Cette article a non seulement été écrit dans le but de parler des bienfaits de chacune de ces pilules minceurs, mais également pour bien comprendre quels sont les points qui les différencient et comment chacune d'entre-elles fonctionnent. Je ne suis pas ici pour vous faire de fausses promesses mais pour donner mon avis. Les affirmations contenues dans cet article sont le fruits de plusieurs recherches et de discussions (en ligne et hors-ligne) avec des personnes ayant essayées les produits en question. Il est à noter que les médicaments vendus sous ordonnance et seulement en pharmacie (réductil, Xénical, etc...) ne sont pas inclus dans cette liste puisque la vente sur Internet de ceux-ci est tout simplement interdit en France. Dans mon Top 5, vous y retrouverai inclusivement les pilules minceurs dont il est possible d'acheter en toute légalité sans ordonnance du médecin. L'achat en ligne de 4 d'entre-elles est 100% légal et sécuritaire. Seule Alli doit être acheter en pharmacie sous la supervision de votre pharmacien.

Bien entendu, aucune pilule, crème ou patch ne peut égaler les bienfaits d'une saine alimentation et la pratique quotidienne d'activité physique si l'on désire réellement perdre plusieurs kilos. Je suis la première à dire que le moyen le plus efficace pour perdre du poids et d'améliorer sa condition de santé, c'est d'adopter une saine alimentation et de pratiquer au minimum 30 minutes d'activité physique à chaque jour (la marche étant un bon exemple). Par contre, mon but ici n'est pas de parler d'alimentation ou de fitness, j'en parle abondamment ailleurs sur ce blog. Mes recherches mon permises d'observer que certains de ces produits offerts sous forme de gélules peuvent s'avérer être un bon outil pour vous aider à atteindre le poids que vous désirez. Il n'est pas nécessaire d'en prendre toute votre vie, même la prise quotidienne pendant 1 mois de l'un de ces produits peut faire une différence.


Les Résultats Peuvent Varier d'une Personne à l'Autre

Le métabolisme de chacun est différent et notre corps ne réagira pas de la même façon que celui d'un autre face à la prise de l'un de ces produits. Les résultats sont différents pour chaque personne et il en est de même pour les régimes. Aucun produit minceur, quel qu'il soit, n'a un taux de succès égal à 100%. En lisant les nombreux témoignages sur les forums, on peut voir que certaines personnes se disent très satisfaites des résultats obtenus tandis que d'autres sont parfois déçus.

Classifier plusieurs produits n'appartenant pas tous à la même catégorie (capteur de graisses, coupe-faim, modérateur d'appétit, etc) n'est pas une mince tâche. La liste aurait pu être beaucoup plus longue, mais j'ai décidé de m'en tenir aux 5 produits que je considère étant les plus efficaces et dont l'achat en ligne est sécuritaire. Aucun de ces produits n'est offert sous forme d'échantillon gratuit. Si vous en commander 1 boîte de l'un d'eux, c'est ce que vous recevrez et vous ne payerez qu'une seule fois. Vous ne serez pas inscrit à aucune commande mensuelle et automatique où il peut être compliqué d'en sortir. Si vous êtes satisfait de l'un de ces produits et que vous désirez en recommander, ce sera à vous d'effectuer une nouvelle commande en ligne manuellement.

Sans plus tarder, voici mon top 5 des meilleurs pilules minceurs en vente libre.
Cliquez Ici pour Le Site Officiel de Phen 375  
 
Unique Hoodia fait partie de la famille des coupe-faim ou modérateur d'appétit et il est mon premier choix dans cette catégorie. L'achat en ligne de Hoodia doit se faire avec la plus grande prudence puisque les produits de mauvaises qualité soit disant fait à base de Hoodia abondent sur le web. À l'heure actuelle, Unique Hoodia est le seul produit que je connais qui est composé à 100% de vrai Hoodia Gordonii, la plante qui possède la propriété coupe-faim. Un modérateur d'appétit doit être utilisé de manière raisonnable, comme pour vous aidez à ne plus grignoter entre les repas ou encore vous permettre d'être rassasié plus rapidement lors d'un repas. 

