Il vous arrive fréquemment de suivre des nombreux régimes pour perdre vos kilos supplémentaires que vous pourrez vous passez amplement.

Vous perdez une quantité importante de poids en suivant ce régime, mais aussitôt que ce programme minceur est terminé, les kilos remontent à la surface et vous pesez davantage à ce moment qu'avant le régime amaigrissant. Chaque fois, ce cercle vicieux recommence et l'effet yoyo vous pourri la vie.

Vous n'aviez que quelques petits malheureux kilos à perdre au début et maintenant, une dizaines de kilos et plus se sont accumulés, même en faisant des efforts et des sacrifices, vous ne réussissez pas à perdre du poids sans en reprendre.

Comment pouvez vous maigrir en étant 100% certain que vous ne reprendrez pas tout le poids perdu si ardemment?

De plus, des régimes répétitifs joue vraiment sur votre santé mental et psychologique, qui peut même à une dépression.

Les Inconvénients des Régimes

Gain de Poids

Le corps est tellement complexe et intelligent, qu'il ne sait pas faire la distinction entre un régime et la famine. Plusieurs siècles auparavant, l'homme travaillait extrêmement fort pour être en mesure de ses nourrir lui et sa famille. Le corps a été longtemps en famine (nos ancêtres) et même encore aujourd'hui, cet état de crise ai encore présente chez nous, même si nous ne sommes pas en crise de famine, le corps à garder cette mémoire en chacun de nous.

Les régimes très restrictif n'aide à rien de perdre du poids, au contraire!

Les personnes suivant ces régimes très peu calorique perdront rapidement du poids, je l'affirme, mais tôt ou tard, les risques de tout reprendre le poids perdu, et même davantage est extrêmement élevé. Le corps qui ne reçoit pas suffisamment de nourriture aura comme réaction de conserver le peu d'aliment que vous ingérez en les stockant sous forme de réserves graisseuses. Même en ayant une alimentation faible en gras et en calorie, même en ne mangeant que des bons aliments, ce phénomène se produira et vous fera prendre du poids aussitôt.


Humeur Dépressive

Les personnes qui sont en famine ou ceux qui suivent régulièrement des régimes ont comme symptômes d'être constamment obsédées par la nourriture. En fait, ils ont tous comme réaction de collectionnées les livres de recettes, être tristes, irritables, frustrées, léthargiques, aucun plaisir dans leur vie, empathiques, isolement social, diminution de la concentration, etc...


Sensation de Faim ou de Satiété Absents

Les adeptes de régimes doivent ce soumettre à 100% du régime pour réussir à perdre du poids. Si ce régime est très restrictif sur le plan alimentaire, les personnes le suivant ont tendance à nier leurs signaux de faim et de satiété au détriment de leur poids. En niant ces signaux pendant plusieurs années, il devient ardu de savoir si l'on a vraiment fait ou pas. En ne ressentant plus ses signaux, ils leur deviennent difficile de savoir lorsqu'ils ont faim et lorsqu'ils sont pleins. Leur limite de faim est démesurable, étant donné qu'ils ont cessé d'écouter leur faim et leur satiété pendant leur régime.

Une personne souhaitant perdre du poids, si elle a une alimentation saine, un mode de vie actif, qu'elle mange aussitôt qu'elle a faim et cesse de manger lorsqu'elle sent sa satiété perdra du poids.


Carences Alimentaires

La plupart des régimes sont faibles en glucides, en gras, en index glycémique et hyperprotéiné. Ils mettent l'accent sur certains aliments au détriment des autres groupes alimentaires. Une personne ne mangeant pas de glucides (régime faible en glucide), aura une alimentation faible en fer, en zinc, en fibres alimentaires et en glucides complexes.

Pour les régimes hyprotéinés, ils mettent l'accent principal sur une alimentation très riche en protéines, mais la consommation en produits laitiers est faibles. Lorsqu'une personne consomme peu de produits laitiers (lait, yaourt, fromage), il ne donne pas suffisamment de calcium et de vitamine D à leur corps. Les risques de fractures, de cassures et d'ostéoporose sont alors augmentés.



Mon Avis Personnel

Je crois que les régimes peuvent vous aidez à perdre du poids, mais il faut beaucoup de volonté de le suivre pendant toute votre vie afin de ne pas connaitre de gain de poids. De plus, les inconvénients des régimes sont dangereux pour votre bien-être physique et mental. Plusieurs personnes ont une humeur dépressive à la suite d'une régime, notamment car leur alimentation est restrictive et peu équilibrée en glucides complexes.

Le meilleur régime que je peux vous recommander est seulement une saine alimentation en consommant toutes les portions des groupes alimentaires selon le Guide Alimentaire Canadien et une pratique régulière de sport. Il est certain que vous allez predre du poids durablement. Ce que les personnes n'aiment pas, c'est que la perte de poids est moins rapide que les régimes, mais vous êtes certain de ne pas reprendre les kilos que vous aurez perdu, tout en ayant plaisir en mangeant et sans trop de privations.

Qu'est-ce que Whey Proteine Isolate

Ce tout nouveau produit est le #1 des compléments alimentaires qui est reconnu pour sa grande performance, puissance, rapidité et durabilité afin de prendre et de développer la masse musculaire.

Whey Proteine Isolate est le produit qui contient le plus de protéine par «portion» parmi les milliers de produits qui existent sur le marché de l'amaigrissement et la remise en forme. En fait, il contient 25g de protéines, pratiquement pas de lipides (gras), sans lactose donc sans glucides, un faible apport en sodium (sel) mais une bonne source en calcium . De plus, la concentration de polypeptides de petit-lait est de 95%, contrairement à plusieurs produits de la même classe qui ne contient que 90% de cette concentration.

Ce produit vous aidera prendre énormément de masse musculaire rapidement et durablement. De plus, pour les personnes suivant les régimes amaigrissants riche en protéine, Whey Proteine Isolate vous aidera à perdre de nombreux kilos en peu de temps et de prendre de la masse musculaire.


Comment Fonctionne Whey Proteine Isolate?

Whey Proteine Isolate ne vous permet pas seulement d'avoir une plus grande masse musculaire et une perte de poids efficace, mais ce produit contient aussi des anti-oxydants qui ont comme fonction d'augmenter votre système immunitaire, donc d'être plus protégé contre les infections virales, bactériennes et même certains cancers.

Les athlètes qui s'entrainent durement à chaque jour ont a coeur leur santé autant physique que physiologique. Cette personne tient à être en santé pour être en mesure de s'entrainer fréquemment et efficacement. C'est ce que permet Whey Proteine Isolate grâce à ses particules protégeant ainsi votre organisme.

De plus, pour faciliter sa digestion et son absorption dans l'organisme, Whey Proteine Isolate contient des enzymes digestives afin d'améliorer ces processus. Ainsi, le consommateur l'utilisant augmente la rapidité de prise de masse musculaire, perte de masse graisseuse et augmentation du système immunitaire.

Aussi, étant donné que Whey Proteine Isolate fait prendre très rapidement du muscle, il y a dans ce produit, le plus haut taux de peptides glutaminés afin de protéger les tissus de vos muscles pour diminuer les risques de déchirures et d'étirement musculaire. Cela est parfait pour les personnes s'entrainant rigoureusement, pour aider vos muscles à sa réparation et récupération. Cela aura comme conséquence que les douleurs et raideurs suivants un entrainement seront chose du passé. Par contre, il est important que cette personne continue de consommer des protéines avant et après son entrainement pour accentuer les effets de Whey Proteine Isolate.


Whey Proteine Isolate permet aussi de lutter contre le catabolisme musculaire. Cela est lorsque votre corps manque de protéine et d'acides aminés dû à une activité physique intense comme la musculation. Si vous ne consommez pas de protéines et d'aliments riche en acides aminés à la suite de cette activité, votre corps ira puiser ces manques dans vos muscles. Il sera alors difficile de prendre de la masse musculaire.

Finalement Whey Proteine Isolate permet à tous d'y trouver son compte en offrant deux saveurs soit à la vanille ou au chocolat. La majorité du temps, les protéines en poudre ne sont pas bonnes au goût, mais en ayant ces saveurs exquises, difficile de ne pas aimer son goût et sa texture.


Posologie de Whey Proteine Isolate

Prendre 1 à 2 mesures par jour, entre les repas ou encore après un entrainement. Vous n'avez qu'à dissoudre le produit dans du lait ou votre boisson préféré. De plus, ce produit peut très bien être intégrer dans les muffins, les crêpes, les biscuits, etc....


Contre-Indication

• Personnes âgées de moins de 18 ans
• Femmes enceintes ou qui allaitent
• Personnes ayant des problèmes de santé mineurs ou majeurs
  

Mon Avis Personnel

Je crois fermement que ce produit vous aidera énormément à prendre de la masse musculaire ou à perdre du poids. Tout les ingrédients et ses propriétés vous permettront de vous faire prendre de la masse musculaire, perdre de la masse graisseuse, augmenter votre système immunitaire et bien plus.

Par contre, il ne faut pas croire que cela se fait sans effort. Ce produit fût conçu pour les personnes ayant un entrainement intensif, c'est-à-dire que les personnes faisant de la musculation auront des résultats beaucoup plus importants qu'une personne consommant seulement Whey Proteine Isolate. De plus, il est important que vous consommez des protéines avant et après votre entrainement pour accentuer les effets de prise de muscles de ce produit.

Dans le fond, cela veut dire que les personnes qui sont actifs physiquement et ayant une alimentation saine auront un grand changement sur leur apparence, qui sera plus sculptée, plus affermie et plus musclée.

Je sais à quel point il est difficile de perdre du poids, surtout lorsqu'il y a des milliers de produits alimentaires qui nous sont mis sous le nez au quotidien.

Certains d'entre-vous veulent perdre les kilos qui leurs pourrissent la vie, sans non plus tomber dans les pilules amaigrissantes, les régimes ou encore passer sous le bistouri.

Il est difficile de savoir si les aliments que vous retrouvez dans les super-marchés sont sains, nutritifs et pas engraissant. Même chose lorsque vous allez au restaurant, à première vue, certains repas semblent sains et ne vous feront pas grossir, mais attention!!

Je vais vous aider à faire des choix alimentaires plus sains, qui ne vous feront pas grossir. En fait, tout aliment est acceptable, mais le problème, c'est qu'ils sont peu souvent consommés avec modération.


Les Aliments qui Font Grossir

Les Repas de Restauration Rapide

La grande majorité des aliments que nous retrouvons dans les restaurations rapides sont cuits dans l'huile, source importante de gras, de cholestérol et de calories. Même les hamburgers qu'il y a sont souvent faits de viandes mi-maigre, de mayonnaise, de fromage commercial et de bacon. En un seul hamburger, vous pouvez facilement ingérer 400 calories et plus de 30g de gras, sans compter les frites si souvent combinées à ce repas.

Les Repas à Éviter:

• Pizza
• Hamburger
• Poulet frit
• Frites, Rondelles d'oignons et Poutine
• Hot-dog
• Croquettes ou Lanières de Poulet
• Salade de choux
• Côtes Levées
• Salade César
• Crevettes et autres fruits de mer panés

Les Repas à Consommer (toujours avec modération)

• Poitrine ou cuisse de poulet (Sans la peau)
• Brochette de poulet
• Fruits de mer sans panure
• Filet de poisson (nature)
• Salade avec vinaigrette a part
• Pâtes avec sauce aux tomates (pas de sauce à la crème)
• Filet mignon ou contre-filet
• Riz
• Légumes vapeur
• Hamburger au poulet grillé
• Hot chicken
• Pizza végétarienne, au poulet ou au jambon
• Mollusques
  

Les Grignotages et Collations

Souvent facile à manger en écoutant un match à la télévision ou entres amis, ces aliments sont souvent très riche en gras saturée, gras trans et en cholestérol. Il est facile de manger un sac de croustilles au complet, mais en ne mangeant que 20 croustilles, vous venez d'ingérer plus de 21g de gras et plus de 220 calories

Les Aliments à Éviter

• Arachides (plus de 1/2 tasse)
• Croustilles
• Maïs Soufflé au beurre
• Ailes de poulet
• Bière et autres boissons alcoolisés (plus de 2 consommations)
• Friandises
• Chocolat
• Bâtonnets de Fromage mozzarella
  
• Biscuits
  
• Barres tendres (qui ont comme premier ingrédient du sucre)
• Les céréales qui ont plus de 10g de sucre par portion

Les Aliments à Consommer (toujours avec modération)

• Croustilles cuites au four
• Maïs Soufflé nature
• Arachide nature (moins de 1/2 tasse)
• Barres tendres granola (moins de 4g de sucre)
• Pouding instantanné (fait d'aspartame)
• Fruits
• Légumes en trempettes
• Céréale (moins de 10g de sucre par portion)
• Yaourt
• Lait au chocolat
• Bière légère

Les Boissons Alcoolisés

Comme vous le savez sans doute, une consommation exagérée en boissons alcoolisées augmente les risques d'obésité ou de gain de poids. Par contre, de plus en plus sur le marché, il existe des boissons qui apporte moins de calories, donc vous ne risquez pas de prendre du poids en les consommant si il y a place à modération. Un homme doit en prendre moins de 2 et une femme 1 consommation par jour, pour ne pas prendre de poids, au-dessus de cette limite, les risques de grossir augmente proportionnellement avec le nombres de consommations.


Les Boissons à Éviter

• Gin Tonic
• Martini
• Pina Colada
• Tequila Sunrise
• Screwdriver
• Whiskey Sour
• Porto
• Vin Panaché
• Bière forte

Les Boissons à Consommer Avec Modération

• Vin rouge, blanc ou rosé
• Bière Légère
• Bloody Mary
• Daiquiri
• Manhattan
  
• Tom Collins
• Vin de dessert
  
• Vin léger (6 à 10%)
• Sherry
• Limonade-Vodka

Les Matières Grasses

Nous avons tous un besoin à combler quotidiennement avec les matières grasses, je ne parle pas d'aliments gras, mais de corps gras que nous utilisons à tout les jours pour la cuisson de nos aliments. Par contre, certaines d'entre-elles s'avèrent un choix plus santé et judicieux.


Les Corps Gras à Éviter

• Shortening végétal
• Margarine Hydrogénée
• Huile de palme, de coco
• Graisse

Les Corps Gras à Utiliser Avec Modération

• Beurre ou Margarine Non-Hydrogénée
• Huile d'olive extra vierge
• Vaporisateur (de type Pam)
• Crème sure
• Huile végétale

Aliments qui Font Maigrir

Les Légumes

Les légumes contiennent généralement peu de calories et sans matière grasse.
Peut importe le légume que vous consommez, cela ne vous fera point engraisser, au contraire, cela vous aidera probablement à perdre du poids, car en mangeant beaucoup de légumes, cela vous aide à avoir une sensation de satiété plus rapidement et mangerez moins d'aliments riche en gras. Les légumes sont une excellentes sources de vitamines, de fer, d'acide folique, de fibres alimentaires, des minéraux, d'oligo éléments, etc...

Comme les carottes, tomates, haricots, salades, courgettes, asperges, champignons, poivrons, chou de Bruxelles, chou frisé, betterave, navet, radis, concombre, pois, etc....


Les Fruits

Plusieurs personnes croient que les fruits font engraisser parce qu'ils contiennent des glucides, mais ces glucides sont des glucides complexes qui sont bons pour la santé. Je n'ai jamais connue une personne qui est devenue obèse à cause qu'elle consommait trop de fruits. Les fruits permettent de maintenir la sensation de satiété plus longtemps, donc au prochain repas, vous aurez moins faim, donc mangerez moins. Les fruits sont de bonnes sources de vitamines, minéraux, fibres alimentaires, anti-oxydant, etc...

Comme les bananes, les pommes, raisins, ananas, pêches, poires, pamplemousses, orange, clémentines, bleuets, fraises, etc....


Les Produits Laitiers

Les produits laitiers ont été longtemps boudés contenu qu'ils contiennent (la plupart) des matières grasses. Par contre, il existe des alternatives plus saines qui vous aideront à perdre du poids comme les yaourts 0% matière grasse, le lait écrémé, le fromage fait partiellement de lait écrémé, le fromage cottage, le lait au chocolat faible en sucre, etc....
En plus de vous fournir des protéines, les produits laitiers contient une quantité importante de calcium, de vitamine D, de glucides complexes et de fer.


Les Viandes

Lorsque ces viandes sont maigres, il n'y a pas de danger que cela vous fait grossir. Il s'agit seulement de les reconnaitre et de les apprêter sans trop de gras. Ils sont d'excellentes source de protéines, de fer, de minéraux, de vitamine et de fibres alimentaires.

Préférez la volaille sans la peau, les fruits de mer, les sushis, les poissons, les sabbats, les petits steak maigre, la dinde, le porc, certaines parties du bœuf et les mollusques.



Mon Avis Personnel

Je sais qu'il est parfois difficile des choix alimentaires qui vous aideront à perdre du poids, mais en fait, tout aliment est «bon» à consommer. Le problème que la plupart des personnes éprouvent est d'en manger avec modération.

Certes, il y a des aliments qui sont meilleurs que d'autres lorsque l'on tient à maigrir ou à conserver votre ligne, mais l'alimentation doit tout d'abord passer par le plaisir et non la restriction. Une personne peut se permettre quelques écarts alimentaires occasionnels sans que cela lui fait prendre 2 kilos, il suffit d'être actif à tout les jours, et les jours suivants cette «tricherie» adopter une alimentation plus saine.

Savoir faire des choix santé n'est pas une tâche facile, mais essayez d'intégrer graduellement les notions que je vous ai fait mentions, et peu à peu, vous aurez une alimentation saine. Ne vous imposez pas de limites ou de restrictions, c'est la pire chose que vous pouvez faire pour perdre votre motivation et baisser les bras.

Permettez vous des aliments plaisirs et cela ne vous fera pas prendre un gramme, croyez moi!

Libellés : Alimentation / Nutrition

Hydroxyblast est un produit amincissant permettant de perdre du poids facilement, rapidement et sans trop d'effort.

En fait, tout ces ingrédients qui le compose lui permet de brûler plus de calories, de couper les fringales et les envies de sucrées, d'empêcher votre corps d'accumuler des toxines et à vous redonner forme et énergie d'autrefois.


La fonte des graisses est rapide, efficace et satisfaisante pour ces utilisateurs qui connaissent une perte de poids de 2kg/semaine en moyenne. Idéal pour ceux et celles qui ont un style de vie effréné et qui n'ont pas toujours le temps de faire du sport ou qu'ils n'aiment simplement pas en faire.


Comment Fonctionne Hydroxyblast?

Hydroxyblast est un coupe-faim qui permet aux personnes ayant un surplus de poids de perdre ses kilos en trop qui, depuis des années, leurs pourrissent la vie. En plus de perdre des kilos, ce produit minceur permet de tonifier vos muscles et ainsi, amincir votre silhouette, ce qui fera tourner bien des têtes. Mais cela n'est pas tout, car Hydroxyblast diminue le stockage des graisses dans votre foie, diminue le stockage des graisses dû à l'insuline sécrétée par le pancréas et augmente votre métabolisme des graisses.


Quels sont les Ingrédients et la Composition d'Hydroxyblast?


Hydroxygène (citrus aurantium, guarana, extrait de thé vert, garcinia cambogia)

Cet ingrédient permet d'intensifier l'action brûleur de graisses, ce qui incite votre organisme à brûler et à métaboliser les graisses pour les transformer en énergie. De plus, cela augmente la thermogénèse, qui est 40% plus efficace que seulement la consommation de caféine, qui a pour effet de transformer les graisses en énergie corporelle, qui vous fera transpirer en d'autres-mots.

L'hydroxygène permet aussi de couper la faim et les envies de grignoter (souvent des aliments riches en gras et en sucre). En ayant une appétit diminuée, vous ingérez moins de calories au bout d'une journée ce qui facilite et accélère la perte de poids. Finalement, cela aide à votre corps de puiser dans ses réserves graisseuses, ce qui donne plus de tonus à vos muscles, amincie votre silhouette et permet un regain d'énergie.



Complexe Lipotropique (choline citrate, inositol, bétaïne chlorhydrate)

Ce complexe lipotropique lorsqu'il est combiné avec l'hydroxygène augmente l'efficacité de transformer les graisses en énergie, qui sera utilisé par votre corps pour être en mesure de faire ses activités quotidiennes. Une personne étant physiquement active à tout les jours perdra plus de poids qu'une personne étant plus sédentaire, car celle-ci a un besoin limité d'énergie, car elle ne se dépense pas suffisamment physiquement.

De plus, cet ingrédient permet de minimiser les stockages de matières graisseuses au niveau de votre foie, ce qui incitera votre corps à utiliser les acides gras. L'énergie qui est nécessaire pour faire vos activités du quotidien sera directement puisé dans vos graisses, ce qui vous fera perdre du poids.



Complexe Détoxifiant (marc de raisin, reine de prés)

Ce complexe permettra à votre corps d'éliminer toutes les toxines qui ne vous sont nullement essentielles. Toute la rétention d'eau que vous trainer depuis des années sera instantanément éliminée. Cela créera une perte d'eau, ce qui peut vous faire perdre du poids sur la balance, mais ce ne sera pas des kilos de graisses que vous allez perdre, mais bien de l'eau. Pour les personnes qui souffrent de constipation, cela augmentera votre transit intestinal, ce qui vous fera aller à la selle plus fréquemment.



Écorce de Saule

Augmente l'intensité détoxifiante du complexe précédant, ce qui favorisera une élimination des déchets et il y aura plus de fluidité dans celle-ci.


Panax de Ginseng

Permet de renforcir le système et la résistance de votre corps, ce qui prévient certaines infections virales et bactériennes.


Gymnema Sylvestris

Permet de diminuer votre appétit et de facilement et sans effort contrôler vos grignotages et vos envies de sucré (chocolat, gâteaux, bonbons).


Chrome

Permet de diminuer la sécrétion de l'insuline qui favorise le stockage des graisses. Cela vous aide à perdre de la masse graisseuse tout en conservant votre masse musculaire.



Combien de Comprimés d'Hydroxyblast Devez-Vous Prendre?

Il est préférable pour avoir des résultats optimales de prendre 4 comprimés d'hydroxyblast par jour et 30 minutes avant les repas.

Il est préférable de les prendre le matin et le midi, car Hydroxyblast contient de la caféine et pourrait nuire au sommeil si il est consommé au repas du soir.


Contre-Indications

• Personnes de moins de 18 ans
• Femmes enceintes ou qui allaitent
• Personnes présentant des problèmes de santé mineurs ou majeurs

Mon Avis Personnel

Je crois que de produit vous aidera à perdre beaucoup de poids en peu de temps seulement si vous avez la volonté d'avoir un style de vie plus sain, c'est-à-dire d'avoir une alimentation plus saine et variée et de pratiquer au minimum 5 heures d'activités physiques par semaine.

Je ne sais pas à quel point ce produit peu vous faire perdre du poids. Étant donné qu'il contient du guarana qui est riche en caféine, cela joue comme un diurétique et un laxatif. Je crains que sur la balance, cela vous faire croire que vous avez perdu du poids, mais en fait, cela peut être seulement de l'eau et des déchets (selles), que vous aurez éliminé plus facilement.

J'ai lu plusieurs commentaires au sujet de la perte de poids en utilisant Hydroxyblast et je vous dirai honnêtement que 70% consommateurs sont satisfaits des résultats qu'ils ont observés, soit une perte de poids, des muscles plus définis ou encore une silhouette plus amincie.

Mais la plupart d'entre-eux affirment avoir adopter une alimentation plus saine et qui sont devenus plus actif dans la vie de tout les jours.

Finalement, je crois que ce produit minceur vous aidera à perdre du poids, seulement si vous décidez de mettre un peu d'effort de votre côté.

La pomme, une collation que tous adorent pour son goût, sa polyvalence mais aussi pour sa faible teneur en calorie. Ce fruit est disponible à toutes les saisons et ses variétés sont nombreuses.

La pomme ne se mange pas seulement en y croquant des dents mais aussi sous forme de tartes, de jus, de compote, de cidre, comme farce pour apprêter les viandes, etc....

Connaissez-vous le proverbe qui dit que manger une pomme par jour éloingne les médecins pour toujours? Est un mythe ou une réalité?


Combien de Calories dans une Pomme?

La pomme (environ 140g) renferme moins de 90 calories, moins de 0.8g de lipides, 2.5g de fibres, 13g de glucides, 107mg de potassium et 6mg de calcium.

Le proverbe disant de manger une pomme par jour pour éliminer les médecins n'est pas tellement valable car la consommation d'une seule pomme est peu suffisante pour être la clé de la santé.

Par contre, étant donné qu'elle contient une quantité importante de fibres, la pomme permet de diminuer le mauvais cholestérol sanguin, ce qui diminue les risques de maladies cardio-vasculaire. De plus, étant donné que la pomme contient des anti-oxydant, cela permet d'empêcher l'oxydation du mauvais cholestérol, ce qui est très dommageable pour l'humain.



Mon Avis Personnel

La pomme est selon moi, l'un des fruits les moins dispendieux dans les super-marché, ce qui en fait un fruit facile à s'approvisionner. Certaines personnes désirant perdre du poids ou maintenir celui-ci ont de la difficulté à croire que les aliments santé ne sont pas plus dispendieux que les aliments malsains. Si ces personnes consommeraient une pomme et plus par jour, cela les aiderai à perdre du poids, car la pomme est un fruit nutritif qui coupe l'appétit pendant quelques heures, en attendant le prochain repas.

Perdre du poids n'est pas une tâche facile, par contre je vous recommande de manger des fruits en collation et pour dessert et il est certain que cela favorisera la perte de poids et vous redonnera une santé d'enfer.

Libellés : Aliments: Fruits et Légumes, Calories

Ce fruit s'avère saine pour la santé, nourrissante, bonne au goût, polyvalente et une de meilleure collation à consommer lorsque la faim nous empare.

Ce fruit, qui pousse généralement dans les pays tropicaux, se fait cueillir lorsqu'il est encore vert, étant donné que la banane est un fruit qui murit rapidement et par le fait même, pourrie à une grande vitesse lorsqu'elle n'est pas consommée à temps.

C'est l'un des premiers aliments que l'on donne au bébé, pour sa faciliter à être en purée, son onctuosité, sa saveur exquise, sa facilité à être digérée et son faible taux d'allergène.

La banane est souvent utilisée sur les rôties le matin, dans les bol de céréales, dans les pains (aux bananes), dans les pâtisseries, dans le riz, bref, son utilisation est grande.

Mais encore aujourd'hui, plusieurs personnes s'empêchent de manger la banane, car il est l'un des fruits qui contient le plus de glucides et de calories, mais est-ce vrai?


Combien de Calories dans une Banane?

Une banane de grosseur moyenne contient un peu plus de 500mg de potassium (ce qui aide à diminuer la pression artérielle chez les adultes), contient plus de la moitié de l'apport en vitamine B6,90 à 100 calories, 20g de glucides, 1.6g de protéines, 0.5g de gras, 3mg de sodium et 11mg de calcium.

Ce fruit, bien qu'il est plus calorique que les fraises, les raisins, les framboises et les pêches, reste néanmoins un excellent fruit à consommer quotidiennement, surtout pour sa haute teneur en potassium et en vitamine B6.


Banane et Perte de Poids

Des milliers de personnes cessent de consommer la banane, car elle contient un plus grand nombre de calories et de glucides que bien d'autres fruits. Cela n'est pas une raison valable pour ne plus en consommer, car elle contient beaucoup de potassium ce qui diminue la pression artérielle et les crampes musculaires nocturnes, mais aussi, contient des fibres alimentaires solubles, ce qui prévient la constipation, l'embonpoint et abaisse le mauvais cholestérol sanguin. Bref, il n'y a que des bienfaits de manger ce merveilleux fruit qu'est la banane.


Mon Avis Personnel

Personnellement, j'adore les bananes et j'essaie le plus possible d'en manger une à tout les jours, notamment pour sa haute teneur en potassium qui diminue mes douloureuses crampes musculaires nocturnes.

Même si la banane est un aliment à index glycémique élevé, je ne cesserai pas d'en consommer pour autant, car il est tout à fait normal que les fruits contiennent des glucides dits complexes, qui sont bons pour la santé, comparativement aux glucides simples que nous retrouvons notamment dans les friandises.

Pour ceux qui aiment son goût, mais s'abstiennent d'en manger par peur pour leur ligne, commencez graduellement, c'est-à-dire d'en manger le 1/4, puis 1/2 pour finalement en manger 1 banane complète. Vous ne verrez aucune prise de poids, mais seulement une meilleure santé.

Libellés : Aliments: Fruits et Légumes, Calories

Ce met typiquement québécois devient de plus en plus populaire un peu partout dans le monde.
Je me rappelle de certains étudiants étrangers (surtout de d'Iles de la Réunion) à l'école, qui ne connaissaient pas ce qu'était la poutine. À première vue, ils trouvaient cela répugnant et infecte. Puis, ils y goutèrent est 90% d'entre-eux en sont devenus complètement accros.

Aussi, depuis quelques années, il y a présence de restaurants offrant la poutine québécoise aux États-Unis, qui ont souvent «boudés» ce repas québécois.

La poutine «standard» est composé de frites, de fromage cheddar en grains et napée d'une sauce brune ou barbecue.

Tout le monde y trouve son compte avec la poutine avec les nombreuses variétés et saveurs qu'elle offre comme:

La poutine Italienne est une variante bien appréciée de ces consommateurs. En fait, on remplace la sauce brune ou barbecue par de la sauce à spaghetti.

La poutine Dulton est une poutine standard dans laquelle on ajoute de la viande comme de la saucisse, du boeuf haché et/ou des oignons.

La Galvaude est une poutine dans laquelle il y a du poulet et des petits pois verts.

Bref, il existe des dizaines de variantes de la poutine, donc il est facile d'en essayer une selon vos goûts.


Combien de Calories dans une Poutine?

Étant donné que la poutine traditionnelle est composé de frites cuites dans l'huile, de fromage en grains et de sauce brune, on s'attend à ce que le nombre de calories et de gras soit phénoménale.

À vrai dire, une poutine de grand format (qui se mange très facilement par nous, les québécois) renferme plus de 700 calories, 2360mg de sodium et 40 g de matières grasses! De plus, elle contient pas 250 ml, 13g de protéines, 25g de glucides, 9.9g de gras saturé et 40mg de cholestérol.

Cela est énorme, en fait, en mangeant une poutine de ce format, vous combler tout vos besoins en sodium et en matières grasses dans une journée. C'est-à-dire que si vous mangez d'autres aliments gras, vous dépassez vos besoins énergétiques quotidiens et risquez de prendre du poids.



Version Légère d'une Poutine

Il est certain que si vous faites votre poutine à la maison, vous coupez pratiquement de 50% les calories, les matières grasses et le sel.

Je recommande à ceux et celles ne voulant pas renier à jamais la poutine, mais faire quand même attention à leur ligne de :

Faire cuire vos frites dans le four, ce qui diminuent de 200 calories et 20g et plus de matière grasse.

Choisir une sauce faible en sodium et sans gras. Dans les super-marché, il y a de nombreuses sauces en sachet ou déjà préparée qui contiennent moins de 2 g de gras et moins de 110mg de sodium.

Allez-y mollo avec le fromage. Bien que cela soit un produit laitier, le fromage contient une quantité importante de gras et de cholestérol. Vous devriez en mettre le moins possible, mais en mettre suffisamment pour que cela comble votre envie ou encore opter pour du fromage alléger ou fait partiellement de lait écrémé.



Mon Avis Personnel

Même en étant une québécoise, je ne suis pas une si grande fan de poutine, non pas pour son goût, mais pour une intolérance au lactose.

Par contre, si vous aimez son goût unique, vous pouvez en consommer à l'occasion, pourvu que cela ne devienne pas un repas régulier dans votre alimentation. Aussi, autre petit conseil pour ceux qui font attention à leur ligne, je vous recommande de prendre la plus petite portion offerte et de l'accompagner d'une salade verte ou de légumes cuits à la vapeur.

Il ne faut pas que vous bannissez complètement la poutine de votre alimentation, car tôt ou tard, vous aurez une immense rage de poutine et en mangerez davantage que si vous vous en contenterez à l'occasion.

Il faut comprendre que l'alimentation passe aussi par le plaisir de manger.

Libellés : Calories

Les personnes souhaitant maigrir très vite savent en gros le travail qu'elles doivent faire, c'est-à-dire manger mieux pour diminuer leur apport énergétique et bouger plus pour augmenter leurs dépenses énergétiques. Toutefois, avant d'en arriver là, il serait essentiel de connaître la quantité de calories que vous devez consommer quotidiennement pour perdre efficacement du poids. Si vous ne consommez pas toutes les calories nécessaire que votre organisme vous réclame, il ne pourra certainement pas faire fonctionner adéquatement vos fonctions vitaux et même que cela pourrait entraîner une prise de poids, ce que vous ne désirez point j'en suis convaincue. 


Même si nous avons souvent entendu dire que pour maigrir, il faut consommer moins de 1200 calories par jour, il faut comprendre que les besoins caloriques ne sont jamais pareils d'une personne à l'autre et c'est pour cette raison que ceux-ci doivent être personnalisés à chaque individu. Ce que je veux dire, ce n'est pas parce que votre copine maigrit, en mangeant 1200 calories par jour, que cela sera la même chose pour vous. 


L'important est que vous comblez les besoins énergétiques que votre corps vous demande quotidiennement afin d'optimiser les fonctions des organes vitaux, avoir de l'énergie toute la journée, une concentration a son meilleure, une humeur plus stable, de la force et de l'endurance musculaire, avoir une performance et productivité au travail, etc....


Par contre, lorsque vous mangez plus que les besoins de votre corps vous demande, cela risque de vous faire prendre du poids car le surplus d'énergie (calories) que vous donnez à votre organisme, si il n'est pas brûlé, sera stocké sous forme de réserves graisseuses ce qui vous fera grossir. Cependant, l'inverse n'est pas nécessairement applicable, c'est-à-dire que ce n'est pas non plus en mangeant inférieurement à vos besoins énergétiques que vous allez nécessairement perdre du poids. 


Cliquez Ici pour Savoir Pourquoi Ne pas Mangez Assez Fait Grossir


Toutefois, il est vrai que généralement, lorsque ces personnes mangent un peu moins de calories qu'elles seraient supposées, elles maigrissent mais avant cela, vous devez connaître VOS besoins énergétiques afin de faire un autre geste quelconque pour maigrir vite. 


Qu'est-ce que les Besoins Énergétiques?


Les besoins énergétiques journaliers aussi connu sous le nom du métabolisme de base (MB) correspond à la quantité minimum d'énergie (calories) nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme, c'est-à-dire pour assurer les fonctions vitales comme la circulation sanguine, la respiration, le rythme cardiaque, la thermorégulation, le fonctionnement du cerveau, etc.... 


C'est dans notre alimentation que vous pourrez puiser cette énergie nécessaire pour le bon fonctionnement minimal de votre corps, car c'est dans les aliments que nous retrouvons cette énergie, ces calories. 


Le métabolisme basal est aussi représenté comme étant la quantité d'énergie minimal dépensée pour assurer ces fonctionnements, bref c'est comme ci les besoins énergétiques permettaient de combler le métabolisme de base. Prenons par exemple une personne qui brûle 2000 calories par jour grâce à son métabolisme (cette personne ne fait pas de sport), elle devra alors consommer ces besoins énergétiques de 2000 calories pour compenser en quelque sorte ces dépenses énergétiques. 


Qu'est-ce que le Métabolisme de Base?


Cela est une dépense minimale d'énergie (calorie) de l'organisme, pour assurer sa survie.

C'est aussi un ensemble des réactions biochimiques concernant une substance donnée. Au repos, même si vous ne faites aucun exercice ou effort physique, votre corps dépense beaucoup d'énergie pour assurer les fonctions de vos organes: battements cardiaques, respiration, digestion, thermorégulation (maintenir votre température corporelle), circulation sanguin, maintient de la masse musculaire, etc... 


Cliquez Ici pour en Connaître Davantage sur le Métabolisme de Base

Facteurs Influençant les Besoins Énergétiques 

Le sexe


Comme vous vous en doutez fort probablement, les hommes ont des besoins énergétiques supérieurs à ceu de la femme car ils ont généralement une masse musculaire plus importante et en sachant que les muscles dépensent beaucoup d'énergie au quotidien afin de maintenir cette masse, favoriser la récupération et la réparation de ceux-ci, ils doivent compenser ces pertes. Je sais, la nature n'est pas toujours très «juste» envers les hommes et les femmes et c'est peut-être pour cela que les hommes connaissent moins de problèmes de poids que la femme. 


Bref, cela veut dire que les hommes ont des besoins énergétiques supérieurs aux femmes et c'est pour cette raison que ce facteur influence ces besoins. Ce n'est pas parce que votre ami ou conjoint mange la même chose que vous sans prendre de poids que c'est parce qu'il ne mange pas assez, mais le contraire pourrait être véridique, c'est-à-dire que c'est vous qui consommez trop de calories. 


Toutefois, le contraire peut arriver si l'homme à une faible masse musculaire et est sédentaire alors que la femme est à une masse musculaire plus importante et est très active à tout les jours.


L'âge

L'âge est un facteur important pour connaitre ses besoins en calories, car ces besoins diminuent avec l'âge, tout dépendamment du niveau d'activité physique de la personne. Normalement, une personne va atteindre son maximum en besoins caloriques vers l'âge de 20 à 25 ans, et par la suite, ces besoins diminuent de 2% à tout les 10 ans.

Cela s'explique facilement, car en vieillissant, sur après 35 ans, les personnes ont tendance à perdre tranquillement de la masse musculaire au profit de la masse graisseuse. En ayant une diminution de la masse musculaire, le métabolisme de base diminue, ce qui diminue par le fait même la quantité d'énergie nécessaire pour compenser ces pertes. 


Mais comme toute chose, il est  important de nuancer car il y a de plus en plus de personnes qui sont en grande forme même si elles ont 50 ans!

Pour être en mesure de conserver le plus possible votre masse musculaire, je vous recommande de pratiquer de l'activité physique à tout les jours à raison de 30 à 45 minutes consécutives minimum par jour. Ainsi, vous aurez un poids plus santé, vous maintiendrez votre métabolisme de base le plus élevé possible, vous aurez des besoins énergétiques similaires ou légèrement inférieurs à ceux d'autrefois, vous augmenterez votre endurance cardio-vasculaires et musculaires et diminuerez les risques de nombreux problèmes de santé. 


Pour ce qui est des personnes âgées, on pense à tort qu'elles mangent tous comme des oiseaux puisqu'elles ne mangent pas beaucoup ou encore moins qu'autrefois, mais ce n'est pas nécessairement parce qu'elles n'ont plus d'appétit, mais bien parce que leurs besoins énergétiques diminuent puisqu'elles avancent en âge, la masse musculaire diminue ainsi que le métabolisme de base et elles sont généralement peu actives à cause de maladie ou malaises. 
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Dans une pensée contraire, les jeunes enfants et aux adolescents qui sont en pleine période de croissance, il vide pratiquement le réfrigérateur et le garde-manger, tellement leur appétit est grand et fréquent. Cela est surtout causé par leur poussée de croissance, qui demande au corps un plus grand besoin énergétique pour favoriser une croissance et un développement optimal et aussi, leur métabolisme de base est très élevé et ce groupe de personnes est plus actif à tout les jours en jouant, faisant des sports, etc.. 


Le Niveau d'Activité Physique

Il est tout à fait normal qu'une personne qui fait quotidiennement de l'activité physique à un plus grand besoin énergétique qu'une personne sédentaire, étant donné qu'elle dépense des calories en faisant du sport. Son corps lui réclame des calories pour compenser cette dépense, donc un besoin énergétique plus grand.


Aussi, comme vous le savez sans doute, la pratique régulière de sport pendant plus de 30 minutes consécutives permet d'augmenter le métabolisme de base, donc d'augmenter par le fait même la quantité d'énergie dépensée au repos et à l'effort. C'est une autre raison pour laquelle une personne active à un besoin énergétique supérieur à une personne sédentaire. 

De plus, une personne active aura tendance à avoir une plus grande masse musculaire ce qui pousse l'organisme à demander plus d'énergie. Plus cette activité sera intense, plus les besoins augmenteront étant donné que ce sport demande la sollicitation des muscles.


Le Métabolisme Basal et d'Activité

Le métabolisme de base sont les calories minimum nécessaire aux fonctions de vos organes vitaux comme le cerveau, la respiration, la digestion, la fonction cardiaque, le maintient de la température corporelle, etc... Ce métabolisme diffère d'une personne à l'autre et est facilement calculable à l'aide de l'équation de Harris et Benedict.

Le métabolisme d'activité est le nombre de calories que votre corps vous demande de consommer pour être en mesure d'exercer vos activités physiques, si vous êtes actif à tout les jours. Cela est influencé principalement par la durée, la fréquence et l'intensité de l'activité physique que vous pratiquez.


Cliquez Ici pour en Connaître Davantage sur le Métabolisme Basal


Les Facteurs Héréditaires

Tout le monde est constitué de facteurs génétiques, ce qui nous diffère d'une personne à l'autre sur le plan physique, physiologie et psychique. Ce que je veux dire, c'est que deux personnes ayant le même poids, la même taille, le même sexe, le même âge, la même forme corporelle et pratiquant le même sport à même intensité auront des besoins caloriques différents l'un de l'autre. Une pourra manger une pizza sans prendre un gramme et l'autre devra surveiller tout ce qu'il mange pour ne pas prendre de poids. Je sais, c'est parfois injuste d'une certaine manière mais que voulez vous. 


N'avez vous jamais remarqué vos amis, collègues ou membres de la famille manger tout, n'importe quoi et n'importe quand sa grossir, sans faire de sport et sans régime. Même qu'il arrive souvent de voir des familles constituées de personnes minces et des familles dont les membres ont tous des problèmes de poids. Certains de nos gênes nous prédispose à notre poids, d'où l'obésité serait en quelque sorte héréditaire ou génétique. 


La Forme Corporelle

Ceci signifie que plus une personne a une masse musculaire importante, plus ses besoins énergétiques sont grands et importants. Mais cela n'est pas la même chose avec la masse graisseuse, car celle-ci ne demande pas d'énergie supplémentaire pour être conserver au contraire, lorsqu'il y a une quantité excédentaire de calories, cette énergie sera stockée sous forme de réserves graisseuses, ce qui vous fera grossir. 


Nous avons tous des formes corporelles différentes, d'un individu à l'autre mais aussi d'un sexe à l'autre comme les poires, les pommes, les petites personnes, les personnes maigres, minces, avec des rondeurs, etc...


Combien de Calories par Jour pour une Femme?


En moyenne, les femmes devraient consommer entre 1400 calories et 2200 calories.
Lorsque celle-ci est enceinte, elle doit augmenter ses besoins caloriques d'environs 300 calories pour subvenir à ces besoins, mais aussi ceux de son enfant, c'est-à-dire qu'elle passe de 1400 calories à 1700 calories. Lorsqu'elle allaite, cela augmente à 500 calories pour être en mesure de donner tout les nutriments que l'enfant a besoin pour sa croissance donc de 1400 calories à 1900 calories. 

Mais comme je vous ai dit, il est difficile de dire un nombre exact de calories à consommer pour la femme, car il y a de nombreux facteurs qui entre en ligne de jeux, si jamais vous souhaitez connaître le nombre exact de calories que vous devez consommer à tout les jours ainsi que vos dépenses énergétiques quotidiennes, je vous invite fortement à cliquez ici pour le calcul de votre besoin et dépense calorique pour maigrir vite. 


Combien de Calories par Jour pour un Homme?


Les hommes ayant une grande masse musculaire devrait avoir un apport énergétique entre 1800 et 2600 calories. Cela dépend aussi de son niveau d'activité physique, de son âge et de sa masse graisseuse, bref, des mêmes facteurs que celui de la femme. Si vous tenez à connaître vos dépenses énergétiques journalières ainsi que votre besoin calorique, cliquez ici pour le calcul des besoins et dépenses énergétiques à tout les jours pour maigrir vite.  


Mon Avis Personnel


Personnellement, avec un professionnel de la santé, j'ai fait mes calculs pour mes besoins caloriques et mes dépenses énergétiques afin de cibler environ combien de calories je devais consommer quotidiennement et quelle quantité de calories que je dépensais à tout les jours par le biais de l'activité physique et du métabolisme de base. 

Par contre, vous ne devez pas être obsédé par ces chiffres, c'est-à-dire en calculant toutes les calories que vous mangez à tout les jours, sans quoi, les risques de rechute et de prise de poids seront importants, car c'est assez barbant de toujours compter et de ne plus avoir de plaisir à bien manger. 


Comme je vous ai dit, lorsque vous souhaitez perdre du poids, normalement, vous devez consommer un peu moins de calories que vous en dépensez, ici je dis bien un peu, contrairement aux régimes populaires pour maigrir très très vite qui vous incite à diminuer de 50% vos réels besoins énergétiques, ce qui n'est pas sain du tout. 


En mangeant moins de calories que ce que vous en dépensez, votre corps sera alors en déficit nutritionnel en quelque sorte. Celui-ci ne stockera pas le surplus de calories sous forme de réserves graisseuses puisqu'il n'y aura pas de surplus, au contraire, votre organisme puisera l'énergie nécessaire dans vos réserves de graisses, ce qui vous fera maigrir très rapidement.


Aussi, petit conseil bien à moi, je ne compte aucunement les calories que j'ingère ni celles que je dépense à tout les jours, un truc simple et facile, manger de bons aliments lorsque vous aevz faim et arrêter de manger lorsque vous n'avez plus faim. 

Libellés : Calories

Plusieurs personnes me disent à quel point ils sont exténuées de ce faire arnaquer par ces soi-disant «pilules miracles» qui promettent de brûler la graisse rapidement et perdre du poids efficacement. Mais plus de 80% sont instaifaits du brûleur de graisse à qui, ils ont fait confiance pour perdre du poids, se sentir mieux dans leur peau et cesser de souffrir de ce surplus de poids.

Si tel est votre cas, aujourd'hui, je vous propose un brûleur de graisse, mais contrairement différent des autres qui sont offerts sur le marché actuel.

La plupart des brûleurs de graisse que nous retrouvons un peu partout ne permettent pas de perdre du poids par une perte de masse graisseuse, mais provoque une perte d'eau tout simplement. En utilisant ces «pilules magiques», il est certain que votre poids diminuera sur votre balance, car l'eau est un liquide assez lourd et en importance dans le corps humain, et ce n'est que cela que vous allez perdre, c'est-à-dire que vous ne perdrez pratiquement pas de gras.

Cela s'explique facilement, car ces brûleurs de graisse, qui vous ont si souvent déçu, sont composés principalement de caféine. Comme vous le savez, la caféine est un diurétique, ce qui veut dire qu'il augmente votre diurèse, c'est-à-dire vos fréquences et la quantité de vos urines, tout simplement.

Mais cela est maintenant chose du passé, car Superfats n'est pas fait de caféine, mais bien d'éphédra, qui est un petit arbuste ayant de nombreux bienfaits sur la perte de masse graisseuse, donc de réelle perte de poids.


Qu'est ce que Superfats?

Superfats est un nouveau produit amaigrissant qui a comme principale fonction de brûler la graisse, ce qui favorise une perte de poids. Il fut étudié pendant une longue période par des chercheurs ont tous conclurent que Superfats permettait de perdre du poids rapidement, durablement et naturellement. En plus de perdre une grande quantité de poids, ce produit minceur vous permet de garder un niveau optimal d'énergie, de gagner de la masse musculaire et d'avoir une meilleur bien-être physique et mental.

Finalement, Superfats ne vous permet pas seulement de perdre du poids, mais aussi de le stabiliser à long terme, ce que peu de brûleurs de graisse peuvent garantir, étant donné que leurs produits est complètement faussés.



Quelle est la Composition, les Ingrédients de Superfats?


Éphédra

Petit arbuste qui a comme fonction de

• Favoriser la lipolyse (fonte de tissus graisseux)

• Favoriser la thermogénèse (aide à brûler davantage de calories)

• Aide à perdre du poids rapidement lorsqu'il est combinée à de la caféine et un régime alimentaire hypocalorique (faible en calories)

• Diminue la faim lorsqu'il est associé à la caféine

• Stimulation du système nerveux qui augmente l'endurance, la force et la performance lors de sports
  

• Augmente le niveau d'énergie
  

Acide linoléique (CLA)

Est un acide gras essentiel qui entre dans la famille de Oméga 6. Le CLA à comme rôle

• Améliorer le rapport de masse musculaire et masse graisseuse, c'est-à-dire plus de muscles et moins de graisses

• Augmenter le niveau d'énergie

• Diminuer l'appétit et les fringales (souvent riches en gras et en sucres)

• Augmenter votre métabolisme de base (vous brûlerez plus de calories quotidiennement)

• Diminuer le mauvais cholestérol sanguin donc, diminue la pression artérielle et les risques de maladies cardio-vasculaires

• Diminuer le stockage des graisses par votre corps

• Anti-oxydant qui ralentirai le processus de vieillissement et protège contre certains cancers
  

L'huile de Sésame

Lipide utilisé pour la cuisson et contient une source importante de fibres, elle joue aussi un rôle dans

• Diminue l'appétit car elle est énergétique (calories)

• Stimule votre corps à puiser dans vos réserves graisseuses, donc de perdre du poids

• Favorise le développement musculaire

• Diminue le mauvais cholestérol sanguin et aussi la pression artérielle
  

• Augmente la testostérone, donc la libido, ce qui a pour effet d'augmenter votre appétit sexuelle, ce qui fait perdre des calories et aide à la perte de poids

Extrait de Noix de Pins
Acide gras non saturé (bon pour la santé) qui intervient dans:

• La diminution de l'appétit et augmente la sensation de satiété
• Brûle rapidement les graisses
• Diminution du mauvais cholestérol sanguin et augmentation du bon cholestérol
  

Conseils d'Utilisation de Superfats

• Prendre 3 capsules de Superfats à raison de 2 fois par jour lors des repas.

• Ne pas dépassez la dose maximale

• Étant donné que Superfats contient de la caféine, ne pas prendre de comprimés le soir afin de ne pas avoir de difficulté à dormir ou à rester endormie.

Contre-Indications

• Les personnes âgées de 18 ans et moins ne doivent pas consommer Superfats
• Les femmes enceintes ou qui allaitent
• Les personnes souffrantes de maladies chroniques ou aigues

Mon Avis Personnel sur Superfats

En étudiant profondément les composantes de ce produit minceur, je crois sincèrement que Superfats peut vous aider à perdre du poids plus facilement et rapidement lorsque celui est combiné à une saine alimentation et une pratique régulière d'activité physique.

Ce que j'aime de ce produit, c'est qu'il ne permet pas seulement de perdre du poids, mais aussi de prendre de la masse musculaire, de diminuer la pression artérielle et le mauvais cholestérol sanguin, de diminuer les envies de grignoter, de posséder des anti-oxydants qui ralentit le processus de vieillissement et protège contre certains cancers et augmenterait la libido.

Par contre, je tiens à vous préciser qu'une personne ayant 100kilos à perdre pourrait être déçue de la perte de poids qu'engendre à elle seule la consommation de Superfats, si elle n'adopte pas une alimentation plus équilibrée et un mode de vie plus actif.

Finalement, pour les personnes ayant des problèmes de santé ou ayant un grand nombre de kilos à perdre, je vous conseille fortement d'en parler avec votre médecin ou tout autre professionnel de la santé pour savoir si Superfats vous convient.

Connu depuis plusieurs années sur le marché de l'amaigrissement et la remise en forme, 100% Whey Protein d'Optimum Nutrition est le produit #1 de référence pour les milliers de compléments alimentaires.

Des milliers de personnes l'ont utilisées à ce jour pour prendre de la masse musculaire, pour perdre du poids ou tout simplement comme complément alimentaire pour les personnes souffrantes d'intolérance au lactose.


Qu'est ce que 100% Whey Protein?

100% Whey Protein est un complément alimentaire qui, lorsque combiné à une saine alimentation et une pratique régulière d'activité physique, permet d'augmenter votre masse musculaire rapidement, perdre de nombreux kilos ou tout simplement pour contrer l'intolérance au lactose, car il est plus facile à digérer que le lait, pour ceux qui en souffrent.


Quel est la Composition de 100% Whey Protein?

Ce complément alimentaire est constitué de lactosérum (liquide obtenue après la coagulation du lait, aussi appelé petit-lait) qui est ensuite fait d'hydrolysat (protéines fragmentées) de lait 90%. Cette forme de protéine ,qu'est les hydrolysats, sont les protéines les plus pures, concentrées et efficaces qui existent jusqu'à présent dans les marchés de compléments alimentaires.

Bref, 100% Whey Protein est un concentré en lactosérum qui fut à de nombreuses reprises filtré afin de conserver seulement le meilleur. Ce concentré contient de nombreuses particules de protéines comme les immunoglobulines, la lactoferrine, la lactoglobuline et la lactalbumine. La présence de ces différentes protéines en fait le produit le plus riche en protéine sur le marché.

De plus, pour agrémenter le goût de ce complément alimentaire, les fabricants lui ont ajouté du cacao hollandais, des arômes de chocolat et de vanille, de l'aspartame et de L-Glutamine (acide aminé non essentielle).


Comment Fonctionne 100% Whey Protein?

Système Immunitaire

Ce produit connait aussi comme propriété importante d'augmenter votre système immunitaire, donc vous êtes moins sensibles aux maladies infectieuses et virales, étant donné que les protéines sont multiples et cela renforce votre système de défense.


Analgésique Naturel

Ensuite, 100% Whey Protein contient des peptides qui sont liés quadruplement, qui ont comme effet de diminuer la douleur musculaire que de nombreuses personnes peuvent ressentir à la suite d'une activité physique intense.


Anti-Oxydant Puissant

Aussi, 100% Whey Protein permet de stimuler la production d'endogène de glutathion, qui est en fait l'anti-oxydant le plus puissant que le corps humain possède, un anti-oxydant naturel 100%. Les anti-oxydants permettent de diminuer les risques de contracter un cancer, peut importe lequel, durant votre vie. En plus que 100% Whey Protein augmente votre système immunitaire, cela permet à votre corps de produire des globules blancs, qui servent à la défense de votre organisme contre les virus et ses formes modifiées génétiquement.


Gain Important de Masse Musculaire et Perte de Masse Graisseuse

Finalement, il contient plus de 45% des acides aminés que notre corps a besoin quotidiennement. Ces acides aminés ont comme effet sur votre corps de faciliter et d'augmenter votre masse musculaire, tout en diminuant votre masse graisseuse. Tout en plus que 100% Whey Protein contient 24g de protéines par «portion» de 32g , seulement 3g de glucides, 2g de matières grasses et moins de 96 calories, les consommateurs sont certains de prendre d'augmenter le volume de leurs muscles et de perdre de la masse graisseuse.

Le fait que ce produit est extrêmement riche en protéiness, faible en glucide et en matières grasses permet à ses utilisateurs de perdre du poids sans la sensation de la faim, sans provoquer la fonte des muscles et en restant énergique toute la journée.


Digestion Facile

Étant donné que le lait (de vache, de poule) est un aliment difficile à gérer, les fabricants de 100% Whey Protein ont ajouté à ce complément alimentaire du lactase et des enzymes digestives pour faciliter l'absorption des protéines, mais aussi pour faciliter la digestion. Il y a tellement de milliers de personnes qui sont intolérantes au lactose, que ce produit est idéal pour ceux qui ont ce petit désagrément.



La Posologie à Prendre de 100% Whey Protein

Vous pouvez consommé 100% Whey Protein 1 à 4 fois par jour soit à tout les repas et avant le coucher (pour les personnes voulant perdre du poids) tout dépendamment de vos attentes avec ce produit et aussi selon votre poids et vos besoins énergétiques quotidiens.

Prendre un doseur qui représente 32g de 100% Whey Protein et le dissoudre dans 115 à 250ml de lait écrémé ou de boissons de votre goût. Seulement 3 brassées de cuillères dissout complètement ce complément alimentaire afin d'en faire un liquide homogène.

100% Whey Protein est offert en 3 saveurs, selon vos goûts, soit à la vanille, au chocolat ou encore à la fraise.


Contre-Indications

• Personnes âgées de moins de 18 ans
• Femmes enceintes ou qui allaitent
• Personnes ayant des problèmes de santé
  

Mon Avis Personnel

Je crois sincèrement que 100% Whey Protein permet à ces utilisateurs de prendre de la masse musculaire assez rapidement étant donné que la teneur en protéines est très élevés, contrairement aux nombreux compléments alimentaires que nous retrouvons dans les magasins spécialisés. De plus, ce produit s'avère être un grand allier pour les personnes suivant un régime hyperprotéiné dans le but de perdre rapidement du poids, car le fait qu'il contient 24g de protéines par «portion» permet de diminuer l'appétit et les envies de grignoter rapidement, durablement et de façon satisfaisante pour ceux qui l'utilisent.

Je ne crois pas qu'il y ai de dangers à la consommation de ce produit, mais cela ne doit pas être que cela votre alimentation. Ce que je veux dire, ce que vous devez continuer à avoir une saine alimentation et une pratique régulière d'activité physique pour accentuer les effets de 100% Whey Protein.

Pour être certain que ce complément alimentaire vous convient selon votre santé, n'hésitez pas à consulter votre médecin ou une personne spécialisée de l'amaigrissement et la gain de masse musculaire.

Consommée il y a plus de 5000 ans avant notre ère, la bière connait de plus en plus de fans, d'autant plus que depuis quelques années, nous lui associons de nombreux bienfaits comme sa teneur en niacine, en acide folique, en vitamine B6 et diminuerait les risques de maladies cardio-vasculaires et certains cancers.

Nous savons tous que la bière est une boisson alcoolisée qui est obtenue à la suite de la fermentation. Elle est essentiellement composée d'eau, de malt (céréales comme l'orge,froment ou du seigle) et du houblon.

La bière contient moins de calories et de sucres que le vin, étant donné que son pourcentage en alcool (4% à 7%) est moins élevé que celui du vin (10% à 14%) que le vin. À volume égal, soit 100g, le vin apporte 80 calories contrairement à 50 calories pour la bière.



Combien de Calories dans Une Bière?


Les Bières Légères (moins de 4% d'alcool) et Sans Alcool

Étant donné que ces bières sont légères, contiennent moins de sucres que les bières traditionnelles. Elles contiennent généralement moins de 100 calories par 341 ml, soit une bouteille de grandeur standard. Si vous optez pour une bière sans alcool, il est certain que le nombre de calories sera beaucoup diminué car la teneur en alcool est pratiquement nul, donc un bouteille (341ml) de bière sans alcool ne fournira pas plus de 50 calories.


Les Bières Standard (4.7% à 5% d'alcool)

Ces bières renferme entre 135 à 145 calories par bouteille de 341 ml. La teneur est alcool étant plus élevée, le sucre est un peu plus important que dans une bière légère.


Les Bières Blondes, Rousses et Brunes

Les bières brunes sont les moins caloriques que les rousses et les blondes. Une bière brune contient entre 110 et 130 calories. Les bières blondes elles, en renferment plus de 135 calories et les bières rousses en contiennent entre 120 et 140 calories.



La Bière Fait-Elle Engraisser?

Cela me fait sourire un peu lorsque j'entends des personnes disant que la bière fait engraisser à cause du gras. En fait, la bière ne contient aucune matière grasse!

Par contre, il est vrai de dire qu'une consommation excessive, soit plus de 3 bières par jour pour les hommes et plus de 2 bières par jour pour les femmes, ne vous aidera nullement à garder votre ligne. Cela n'est pas à cause du «gras», mais plutôt à cause du sucre, qui est en quantité importante dans la bière, qui vous fera engraisser. De plus, étant donné que la bière contient du gaz carbonique, cela a comme conséquence d'augmenter votre volume abdominale, donc de «gonfler» le ventre.

Les personnes qui disent que la bière ne fait pas engraisser, car en un buvant 1, ils en urinent 3, est fausse. La bière, comme le café, est un diurétique, ce qui vous donne une envie plus fréquente d'uriner, mais ne croyez pas que c'est la bière qui en coule, mais de l'eau.

La bière ne fait pas engraisser si vous en consommez avec modération, c'est-à-dire 1 à 2 consommations pour les hommes et 1 pour les femmes. Cela ne fera que vous apportez des bienfaits, contrairement à ce que l'on pense. Par contre, cela la définition de l'alcoolisme, une personne qui boit de l'alcool à tout les jours est considérée comme alcoolique, alors faites attention de ne pas tomber dans ce cercle vicieux.



Mon Avis Personnel

Personnellement, j'aime consommer la bière lorsque la fin de semaine se fait sentir. J'en boit très rarement la semaine, mais il n'est pas mal d'en boire 2 ou 3 le week-end, si cela vous apporte que du bien et que vous ne devenez pas agressif lorsque vous en consommez.

Ne commencez pas à prendre de la bière légère parce qu'elle contient moins de calories qu'une bière standard, prenez celle que vous aimez le plus, tout simplement. Il ne faut que savoir doser et y aller avec modération, qui a toujours meilleure goût pour votre santé, mais aussi pour votre ligne.

Libellés : Calories

Riches en fibres, en vitamine, en glucides complexes, des minéraux et préviennent certaines cancers, les fruits perdent peu à peu leur place dans l'alimentation des personnes de nos jours. Pourtant, sa consommation régulière n'apporte que des bienfaits pour votre santé, contrairement à certaines personnes qui préfèrent s'alimenter de fast-food quotidiennement.

Il n'est pas difficile de les apprêter de différentes façons pour attirer vos enfants, qu'ils soient en trempette avec du yaourt, coupés et pelés, sauté à la poêle avec du miel, pour accompagner une fondue au chocolat ou en salade de fruits, les fruits se dégustent dans toutes bonnes occasions qui saura satisfaire votre famille mais aussi vos invités.

Le Guide Alimentaire Canadien recommande, pour un adulte, d'en consommer 2 à 3 portions de fruits par jour. Vous pouvez par exemple, prendre un verre de jus 100% fruit le matin, manger une banane comme collation du matin et pourquoi pas mettre des raisins rouges dans votre yaourt comme dessert en soirée.

Facile à atteindre ses portions non?

Pourtant, des centaines de milliers des personnes ne mange même pas un fruit par jour!

Les personnes faisant attention à leur ligne les repoussent car ils croient qu'étant donné que le goût des fruits sont sucrés, ils contiennent beaucoup de sucres et de calories. Mais ce ne sont pas tout les fruits qui sont caloriques, certains d'entre-eux doivent être consommés avec modération, mais ceci est assez rare.

Alors, quels sont les fruits les plus caloriques?
Quels sont les fruits les moins caloriques?


Les Fruits Frais, les Moins Caloriques

Les fruits frais que nous retrouvons en toute saison soit souvent constitué à 80% à 90% d'eau, ce qui est fait de bonnes sources d'hydratation sous les grosses chaleurs des étés. Étant donné qu'ils sont très gorgés en eau, la grande majorité des fruits frais sont peu caloriques, apportent des fibres alimentaires, des vitamines, du potassium, de la bêta carotène, des minéraux et préviennent certains cancers grâce aux polyphénols que contiennent les fruits.

Il est vrai de dire que certains fruits sont plus caloriques que d'autres car tout les fruits ne contiennent pas la même quantité de glucides complexes, qui sont des bons «sucres» que nous corps a besoin quotidiennement pour assurer son bon fonctionnement.

Par contre, les fruits frais ne contiennent pas ou moins de 2 g de matière grasse par portion, ce qui fait de cet aliment, un allié pour les personnes faisant attention à leur ligne ou encore au mauvais cholestérol sanguin.

Un fruit en particulier, devrait être consommé avec modération étant donné qu'il contient beaucoup de matière grasse (même si cela sont des bons gras) et de calories, soit l'avocat.

La moitié d'un avocat, soit 115g, renferme environ 200 calories et 15 g de matières grasses, ce qui en fait le fruit le plus gras et le plus calorifique. Sa consommation devrait être de 1 par semaine et moins.

Pour ce qui est des autres nombreux fruits frais, voici un liste des calories dans les fruits par 100g.


Fruits les Plus Caloriques

• 1/2 Avocat= 200 calories
  
• Banane= 90 à 100 calories
• Raisin= 75 à 85 calories
• Cerise= 65 à 75 calories
• Fruits de la passion= 70 calories
• Grenade= 70 calories
• Poire= 60 à 65 calories
• Mangue= 60 calories
  

Fruits les Moins Caloriques

• Figues= 55 à 60 calories
• Mûres= 55 calories
• Ananas= 45 à 55 calories
• Pomme= 50 à 60 calories
• Pêche= 45 à 50 calories
• Prune= 45 à 50 calories
• Abricots= 45 calories
• Clémentine= 40 calories
• Citron= 40 calories
• Framboises= 40 calories
• Orange= 40 calories
• Fraises= 35 calories
• Groseille= 35 calories
• Papaye= 30 à 35 calories
  
• Pastèque= 30 à 35 calories
• Myrtille= 15 à 20 calories
  

Fruits en Conserve, Riches en Sucre Ajouté

Même si cela s'ajoute facilement et rapidement dans la boîte à lunch de vos enfants, les fruits en conserve sont souvent une importante source de sucre ajouté afin d'augmenter la conservation de ceux-ci. Certaines personnes vont croire que les fruits en conserve sont moins nutritifs que les fruits frais, mais ils ont les mêmes vitamines, quantité de fibres et de minéraux, c'est seulement que la quantité de glucides et de sucre est augmenté.

Par exemple, une poire fraiche contient environ 60 à 65 calories et 14g de glucides , mais lorsqu'elles sont en conserve dans un sirop, les calories sont alors de 80 calories et 19g de glucides, dont 4g et plus est du sucres raffinés.

Pour faire des choix plus santé, préférez les fruits en conserve dans un sirop léger, dans leur jus de fruits ou encore dans l'eau. Ainsi, vous diminuerez des calories et du sucre qui ne sont pas nécessaire.

Finalement, petit conseil personnel, pourquoi ne pas les faire vous-même avec vos enfants. En plus d'augmenter leur motivation à en manger et à en découvrir, cela est plus sain que ceux que nous retrouvons dans les super-marchés. Il ne suffit que de choisir au moins 3 fruits différents, de les couper et d'y ajouter du jus d'orange 100% fruits. Tout le monde sera ravie de votre chef d'œuvre.



Les Fruits Séchés, Riches en Gras et en Sucre

Très sucrés au goût, les fruits séchés s'avèrent une collation santé et facile à trimbaler partout. Par contre, ce que les gens ignorent, c'est qu'une portion de fruits séchés représente 1/3 tasse, soit la grandeur de votre paume de main. Cette forme de fruits devrait être consommée 1 à 2 fois par semaine et en portion modérée.

Les nombreuses étapes qu'ils subissent, soit la cuisson et l'ajout de sucre, en fait un aliment sucré et riche en gras, pour avoir une plus grande et meilleure conservation.

Par exemple, une poire renferme 60 à 65 calories et 15g de glucides. Les poires séchés, pour la même quantité, renferme plus de 270 calories, 1.8g de gras et 62g de glucides. Vous comprendrez mieux alors pourquoi cette forme de fruits doit être consommée occasionnellement et avec modération. Une personne qui en mange 1 tasse à tout les jours, peut prendre du poids, étant donné que cela est très riche en calorie et en glucides comparativement au fruit frais.



Fruits Surgelés, Nutritifs?

Malgré ce que croit de nombreuses personnes, les fruits surgelés sont aussi nutritifs que des fruits frais, mais contiennent un peu moins de fibres alimentaires étant donné que la pelure de ceux-ci sont retirées. Contrairement aux conserves de fruits et fruits séchés, les fruits congelés n'ont pas de sucre ajouté, donc les glucides qui contiennent sont ceux qui proviennent du fruit seulement.

Ils sont moins chers que les fruits frais, sont disponible à l'année dans nos super-marché et sont facile et rapide à préparer. Il ne reste qu'à les verser dans un bol ou encore les malaxer pour en faire un smoothies au fruits.



Mon Avis Personnel

Je ne comprends pas les personnes que ne consomment pas de fruits pour conserver leur ligne. Je n'ai jamais connue une personne ayant un surplus de poids ou être obèse car elle avait consommée trop de fruits. Si cela est arrivé, c'est peut être que cette personne mangeait 2 avocat par jour, 2 tasses de fruits séchés ou encore 4 conserve de fruits dans un sirop.

Il y a tellement de nombreux bienfaits à consommer des fruits, comme augmenter le transit intestinal à cause de sa teneur en fibres, apportent des vitamines et des minéraux, prévient certains cancers, augmentent l'énergie, la concentration et la force musculaire, donne un beau teint, permet de perdre ou de stabiliser le poids, etc...

Seulement 3 portions de fruits sont recommandées quotidiennement, cela est très peu, disons 1 verre de jus 100% fruit, une pomme et 1 banane. Il n'y a que des mauvaises raisons pour ne pas en consommer mais que des bonnes pour en manger. Ce que je veux dire, ce que j'entends souvent les personnes dirent qu'ils ne mangent pas de fruits car cela est dispendieux, mais à chaque saison de l'année, il y a des fruits qui sont plus en profusion, donc , ils sont moins chers, mais aussi les fruits surgelés ne sont pas si dispendieux que cela.

Ne commencez pas à regarder le nombre de calories par fruit (sauf pour l'avocat et certaines formes de fruits) par peur de prendre du poids. Cela est impossible!

Recommencez ou continuez à manger des fruits et vous serez ravis des avantages que cela apporte.

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