Maigrir Sans Faim: Conseils Pour Perdre du Poids Rapidement et Sainement: 21/03/10

22 mars 2010

Faut-il Manger Trois Repas par Jour?

Qu'est-ce qui fait le plus perdre du poids... Manger 3 repas par jour sans grignotage entre les repas, ou manger 5 à 6 petits repas par jour?

Même après plusieurs études cliniques effectuées, ce n'est pas tout le monde qui s'entendent à savoir ce qui est préférable de faire pour perdre du poids. Certaines nutritionnistes prônent de manger de plus petits repas, mais plus fréquemment, tandis que d'autres affirment qu'il est mieux de manger seulement 3 repas plus complets par jour.

Mon avis à ce sujet

Personnellement, je crois qu'il est mieux de manger 3 repas complets par jour, ainsi que 2 à 3 collations entre les repas. Voici pourquoi...

En suivant ce mode de vie, le corps reçoit constamment de l'énergie, ce qui lui permet de ne pas ressentir une baisse d'énergie, de concentration et de performance. Cette panne d'énergie survient normalement 2 à 3 heures après les repas. C'est pour cette raison qu'il est important de prendre des collations nutritives entre chaque repas, sinon, vous pourriez ressentir une baisse d'énergie, une diminution de la glycémie (sucre dans le sang) , une baisse de la concentration etc...

Les avantages des collations

Diminution de la faim : Lorsque vous ne consommez pas de collations entre les repas, vous avez tendance à manger davantage lors des repas. Certains vont compenser ce manque de nourriture en prenant une quantité supérieur d'aliment, contrairement à ceux qui ont pris une collation. Le fait d'en manger réduit notre apport énergétique moyen de 40%.

Regain d'énergie : Lorsqu'il y a un grand écart de temps entre les repas, il est fort probable que vous ressentiez une diminution de la concentration, de la performance et une baisse d'énergie. Cela s'explique par le manque d'énergie (calorie) que votre organisme contient ainsi que une baisse de glycémie (sucre dans le sang). Les gens qui prennent régulièrement des collations ont une concentration, une productivité et une humeur plus stable et meilleure.

Prévention les hypoglycémies : Pour les personnes qui sont hypoglycémiques, il est important de manger régulièrement des aliments à index glycémie élevé-moyen. Cela leur permet de ne pas ressentir les effets néfastes d'une baisse de glucose (sucre) sanguin.

Activation du métabolisme de base : Le fait de manger plus souvent permet à votre corps de ne pas accumuler de réserves graisseuses, chose qu'il fait lorsque les repas sont distancés. Cela aide à perdre beaucoup plus d'énergie (calories) au repos et à l'effort, ce qui facilite la perte de poids.

Comment choisir une collation santé?

Il est important de combiner 2 groupes alimentaires lorsque vous choisissez une collation, soit des glucides et une source de protéine.

Les glucides sont les principaux fournisseurs d'énergie autant mental que physique, et son action est rapide.
Les protéines diminuent la vitesse d'absorption du sucre et prolonge la sensation de satiété.

Il ne reste qu'à combiner un fruit, des légumes ou un produit céréalier (pain, céréales, barres granola, avoine) avec un produit laitier (fromage, lait, yaourt) ou un aliment des viandes et substituts (noix, arachides, beurre d'amande ou d'arachide) .

Exemples de collations santé et nutritives

Raisins frais avec 30 à 50 g de fromage.
Barre tendre aux fruits ou granola avec un verre (250ml) de lait (les barres tendres doit contenir au moins 4 g de fibres et moins de 10 g de sucre).
Crudités variées accompagnées de trempette au yaourt ou au hummus.
Muffin maison (vous pouvez contrôler la quantité de matière grasse) et un verre (250 ml) de jus 100% vrais fruits.
Fruits séchés comme l'abricot, le raisin, la canneberge, la banane (1/4 tasse) et 175 g de yaourt.
Une soupe aux fèves de soya et légumes.
1 à 2 galette de riz ou 2 tasse de maïs nature soufflé avec beurre d'arachide ou d'amande.
Lait de soya nature ou aromatisé avec un fruit frais.
Un smoothie maison composé de lait de soya, de fruits de votre goût, et de 1 c.à.thé de graine de lin.
Biscottes de blé entier avec 2 c.à.soupe de fromage à la crème

Libellés : Alimentation / Nutrition

21 mars 2010

Proactol est une arnaque... ce que j'en pense

Si vous êtes intéressé de vous procurer un produit du type "bruleur de graisse", il est possible que vous soyez tombé sur plusieurs articles à propos de Proactol, lors de vos recherches. Depuis sa comercialisation en 2008, ce produit est de plus en plus populaire sur le web.