Lire mon avis sur Unique Hoodia

Coût: à partir de 54.95$ (environ 35 euros) pour 1 boîte de 90 gélules
Garantie: une garantie de remboursement de 180 jours vous est offert

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# 3 Proactol 
 
J'ai choisis Proactol comme premier choix principalement à cause du nombre important de commentaires positifs de la part de ceux qui l'on essayé. Ce produit fait partie de la famille des capteur de graisse puisqu'il qu'il agit sur le système digestif en bloquant l'absorption des graisses alimentaire par l'estomac (jusqu'à 28% selon ce qu'affirme leur étude clinique). Sa composition est 100% naturel et faite à partir d'un cactus exotique appelé le Figuier de Barbarie. Contrairement à Alli, l'achat sur internet de Proactol est tout à fait légal en France et la consommation de celui n'entraîne aucun risques majeure sur la santé pour quelqu'un qui a un IMC inférieur à 28. 
 
Lire mon avis sur Proactol

Coût: à partir de 79.95$ (environ 55 euros) pour 1 boîte de 120 gélules
Garantie: une garantie de remboursement est offert sur les commandes de 4 mois ou plus. Obtenez plus de détails sur la garantie de remboursement de Proactol.

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# 4 Zotrim


Le fait que ce produit soit vendu depuis plus de 10 ans et qu'il soit disponible dans plusieurs pharmacies du Royaume Uni font de Zotrim, un produit reconnu et crédible. Zotrim est un modérateur d'appétit fait à partir d'extraits de 3 plantes d'Amérique du Sud, soit le Yerba Mate, le Guarana et le Damiana. La simple prise de 2 ou 3 gélules avant un repas vous permettra d'atteindre une sensation de satiété plus rapidement et de la conserver plus longtemps. Le grignotage de mauvais aliments entre les repas est une mauvaise habitude qui peut mener à un surplus de poids. Comme je le répète souvent, la meilleure solution est d'opter pour des aliments nutritif et peu calorique comme des fruits ainsi que du yaourt 0% comme collation entre 2 repas. Mais comme l'envie de grignoter peut être parfois difficile à contrôler, la prise d'un modérateur d'appétit comme Zotrim peut s'avérer une bonne alternative. 

Lire mon avis sur Zotrim

Coût: à partir de 35.95 euros pour 1 boîte de 180 gélules
Garantie: une garantie de remboursement est offerte sur toutes les commandes de Zotrim
 
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Capsilex est un médicament 100% naturel vendu sans prescription du médecin et qui est fait à partir de piment rouge et de capsicum. Comme nous le savons, les aliments tel que les poivrons et autres aliments épicés permettent d'augmenter votre métabolisme de base au repos comme lors de la pratique de sport. Cela fait en sorte qu'au bout d'une journée, vous aurez brûlez plus de calories (avec Capsilex) qu'autrefois et au bout d'une semaine, il est facile de perdre une plus grande quantité de kilos qu'à la normale, et ce, sans effort supplémentaire. En fait, pour être plus précis, Capsilex vous permet de brûler 278 calories à tout les jours pour la perte de poids.

Lire mon Avis sur Capsilex

Coût: 48,86 $ US pour 1 boîte de 1 mois de Capsilex
Garantie: 7 jours
Cliquez Ici pour le Site Officiel de Capsilex

Lorsqu'il est question d'utiliser un quelconque supplément diététique pour nous aider à perdre du poids, il est important de bien connaître ce produit avant de le prendre. Car après tout, c'est votre santé qui est en jeu et avec tout les produits minceur de mauvaises qualités et les immitations, il est tout à fait normal d'être craintif et de bien faire ses recherches. Si vous êtes sur cette page, c'est peut-être parce que vous êtes intéressé à vous procurez Zotrim ou seulement pour en savoir plus sur ce produit. Je sais que cet article est assez long, mais je suis sûr qu'il répondra à tout vos questionnements.

Bonne lecture!



Qu'est-ce que Zotrim?

Zotrim est un comprimé amaigrissant unique favorisant la perte de poids qui est en vente libre depuis plus de 10 ans dans les pharmacies du Royaume-Uni. Néanmoins, sa commercialisation sur le web est un peu plus récente. Zotrim est composé de 3 ingrédients naturels et brevetés dont leurs efficacitées à modérer l'appétit a été prouvé scientifiquement. Ceux qui ont un fort appétit savent bien qu'il est extrêmement difficile de contrôler celle-ci et que les envies de grignoter entre les repas ou avant le coucher sont presque irrésistibles.

Bien qu'avec beaucoup de volonté et de détermination, il est possible de diminuer par soi-même ses envies de grignoter (en buvant beaucoup d'eau ou de thé), il en reste que ce n'est pas tout le monde qui est capable de s'imposer une telle restriction alimentaire et de maintenir celle-ci à long terme. Les compagnies œuvrant dans l'industrie de la perte de poids ont très bien compris ce problème qui touchent beaucoup de gens et qui est souvent la cause de leur surplus de poids.

Voilà pourquoi la compagnie Britannique Natures Remedies Ltd ont crée Zotrim, un produit fait à base d'ingrédients naturels qui visent à aider ceux qui désirent réduire leur quantité de nourriture ingéré, pour ainsi facilité leur perte de poids.



Quels sont les bénéfices de Zotrim?

• Aide à contrôler et à diminuer l'appétit
• Permet de se sentir rassasié plus rapidement lors d'un repas
• Réduit l'envie de grignoter entre les repas
• Stimule le métabolisme à brûler plus de calories
  

Comment fonctionne Zotrim et quelle est sa composition?

Zotrim est fait à partir de 3 plantes qui poussent principalement en Amérique Central, soit le Yerba Mate, le Guarana et le Damiana.


Les feuilles du Damiana

Cette plante pousse naturellement en Amérique Central, en Amérique du Sud et aussi dans le sud-ouest des États-Unis. À l'époque pré-coloniale (avant que Christophe Colomb débarque en Amérique) le Damiana était utilisé par les Amérindiens pour ses propriétés aphrodisiaques et aussi hallucinogènes, lorsqu'il était fumé. Aujourd'hui, cette plante est bien connu en tant qu'anti-dépresseur naturel et pour bien d'autres bénéfices dont...

• Augmente le métabolisme à brûler plus de calories
  
• Augmente l'énergie
• Effet laxatif

Lorsque le Damiana est pris en conjonction avec le Yerba Mate et le Guarana, certaines recherches scientifiques ont démontré que ce mélange avait comme effet de facilité la perte de poids.


Le Yerba Mate

Le Yerba Mate était par le passé, une boisson fait à partir des feuilles et de la tige de cette même plante. Cette boisson était consommée par les tribus de l'endroit dans le but d'augmenter l'énergie ainsi que la concentration mentale. Le Yerba Mate ne pousse que dans certaines régions du Brézil, de l'Argentine et du Paraguay et c'est cette plante qui possède l'ingrédient qui fait diminuer l'appétit. D'autres propriétés du Yerba Mate sont...

• Stimule le métabolisme (donc, plus de calories brûlées)
• Augmente l'énergie
• Riche en anti-oxydant
• Diminue fortement l'appétit
• Augmente la concentration

Le guarana

Le guarana est une plante qui pousse surtout au Vénézuela et dans les forêts du nord du Brésil. Les graines et les fruits de cette plante, qui sont consommés sous forme de boisson par les peuples locaux, contiennent beaucoup de caféine, ce qui stimule la perte de poids et diminue l'appétit de façon naturelle. Le Guarana n'est pas du tout dangereux pour la santé et n'apporte aucun effet secondaire. Plusieurs breuvages (modérateur d'appétit) uniquement fait à base de cette plante sont disponible en vente libre partout dans le monde.



Est-ce que ça marche vraiment ou est-ce juste encore une autre arnaque?

Zotrim est offert en vente libre depuis plus de 10 ans au Royaume-Uni. Si ce produit serait de mauvaise qualité, je crois qu'il aurait été enlevé des tablettes des pharmacies depuis longtemps. De plus, Zotrim n'est pas offert sous forme d'échantillon, il n'y a donc aucune chance de vous faire facturer une nouvelle commande sans votre consentement au préalable. Lorsque vous achetez une boite sur le site web de Zotrim, vous êtes facturé une seule fois et c'est à vous de renouveler vos commandes manuellement si vous désirez continuer de bénéficier de ce produit.



Posologie: Comment utiliser Zotrim pour obtenir de meilleurs résultats?

Selon quelques tests effectués, les chercheurs chez Zotrim sont d'avis que la meilleure façon d'obtenir de bons résultats est de prendre 2 gélules environ 15 minutes avant chaque repas principale. Personnellement, je vous suggère de ne pas prendre plus de 5 gélules par jour.


Quelles sont les effets secondaires?

Après 8 études cliniques effectuées sur Zotrim, aucun effet secondaire n'a été observé, puisque Zotrim est fait de 3 ingrédients naturels (Damiana, Yerba Mate et Guarana). Ces plantes ne sont pas du tout dangereuses pour la santé. De plus, celles-ci sont également commercialisées sous beaucoup d'autres formes telles que: boissons, feuilles de thé ou en simple gélules. Bien entendu, si vous êtes sous médication, vous devez absolument parler avec votre médecin avant de prendre un quelconque produit minceur en parallèle avec votre médicament.



Zotrim est recommandé pour...

Ce produit a été spécialement conçu pour ceux qui ont un gros appétit et qui désirent réduire la quantité de nourriture qu'ils consomment, en particulier, les aliments engraissants qui sont la cause de leur surplus de poids.



Zotrim n'est pas recommandé pour...

• Les enfants
• Les femmes enceinte

Si vous prenez déjà des médicaments ou que vous souffrez d'une maladie quelconque, veuillez discuter avec votre médecin avant d'entamer la prise d'une pilule minceur.



Où acheter Zotrim de façon sécuritaire?

Le meilleur endroit où se procurer Zotrim est sur leur site officiel.



Faite attention aux sites qui vous offre des boîtes de Zotrim moins cher. Les produit contrefaits sont nombreux sur le net (surtout quand il s'agit d'un produit populaire).



Garantie de remboursement

De plus, lorsque vous achetez Zotrim sur le site officiel de la compagnie, vous avez droit à une garantie de remboursement dans l'éventualité où vous ne seriez pas entièrement satisfait. Cette garantie est offerte sur toutes les commandes, il n'y a aucun montant minimum à acheter pour en bénéficier. Par contre, n'oubliez pas de respecter à la lettre leurs conditions de remboursement si jamais vous décidez d'en obtenir un.



Témoignages

De nombreux témoignages de la part de personnes qui ont perdu du poids avec l'aide de Zotrim sont disponible sur le web, soit sur les forums, des blogs ou sur le site officiel. Vous pouvez lire quelques témoignages ici.

Si vous avez déjà utilisé ce produit ou que simplement, vous avez besoin de réponses à certaines questions, vous êtes libre de nous les partager dans la section ci-dessous.

Libellés : Modérateurs d'Appétit

Éviter la Combinaison «Viande et Produit Céréalier»/«Protéine et Glucides»


Montignac suggère de ne pas combiner les protéines animales (volaille, viande rouge, les poissons et les fruits de mer, les oeufs) avec des féculents (pain, pâtes, riz, pomme de terre, céréale) et des protéines végétales (haricot, lentille, soya, tofu, pois chiches). Pour un certain laps de temps, vous ne pouvez manger de sandwich au poulet, de spaghetti, de nouilles chinoises , et vous devrez bannir à tout jamais le plat des québécois, le pâté chinois, car en plus de contenir des pommes de terre et du steak haché, il contient du maïs qui a un index glycémique élevé. 


Les produits céréaliers riches en glucides telles que le pain et la pâte intégral, ainsi que le riz brun sont consommés de 2 à 3 fois semaine seulement, et vous ne pouvez combiner cela avec des lipides (gras).





Les Produits Laitiers




Pour les produits laitiers qui sont des protéines animales (lait, yaourt, fromage cottage), vous pouvez les combiner avec les féculents ,comme le pain intégral, mais les produits laitiers que vous devez consommer afin de maigrir doivent être à 0% de matière grasse et sans sucre ajouté. 






Les Fruits
Les fruits sont permis dans le régime de Montignac, mais ceux-ci doivent être consommés en dehors des repas. Par contre, certains fruits sont à proscrire étant donné leur index glycémique élevé comme l'ananas, le melon, la banane, la papaye et le raisin . Ainsi, vous pouvez mangez une pomme à l'heure de la collation sans problème.






Les Graines et les Substituts de Viande (Noix)

Les noix comme : les arachides, les amandes, les pistaches, les cajous, les graines de tournesol et de citrouilles, les noisettes, etc... sont interdits durant la phase 1, car elles sont des sources de protéines, de glucides et de lipides (gras) à la fois, ce qui est contradictoire de la méthode Montignac.


Les Aliments à Volonté du Régime Montignac


Les Protéines


Peuvent être consommées à volonté autant qu'il n'y a pas d'association avec des glucides. Ainsi, vous pouvez manger autant de volailles, de poissons, de fruits de mer, de viandes rouges et de légumineuses que vous le souhaitez.


Les Lipides


On sait que de nombreuses viandes, huiles, sauces, beurre et aliment végétal sont très riches en lipides comme c'est le cas du boeuf, de l'huile d'olive, des plats en sauces et de l'avocat. Lors du régime Montignac, vous pouvez consommer ces aliments à volonté, il faut tout simplement ne pas les associer à un aliment riche en glucides. 


Les Recettes que Propose Michel Montignac Dans sa Méthode





Phase 2
But: Maintien et stabilisation du poids souhaité

• Les sucres et ses dérivés ainsi que les aliments à index glycémique ne sont pas ré-introduit dans l'alimentation.
• Les combinaisons viande et produit céréalier ou protéine et glucide sont permises.
• Toutes les autres combinaisons sont bannies.
• Les graines et les noix peuvent être consommés.
• Le vin est permis, mais seulement avec modération.

Comment Réagit notre Corps aux Aliments à l'Indice Glycémique Élevé?

Lorsque nous consommons des aliments qui ont un indice glycémique élevé, le pancréas a comme réaction de secréter de l'insuline afin de ré-équilibrer la teneur en glucose dans le sang (glycémie) . Le surplus de glucose (sucre) dans le sang est stocké sous forme de réserves graisseuses, ce qui peut mener à une prise de poids. De plus, cela a comme conséquence d'augmenter le mauvais cholestérol sanguin (LDL) et de diminuer le bon cholestérol (HDL).

Certaines personnes, surtout les gens souffrant d'un surplus de poids, peuvent être plus résistant face à l'insuline. Leur pancréas doit alors travailler beaucoup plus que la normale afin de diminuer la glycémie.

La conséquence la plus redoutable, causé par le travail supplémentaire du pancréas, est le diabète.



Pourquoi la Méthode Montignac Fonctionne t-elle?

Les protéines

La grande quantité de protéine dans le Régime Montignac permet une plus grande satiété, et ce, plus rapidement, car cela est une des propriété des protéines. En ressantant moins la faim, cela apporte une diminution de la quantité d'énergie (calorie) quotidienne ingéré, ce qui vous fera perdre du poids.


Les bons gras (lipides)

En plus de faire diminuer le mauvais cholestérol sanguin (LDL), les bons gras augmente le bon cholestérol (HDL). De plus, cela aide à éclaircir le sang et ainsi prévenir les maladies cardio-vasculaires comme les arythmies, les embolies, l'infarctus, l'angine de poitrine et réduire le taux de triglycérides (mauvais gras sanguin).


Les fibres

Le Régime Montignac procure un apport élevé en fibres. Celles-ci diminuent le mauvais cholestérol, favorise le transit intestinal et diminues la sensation de la faim.



Les Avantages du Régime Montignac

• Vous ressentirez le plaisir de suivre ce régime, car vous pourrez aller manger au restaurant sans vous culpabilisez, mangez des desserts et des plats en sauce.
• Il encourage une saine alimentation en privilégiant les légumineuses, les légumes et les produits céréaliers à grains entiers.
• Vous n'aurez pas l'impression de vous priver et vous pourrez suivre ce régime en toute intimité.
• Ce régime vous offre une multitude de recettes. De plus, les résultats sont immédiats car vous couperez un peu de vin et le fromage à divers endroits sans vous en rendre compte.

Les Inconvénients du Régime Montignac

• Il n'y a pas d'étude qui démontre les effets secondaires d'une alimentation riche en protéine et en lipide.
• Une étude démontre que les membres qui suivent le régime Montignac diminuent leur apport énergétique de 25%. Il est très probable que vous y perdiez alors quelques kilos.
• Le risque d'une carence en glucide peut être néfaste pour votre santé mental et physique. Les effets secondaires possibles seront : céphalée (maux de tête), étourdissement, baisse d'énergie, diminution du volume et de la force musculaire etc...
• Il faut avoir une certaine base de connaissance alimentaire, car ce ne sont pas tout les gens qui savent que le fromage contient des lipides, et le riz des glucides. De plus, il faut connaitre plusieurs aliments qui ont du sucre et bien lire les étiquettes et le tableau nutritif.
• Ce régime ne présente pas une diminution du gras, ce qui peut pousser certaines personnes à retomber dans leurs mauvaises habitudes alimentaires.

Mon Avis Personnel sur la Méthode Montignac

Personnellement, je trouve que le Régime Montignac a de bons points pour favoriser une perte de poids comme:

• Choisir des glucides (produits céréaliers) de grains entiers. Ceux-ci aident à votre transit intestinal, vous rassasient plus longtemps, ce qui vous évite de grignoter entre les repas.
• Diminution de la quantité de sucres ingérés, sauf les fruits. Les fruits ont une forte teneur en sucre, mais ce sont des bons sucres pour la santé. Par contre, certains fruits comme le raisin et la bananes doivent être consommés avec modération, car ils apportent beaucoup plus de sucre que les autres fruits.
• Les sucres raffinés sont à éviter comme le sucre blanc, le saccharose, la sucre de canne etc... Ceux-ci apportent des calories supplémentaires, et font travailler davantage votre pancréas en sécrétant de l'insuline pour équilibrer votre glycémie (sucre dans votre sang). Cela peut avoir comme conséquence, à long terme, le diabète.

Par contre, comme tout régime, le régime Montignac peut apporter certains effets secondaires :

• Hypoglycémie: Diminution du taux de glucose (sucre) sanguin. Si vous ressentes des signes et symptômes d'une hypoglycémie (faiblesse, tremblement, changement d'humeur etc...) buvez un verre de jus d'orange ainsi qu'une tranche de fromage.
• Carences alimentaires : Étant donné que vous ne pouvez pas toujours combiner les produits céréaliers à d'autres groupes, il y a des risques de carences. