Bonjour!

Je voulais juste prendre le temps de vous souhaiter un très beau et joyeux temps des Fêtes avec votre famille, vos amis, vos collègues de travail, vos enfants, etc...

En cette nouvelle année qui sonne très rapidement à nos portes, je vous souhaite sincèrement l'amour, la famille, le succès personnel et professionnel, le bonheur mais surtout, la santé car pour moi, c'est l'une des choses les plus précieuse que nous avons dans notre vie. Il faut prendre du temps pour soi, prendre soin de nous-même car personne ne le fera à notre place. En cette belle période, nombreux sont ceux qui sont en congé, alors prenez soin de vous en prenant du temps pour vous reposer, faire de l'activité physique, avoir du temps de qualité avec votre famille et être heureux tout simplement.

Je vous souhaite tout ce que vous désirez ardemment.

Passez de Joyeuses Fêtes et Bonne Année 2011 !

Cordialement

Roxanne

Je sais que de nombreuses périodes dans l'année sont plus propices aux fameux «maux qui courent» comme nous disons si bien au Québec comme pendant ou après le temps des Fêtes. On entend tellement de choses à propos de cette maladie infectieuse, surtout à ce qui à trait à l'alimentation et l'hydratation, mais quels sont les réels aliments à privilégier et ceux à éviter lorsque vous souffrez de ce maux intestinal?


Qu'est ce que la Diarrhée?

La diarrhée est une maladie infectieuse assez importante et l'une des maladies les plus connues mondialement, car pratiquement tout le monde en souffre annuellement. En fait, après le rhume ou la grippe, la diarrhée est la 2e cause d'absentéisme au travail et on comprend facilement la raison.

La diarrhée se reconnait facilement par des selles molles, une grande fréquence et irrégularité au niveau de l'évacuation des selles ou encore des selles liquides. Les causes de la diarrhées sont nombreuses mais ce le cas plus particulièrement des personnes qui voyagent régulièrement, la consommation excessive de produits laxatifs comme les pruneaux ou les médicaments, une exagération de la gomme à mâcher qui contient du sorbitol, d'une intoxication alimentaire,  etc....

Même si nous avons tendance à prendre cette maladie infectieuse à la légère, de nombreuses personnes sen décèdent annuellement, surtout les enfants et les personnes âgées, par déshydratation, mais depuis que Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a émit une formule de réhydratation (jus orange, sel et eau chaude), le taux de mortalité relié à la déshydratation par la diarrhée à diminué de beaucoup.

L'Alimentation et l'Hydratation pendant la Diarrhée


Les Aliments à Privilégier

Certains aliments sont fortement recommandés lorsqu'une personne souffre de diarrhée afin de pouvoir diminuer la fréquence et le volume des diarrhées. Les aliments qui sont à prioriser sont les aliments sains qui ne contiennent pas d’excitant quelconque et encore moins de fibres alimentaires, car on sait que les aliments riches en caféine et en fibres alimentaires favorisent le transit intestinal, ce que nous ne recherchons point lorsque nous souffrons de diarrhées puisque cela ne fera qu'empirer votre situation.

Par contre, avant de recommencer à manger, vous devez savoir qu'il serait préférable de ne pas manger aucun aliment solide lors des diarrhées ou encore 24 heures. Si toutefois vous ressentez une grande faim, vous pouvez prendre des aliments liquides comme une soupe, une crème aux légumes, une compote de fruits, etc...

Les aliments permis lorsque vous avez de la diarrhée sont la banane, le pain, la compote de pommes, le riz,  pomme de terre au four, dans l'eau ou pilée, les jus de légumes, les oeufs durs ou pochés, les soupes, les crèmes, etc....De plus, les légumes, lorsqu'ils sont cuits à la vapeur et écrasés en purée sont assez bien tolérés pour les personnes qui ont la diarrhée et il serait encore plus bénéfique de ne pas ajouter de corps gras ou de sucre mais d'ajouter une petite quantité de sel pour augmenter votre consommation en sodium, un électrolyte qui permet de maintenir l'équilibre acido-basique. 


Les Aliments à Éviter

Comme je vous ai mentionné plus tôt, tout aliment riche en fibres alimentaires doivent être éviter comme les produits céréaliers (céréales, pains, pâtes alimentaires) de 100% grains entiers ou blancs, la grande majorité des fruits et des légumes (les fibres alimentaires sont présentes dans la pelure), les légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots), certaines noix et graines, les produits laitiers (lait, yaourt, fromage), les aliments stimulants (café, boisson gazeuse, friandise, alcool, chocolat), les jus d'agrumes, la salade, etc...


Les Liquides à Privilégier

Il est certain que les liquides sont vos alliés lors de ce grand malaise intestinal puisqu'ils ne provoquent pas une dégradation de votre état de santé, vous permettent d'avoir quelque chose dans le ventre et prévient la déshydratation. Ceux-ci sont l'eau, l'eau minéral, l'eau aromatisé, les boissons pour sportifs (gatorade, powerade), le jus de pommes, le thé, les tisanes, etc...


Les Liquides à Éviter

Les liquides riches en caféine qui sont stimulants comme le café, les boissons gazeuses et les boissons alcoolisées sont à éviter de même que le lait, le lait au chocolat, le lait au soya, etc...

L'horreur, après le temps très festif du temps des Fêtes, des milliers de personnes se retrouvent alors dans la même situation que vous, c'est-à-dire avec quelques kilos supplémentaires, mais combien désespérants! Je sais qu'il est très angoissant, plus particulièrement pour les personnes soucieuses de leur apparence physique et de leur poids, quand le temps des Fêtes sonnent aux portes car on sait à quel point l'abondance alimentation et les excès du point de vue de l'alimentation sont nombreux, ce qui n'aident en rien à maintenir un poids santé. De plus, les boissons alcoolisées coulent à flot pour les adultes, ce qui apportent une grande quantité de calories vides et de glucides.

Après toutes ces nombreuses réceptions, vous décidez de vous peser avec une grande crainte et une peur intense et cet ami, mais souvent cet ennemi affiche alors une prise de poids de 0.5 à 5 kilos et plus. C'est à ce moment là que certaines personnes décident fermement de s'inscrire au gym, d'avoir recours à des diètes ou encore de se procurer des appareils d'entraînements. Par contre, vous pouvez perdre du poids à faible coût dans le confort de votre maison et sans devoir débourser des centaines de dollars pour parvenir à vos fins.


Comment Maigrir Après Noël?

Votre balance affiche quelques kilos supplémentaires depuis le temps des Fêtes, ne paniquez pas, vous allez réussir à perdre ces kilos assez rapidement, mais il faut que vous soyez prêt à mettre le minimum d'efforts requis pour y arriver.


Alimentation

Il est certain que votre alimentation a connue de gros changements pendant ce temps festif, car l'abondance des repas, les grignotines, les desserts traditionnels, la boisson et l'heure à laquelle vous mangiez ne vous aidaient guère à perdre du poids. Puisque ce temps est derrière vous, vous devez recommencer à vous alimenter comme autrefois (avant les Fêtes) si bien sûr celle-ci était saine et équilibrée, bref très similaire à celle du Guide Alimentaire Canadien. Vous devez cesser immédiatement l'alimentation riche en gras, en sucre, en calories, en glucides simples et en boissons alcoolisées comme pendant les Fêtes, vous devez retrouver l'équilibre dans votre alimentation.

Pour cela, vous devez vous fier beaucoup aux recommandations nutritionnels du Guide Alimentaire Canadien 2010  soit de manger 5 à 8 portions de produits céréaliers dont 50% et plus doivent être de 100% grains entiers, de manger 5 à 10 portions de fruits et de légumes en évitant d'ajouter du sucre ou du gras, de consommer 2 à 4 portions de produits laitiers écrémés (moins de 2% de matières grasses) et 20% de matières grasses pour les fromages et de manger 2 à 3 portions de viandes et substituts (légumineuses, tofu) en préférant les viandes maigres comme les volailles (sans la peau), le filet de porc, les poissons, les fruits de mer, les oeufs, etc...

Éviter le plus possible les desserts, les pâtisseries, les friandises, les croustilles, le maïs soufflé au beurre, les viandes grasses (charcuteries, bacon, viandes rouges), les aliments prêts-à-manger (pizzas, frites, croquettes de poulet et de poissons, repas surgelés), les corps gras (beurre, margarine, huile, shortening, graisse), le sucre (blanc, cassonade, sucre de cann, sirop de maïs, sirop d'érable), les repas de restauration rapide, les boissons gazeuses, les jus de fruits sucrés, les boissons alcoolisées, etc...


Augmenter Votre Consommation de Fibres Alimentaires

On sait que les fibres alimentaires sont de très bons alliés lorsque vous décidez de perdre du poids puisqu'elles permettent de ressentir la satiété plus rapidement et longuement, vous empêchant ainsi de vous suralimenter pendant les repas et de grignoter toute la journée, ce qui favorise la perte de poids puisque l'apport énergétique est dans les valeurs de la normal ou encore inférieur à vos besoins énergétiques.

De plus, les fibres alimentaires permettent de régulariser la glycémie, ce qui évite de produire une quantité excessive d'insuline, une hormone qui participe aux stockages des graisses, ce qui pourrait fortement vous rendre la tâche plus difficile en ce qui concerne votre perte de poids.

Finalement, les fibres alimentaires favorisent le transit intestinal, donc vous irez à la selle plus régulièrement et facilement, ce qui peut se traduire par une perte de poids sur la balance, mais cela n'est pas nécessairement de la graisse que vous perdrez mais bien des matières fécales qui ont un certain poids.

Afin d'augmenter votre consommation de fibres, il y a quelques modifications alimentaires que vous devez faire dont de préférez les produits céréaliers (pains, pâtes alimentaires, céréales) de 100% grains entiers. Pour être certain de ne pas tomber dans le piège des stratégies marketing (comme le pain blanc avec grains entiers), vous devez attentivement lire la liste d'ingrédients du produit en question et celui-ci doit avoir comme premier ingrédient des grains entiers et non de la farine de blé ou de la farine enrichie. De plus, il serait important d'augmenter votre consommation en légumineuses qui sont non seulement riches en fibres mais elles sont aussi des substituts de viandes maigres (peu de gras) mais apportent beaucoup de bons glucides et d'énergie. Pour ce qui est des fruits et des légumes, il serait important de les consommer avec la pelure lorsque cela est possible car c'est à cet endroit que nous retrouvons les fibres.


Ayez une Hydratation Riche

Lors du temps des Fêtes, nombreuses sont les personnes qui ne pensent pas toujours à boire 6 à 8 verres d'eau ou encore 1 à 2 litres d'eau quotidiennement. Cela peut paraître banal, mais une bonne hydratation au quotidien favorise la perte de poids parce que l'eau permet de régulariser le transit intestinal et aussi parce que cette boisson permet de diminuer l'appétit et la fausse faim. Donc, en buvant une quantité importante d'eau à tout les jours, vous pourrez purifier votre corps des toxines que vous avez ingéré dans ces réceptions et facilitera la perte de poids.


Soyez plus Actif à Tout les Jours

En cette période unique et magnifique des Fêtes, c'est le temps idéal pour être plus actif à tout les jours en faisant des activités physiques en famille ou entres amis puisque de nombreuses personnes sont en congé. Après les Fêtes, les personnes qui ont pris quelques kilos ont comme conviction d'aller s'inscrire dans un gym non seulement pour perdre du poids mais aussi pour retrouver leur forme.

Par contre, rien n'empêche de ressentir les mêmes effets tout en demeurant à la maison et en s'entraînant à faible coût. Vous devez vous procurez des poids, une haltères (si possible), de bonnes chaussures, des vêtements chauds et imperméable, une corde à sauter et un tapis. Ces instruments vous permettront de travailler votre endurance cardio-vasculaire ou encore d'augmenter votre masse musculaire.

Sinon, vous pouvez commencer en prenant une marche à tout les jours de 30 à 45 minutes, augmenter la vitesse des pas et la durée de la marche pour finir avec la course à pied, 30 minutes et plus par jour.

Bref, peut importe l'activité physique que vous pratiquez, l'important est de bouger au minimum 30 minutes par jour (à tout les jours sera plus préférable), de vous amuser et de trouver des personnes avec lesquelles il serait possible de faire ces sports comme la marche, la raquette, le ski, le patin, le hockey, le badminton, la natation, la course à pied, etc....

Dormez Mieux

Le sommeil est un élément très important pour la santé mais aussi pour la perte de poids. En effet, il est démontré que les personnes qui dorment plus de 8 heures par jour ont généralement un poids inférieur aux personnes qui ne comblent pas leur besoin en sommeil, soit moins de 8 heures par jour. De plus, on sait que pendant les Fêtes, les réveillons et les fêtes terminent tard, très tard et qu'il est difficile de se reposer pendant ce temps festin car les fêtes sont très nombreuses. Toutefois, après cette période, veillez à vous coucher plus tôt et/ou vous levez plus tard si votre horaire de temps et votre travail vous le permet.


Prévenir la Constipation

On sait que l'alimentation que nous adoptons pendant cette période peut être assez différente de celle que nous avons habituellement ce qui peut provoquer des troubles intestinaux comme des gaz, des ballonnements, des reflux gastro-oesophagien et la constipation. Hors, sur la balance, la constipation peut être perçue par une augmentation du poids puisque vous n'avez pas réussi à évacuer vos selles qui ont un poids variable. Donc, pour contrer la constipation, augmentez votre apport en fibres alimentaires, buvez plus de 6 verres d'eau par jour, faites de l'activités physiques à tout les jours et si ce problème persiste, consulter un pharmacien ou médecin qui pourra alors vous proposer un médicament quelconque pour la constipation.


Mon Avis Personnel

Personnellement, je n'ai jamais connue de prise de poids pendant les Fêtes car je sais me contrôler si l'on veut. Je ne vous mentirai pas que je mange de tout car ces plats sont si délicieux et réconfortants, mais là n'est pas le problème, mais la modération. Il n'y a pas de mal de s'offrir ces plats mais il faut limiter la consommation de ceux-ci est se limiter à 1 portion seulement. De plus, il est très bénéfique de «dépister» les repas que vous pouvez consommer sans craindre de prendre du poids comme les crudités (avec peu de trempette), la salade verte, la dinde (sans la peau et peu de sauce), le jambon (surtout ceux qui sont maigres), les pommes de terres au four (avec peu de beurre ou de crème sûre), les salades de fruits maison, le saumon fumé, les crevettes, les nouilles chinoises, etc...

Je trouve cela vraiment triste de voir des personnes se priver autant pendant cette période annuelle qui est pratiquement synonyme de plaisir et de gaiété, alors pourquoi se priver de ces aliments si bons. Vous n'avez qu'à combler cette alimentation riche par la pratique de sport quotidiennement et les autres repas de la journée doivent être plus légers.

Les tapis de course sont les appareils d'entraînement à domicile les plus populaires, car ce n'est pas tout le monde qui aime aller courir beau temps mauvais temps, dans une température très froide ou encore très humide, sous un gros vent, la pluie, la neige, sur la glace, dans la neige, etc....


Bref, il est certain que cela parait beaucoup plus attrayant de savoir que vous pouvez maigrir en faisant régulièrement du tapis roulant dans le confort de leur maison, sans d'exposition dans les gyms avec les personnes belles et minces, sans regard désapprobateur ou de jugements méchants et devant le téléviseur pour passer ce temps d'entraînement le plus agréable possible.


Certaines personnes croient que faire du tapis roulant est ennuyant, mais personnellement, même si j'adore faire de la course à pied à l'extérieur dans la nature, il y a de nombreux jours que je préfère courir sur un tapis roulant au lieu de m'exposer à des chaleurs ou des froideurs extrêmes et des jours où les risques de chute causées par la glace sont importants.


Les Avantages du Tapis de Course ProForm PF 3.8 


Perte de Poids


La course à pied est l'un des meilleurs sports pour perdre du poids rapidement puisque la dépense énergétique de ce sport, pour une heure effectuée est de 400 calories et plus, tout dépendamment de la vitesse et l'inclinaison de ce sport. En pratiquant au minimum 30 minutes de tapis roulant au moins, 5 fois par semaine, vous permettez d'augmenter votre dépense énergétique, ce qui favorise grandement la perte de poids, car on sait que l'équation pour perdre du poids se résume à une dépense énergétique plus grande que l'apport énergétique. De plus, il est démontré que les personnes qui sont actives physiquement à tout les jours ont généralement une alimentation beaucoup plus saine et équilibrée puisqu'elles sont plus soucieuses de leur santé et leur apparence physique.


Aussi, le fait de faire du tapis roulant régulièrement vous permet d'augmenter votre métabolisme de base, qui est la quantité d'énergie (calories) dépensée quotidiennement pour assurer le bon fonctionnement de vos organes vitaux. Donc, en augmentant le métabolisme basal, vous dépenserez plus de calories au repos et à l'effort, ce qui permet d'augmenter votre dépense énergétique journalier, ce qui favorise du même coup la perte de poids.


Meilleure Santé Émotionnelle


Cela peut paraître banal, mais le fait de faire du tapis roulant à tout les jours vous permet de diminuer les sautes ou changements drastiques d'humeur, chose que toutes les personnes connaissent à un moment ou un autre dans la vie. En fait, il est clairement démontré que la pratique régulière d'activité physiques permet d'augmenter la «sécrétion» de sérotonine, une hormone qui joue un rôle de premier plan dans les humeurs et les troubles de l'humeur comme la dépression. Cette hormone favorise un état de bien-être mental, de détente, une diminution du stress, une humeur plus joyeuse et optimiste, de diminuer les sautes d'humeurs et les humeurs changeantes reliées au SPM..


Sommeil Profond et Récupérateur


La  pratique de sport ne permet pas seulement d'avoir une meilleure humeur, mais aussi, cela permet de produire plus d'endorphine, une hormone qui favorise la détente, diminue le stress de la vie quotidienne, apporte une sensation de bien-être physique et psychologique et favorise un bon sommeil. On sait que pratiquement tout le monde connait ou connaîtra dans un moment de leur vie, une problème de sommeil occasionnel ou chronique comme l'insomnie. Donc, en faisant du tapis roulant à tout les jours ou presque, vous allez constater un sommeil plus profond et rapide et vous constaterez que votre énergie sera augmentez.


Augmentation de la Masse Musculaire


De nombreuses personnes désirent affermir certaines parties de leur corps ou encore augmenter leur masse musculaire pour avoir une silhouette beaucoup plus harmonieuse, amincie et affermie. Tout cela est possible grâce au ProForm PF 3.8 surtout si vous en faites souvent et combiner cette exercice à quelques petits exercices de musculation. Le fait d'augmenter votre masse musculaire peut de traduire par un maintient ou encore une prise de poids sur la balance, mais ne paniquez pas, si vous faites du sport régulièrement et que vous avez une alimentation équilibrée, cela n'est pas nécessairement de la graisse, mais bien du muscle car on sait que les muscles pèsent 2 fois plus que la graisse.


De plus, en augmentant votre masse musculaire, vous permettez à votre métabolisme d'augmenter car les muscles dépensent beaucoup d'énergie (calories) pour assurer la réparation et la récupération de ceux-ci et comme je vous ai mentionné plus tôt, le fait que votre métabolisme est élevé vous permet de dépenser plus de calories au repos et à l'effort, ce qui favorise une perte de poids.


Diminution des Risques de Maladies Cardio-Vasculaires


De nos jours, on sait que les maladies cardio-vasculaires constituent une maladie qui connait un taux de mortalité très important mondialement. De plus, on sait que de nombreux facteurs prédisposant comme une mauvaise alimentation, une sédentarité physique, un mauvais cholestérol sanguin élevé, des antécédents familiaux, un surplus de poids ou une obésité sont des causes à ne pas négliger dans l'augmentation des risques d'être atteint d'une maladie cardio-vasculaire.


Par contre, en courant régulièrement sur votre tapis de course ProForm PF 3.8, vous allez probablement perdre du poids, diminuez votre mauvais cholestérol sanguin et devenir beaucoup plus actif dans la vie de tout les jours, ce qui vous permettra de diminuer de beaucoup les risques de ces maladies cardiaques, qui connaissent des taux de mortalité assez importants.


Caractéristiques du Tapis de Course ProForm PF 3.8


Moteur


Sur le tapis de course ProForm PF 3.8, il y a un nouveau moteur de traction Mach Z™ 2.25CV en pic (1.75 CV en continu). Ce moteur est reconnu comme étant silencieux, puissant et il se refroidit tout seul, ce qui est très important lorsque vous décidez de vous procurer un appareil d'exercice de type tapis roulant puisque cela permet d'user beaucoup moins rapidement le moteur, qui sera alors en meilleur état plus longuement. De plus, le fait qu'il ne fait pratiquement pas de bruits vous permet d'écouter la télévision ou la radio sans devoir mettre le volume à fond pour entendre les sons émis. 


Surface de Course


Certains tapis roulants n'ont pas vraiment une grande surface de course, donc cela peut représenter des risques de chutes pour les personnes qui ont une taille assez imposantes.  Par contre, le tapis de course ProForm a une surface de 51x140 cm pour faire votre activité physique, ce qui vous permet de marcher, jogger ou courir aisément et sans vous sentir coincé. De plus, la courroie est très silencieuse et fonctionne beaucoup plus en douceur que les courroies des autres tapis de courses standards que nous retrouvons dans de nombreux gyms. 


16 Programmes Selon Vos Besoins


8 Programmes pour Perdre du Poids


Avec ces programmes qui ont été établis par un entraîneur professionnel certifié, ils vous permettront de dire adieux définitivement à vos poignées d'amour, les bourrelets disgracieux, amincir votre silhouette, affermir les cuisses, le ventre, les fessiers et les abdominaux, de brûler votre graisse et de perdre du poids rapidement. 


De plus, dans ces programmes, vous pourrez avoir des objectifs bien précis et faciles à atteindre ce qui vous permettra d'avoir une bonne motivation, ce qui est nécessaire lors d'un processus de perte de poids. 


6 Programmes Pré-Établis


Ces programmes sont déjà pré-établis dans votre tapis roulant, soit la vitesse et l'inclinaison à lesquelles vous devez suivre le rythme pendant une certaine période. C'est grâce à un personnel qualifié que vous pouvez suivre ces programmes, qui vous assurons une remise en forme, une augmentation de la masse musculaire et une diminution de la masse graisseuse, donc une perte de poids. En fait, les programmes pré-établis que vous choisirez vont dans le même sens que votre objectif, soit perte de poids, remise en forme, augmentation de la masse musculaire ou plus aérobic pour augmenter votre endurance cardio-vasculaire et votre force musculaire. 


2 Programmes Personnels


Ce que j'aime particulièrement de ce tapis de course, ce que vous pouvez facilement créer 2 programmes selon vos besoins, vos objectifs, votre endurance et votre horaire de temps chargé. Il ne vous reste qu'à introduire quelques données et vous pouvez effectuer votre propre programme et ré-effectuer ultérieurement. 




Vitesse et Inclinaison du Tapis Roulant ProForm


Le tapis roulant suivant permet une vitesse de 0 km/h à 16 km/h, ce qui est très rapide, croyez moi. La grande majorité des personnes peuvent jogger pendant 30 minutes de 8 à 10 km/h, mais pour ce qui est de la vitesse maximale, il est certain qu'en vous entraînant de la sorte, vous allez réussir à courir pendant un certain laps de temps à cette vitesse. 


Pour ce qui est de l'inclinaison, elle va de 0% à 10%, ce qui vous permettra d'augmenter le niveau de difficulté de votre entraînement. De nombreux tapis roulant, lorsque vous souhaitez modifier votre inclinaison, défilent de longs menus, mais en ce qui concerne le tapis roulant ProForm, vous n'aurez qu'à appuyer sur une touche pour modifier vos données. 


Prise du Rythme Cardiaque ou de Pulsations Cardiaques


On sait que pour perdre du poids plus rapidement, l'intensité de votre activité physique doit être relativement exigeante, soit une zone bien précise à atteindre selon les résultats de vos pulsations cardiaques. Ce n'est vraiment pas tout les tapis roulant qui permettent d'avoir recours à ces données, mais c'est bien le cas du tapis roulant ProForm. En effet, vous pouvez voir vos pulsations cardiaques grâce aux moniteurs intégrés aux poignées ou encore vous pouvez vous procurer une ceinture thoracique ProForm qui calculera votre rythme cardiaque. 


Ainsi, si vous êtes dans la zone la plus favorable à une perte de poids après votre entraînement, vous constaterez que la perte de poids est plus rapide et efficace, par contre, si votre zone n'est pas dans cette zone de perte de poids et si votre objectif est de maigrir, il faudra continuer de faire un peu de tapis roulant afin d'augmenter votre pulsation cardiaque. 


Amortisseur EasyDrop avec un Loquet  Auto-Verrouillant


Le tapis de course ProForm est muni de SpaceSaver, qui permet d'amortir les chutes et facilite aussi le pliage du tapis roulant qui devient alors plus facile à ranger et à ouvrir. 


Écran Grafixx Haute Définition 


Vous pouvez facilement lire de nombreuses données sur l'écran du tapis roulant ProForm car la grosseur des caractères est de 2.5 cm de hauteur, ce qui permet à toutes les personnes de pouvoir aisément lire sur cet écran comme les calories brûlées, le temps, la distance, la vitesse, l'inclinaison, le rythme cardiaque et même l'animation d'une personne qui marche ou court à vos côtés. 


Journal de Fitness Ifit


Ce journal vous permettra de recueillir tout les données pertinentes de vos entraînements qui peuvent s'adresser à 2 personnes. Cela vous permet d'analyser vos performances et de voir votre amélioration en ce qui concerne l'entraînement au tapis roulant. Ainsi, vous aurez plus de facilité à vous imposer de nouveaux objectifs, ce qui vous aidera grandement dans la perte de poids. 


Ventilateurs CoolAire


Je trouve cela tout simplement génial comme avantage du tapis roulant ProForm d'avoir à votre disposition des ventilateurs d'entraînements intégrés dans la console, ce qui augmentera votre performance mais rendra aussi votre entraînement plus agréable et confortable, car une personne qui marche ou coure produit une quantité importante de chaleur et la sudation apparaît alors, mais grâce à ces ventilateurs, vous allez constater une agréable sensation de fraîcheur. 


Dimension du Tapis Roulant


Les dimensions du tapis roulant ProForm lorsque celui-ci est fermé sont de 90 cm de longueur, 90cm de largeur, 155 cm de hauteur 


Lorsque celui-ci est ouvert, ces dimensions vont alors de 180 cm de longueur, 90 cm de largeur et 155 cm de hauteur. 


Le poids maximal de ce tapis roulant est de 135 kilos ou encore 297 livres. 


Garanties


Une chose très importante lorsque vous décidez de vous procurez un appareil de musculation, encore plus sur le net, est les garanties associées à ce produit. Pour ce qui est du tapis roulant ProForm, j'ai trouvé les garanties très bonnes et sécuritaires. 


Structure: à Vie
Mains d'Oeuvres: 2 ans
Pièces d'usure normale: 2 ans
Moteur: 10 ans 




Mon Avis Personnel


J'ai fait pendant un certain laps de temps du tapis roulant dans une école, mais depuis que j'ai quitté cette école, je souhaitais tout de même continuer à courir, alors je me suis mise à faire mon jogging matinal à l'extérieur dans le plein air, par contre, il est certain qu'il y a des jours où que la température n'est point favorable à la pratique d'un sport et alors, je décide de faire du tapis roulant. 


Certaines personnes craignent que le tapis roulant provoque des douleurs au niveau des genoux, des chevilles ou du dos, mais cela n'est point le cas du Tapis Roulant PF 3.8 puisque la courroie et souple et ce tapis contient un amortisseur permet de diminuer les chocs à vos articulations. En lisant les avis de certains utilisateurs, certaines personnes ayant déjà des problèmes d'articulations n'ont aucune senties de dégradation de leur état, mais bien au contraire, leurs articulations étaient moins douloureuses pas la pratique de sport régulièrement. 


Pour ce qui est des personnes qui désirent maigrir, c'est un appareil idéal pour la perte de poids, la remise en forme et la prise de masse musculaire.