L'achat en ligne,

principalement de produit favorisant la perte de poids, doit se faire avec la plus grande prudence et si vous êtes sur cette page, c'est que êtes conscient de cette réalité. Mais surtout, vous êtes ici pour savoir si oui ou non Proactol est une arnaque. Je vous invite donc à lire cet article pour découvrir toute la vérité.

Ce que Proactol prétend sur son site officiel

Capture jusqu’à 28% des graisses alimentaires absorbées par le système digestif. Ici, il est important de ne pas se méprendre. Il sagit des graisses contenus dans les aliments que vous mangez et qui se retrouvent dans votre estomac dont il est question. Proactol ne brûle pas 28% de vos résèrves graisseuses comme par magie. Cela peut parraître évident pour vous, mais sur les forums j'ai vu que certaines personnes confondaient ces 2 choses. Le 28% est basé sur une étude clinique effectuée, la moyenne observé était de 27.4% plus précisement.

Obtenez plus de détails sur l'étude clinique de Proactol ici

Aide à modérer l’appétit. Le figuier de Barbarie n'est pas vraiment connu pour avoir une propriété coupe-faim. Cette plante est beaucoup utilisé dans la fabrication de crèmes solaire ou anti-rides, dû à ses propriétés anti-oxydantes. Dans le cas de Proactol, c'est son effet sur les graisses alimentaire qui est important. Proactol n'est pas un modérateur d'appétit, même si certains affirment avoir observé une diminution de l'appétit après en avoir pris une gélule. D'ailleurs, il est bien écrit "aide" à modérer l'appétit.

Aide à diminuer le taux de cholestérol. C'est bien évident que si la quantité de graisse alimentaire ingéré par le corps est réduite (jusqu'à 28% selon ce qu'affirme Proactol sur son site web), il y a de bonnes chances que cela ait comme conséquence de faire diminuer quelques peu le taux de cholestérol sanguin. Donc, cette affirmation n'est pas totalement fausse. Toujours est-il que le meilleur moyen pour vous aider à faire baisser votre taux de cholestérol, c'est d'éviter de manger des aliments gras cuit dans l'huile, d'utilisé une très petite quantité de beurre lors de la cuisson, etc.

Aide à supprimer les fringales. Cela est à peu près semblable à la première affirmation qui dit que Proactol aide à modérer l'appétit.

4 raisons pourquoi Proactol n'est pas une arnaque

1. Une garantie de remboursement est offerte même sur les boîtes utilisés! Je suis moi-même étonnée de cela, mais après avoir lu au complet les conditions d'achat (les petites écritures au bas de la page dont plusieurs oublient de lire) j'ai constaté que c'est bien vrai. Mais par contre, si vous désirez obtenir un remboursement, vous devez absolument respecter chacune des conditions.

Comment Fonctionne la Garantie de Remboursement?

Si vous n'êtes pas satisfait du produit, voici ce que vous devez faire pour obtenir un remboursement complet, selon la clause 13 des "Termes et Conditions" sur le site officiel de Proactol.

Vous devez faire votre demande de remboursement à l'intérieur des 6 mois suivant la date de votre achat en contactant l'équipe de soutien à l'adresse suivante: support@proactol.com
Vous devez avoir utilisé le produit pendant un minimum de 120 jours
Vous devez retourner par la poste à la compagnie toutes les boîtes vides que vous avez utilisé ainsi que les boîtes non déballé que vous n'avez pas utilisé.

Il est important de noter que la garantie de remboursement s'applique seulement sur les commandes de 4 mois ou plus (4 boîtes).

Cliquez ici pour avoir tout les détails sur la garantie de remboursement

Quelques commentaires sur la garantie de remboursement.

Je peux vous assurer que je n'ai trouvé aucun commentaire négatif à propos de la garantie de remboursement de Proactol, que ce soit sur les forums ou les blogs (francophone et anglophone). Lorsqu'une compagnie a un comportement évasif envers ses clients qui réclament un remboursement,. Si Proactol de respecterais pas ses engagements face à sa garantie de remboursement, vous pouvez être certains qu'au moins une personne aurait pris la peine d'écrire son mécontentement sur un quelconque forum santé du web.

2. Il n'y a aucune attrape à échantillon gratuit et les clients ne se font pas facturé automatiquement une nouvelle commande à chaque mois. Les offres d'échantillon gratuit de produit minceur miracle sont partout sur le web et il est presque impossible que vous en ayez jamais vu une. C'est la tactique #1 des compagnies frauduleuses. Après avoir obtenu votre numéro de carte de crédit en vous fessant croire que vous n'aurez qu'à payer un minuscule frais postale, ceux-ci s'empresseront de vous facturer une nouvelle commande chaque mois, sans vous avoir averti clairement à l'avance. De plus, c'est produits sont souvent de très mauvaise qualité et n'offrent aucun résultats. La principale raison pour laquelle Proactol n'a pas besoin d'abonner ses clients à un programme de livraison mensuel automatique, c'est qu'il sont tellement convaincu que vous serez satisfait de leur produit, que vous renouvellerai vos nouvelles commandes par vous-même. Si vous acheter Proactol pour 1 mois (1 boîte), vous serez facturez une seule fois, c'est tout.

3. Proactol possède une bonne réputation sur le web.

Dans l'ensemble, les témoignages sur Proactol laissés sur les forums santé par ceux qui ont essayé ce produit sont positif. Non pas qu'ils soit insatisfait, j'ai vu que certaines personnes offrent à d'autres d'acheter à un prix moindre, leurs boîtes non-utilisé de Proactol. Naturellement, je ne vous recommande pas du tout de vous procurez Proactol de cette façon. Premièrement, vous n'aurez pas droit à votre garantie de remboursement et de plus, je ne crois vraiment pas que de faire du commerce en ligne avec un individu que vous ne connaissez pas soit une bonne idée.

4. Proactol est recommandé par plusieurs professionnels de la santé et il est bien connu dans le milieu médical. Rare sont les produits minceur offerts en vente libre qui sont recommandé par les docteurs et médecins de renommé mondial. Pour n'en nommé que quelques un, le Dr. Joerg Gruenwald, le Dr. Ikram Abidi ainsi que le Dr. Emmanuel Ekanem on tous écrit leur opinions sur ce produit et comment celui-ci peut vous aider à perdre du poids efficacement. Vous pouvez faire une recherche en ligne sur eux (comme j'ai fait moi-même) pour vous assurer de la crédibilité de leur point de vue médical et professionnel. Leurs commentaires sont disponible sur le site web officiel de Proactol, je vous invite fortement à les consulter.

Voir les avis médical de professionnels de la santé sur Proactol

Comment Acheter Proactol Moins Cher Et Sécuritairement?

Obtenez un rabais sur Proactol ici

Voici un code pour obtenir une réduction de 8% sur le prix payé pour les commandes de 4, 5, 6, 8 et 12 mois de Proactol!

PROAC8

Pour obtenir une réduction de 8% sur votre achat de Proactol, c'est très simple.

1. Visitez le site web officiel de Proactol en cliquant ici

2. Entrez le code PROAC8 à l'endroit où il est écrit «code promo» tout juste avant de compléter votre commande.

Bien entendu, la méthode la plus sécuritaire pour acheter Proactol est de le faire directement sur le site web officiel de la compagnie.

Acheter Proactol sur le Site Web Officiel

Mon avis personnel

Je recommande tout de même à ceux qui utilisent Proactol, d'adopter des habitudes alimentaires plus saine ou du moins, d'éviter les aliments gras, frit ou pané. Oui, Proactol absorbe jusqu'à 28% des graisses alimentaires ingérés, mais cela ne veut pas forcément dire que vous ne devez pas faire un petit effort pour améliorer votre alimentation. De plus, en réduisant ainsi votre apport en aliment gras, vous augmenterez l'efficacité de Proactol et vous obtiendrez de bien meilleurs résultats beaucoup plus rapidement.

Vos commentaires sont toujours les bienvenues

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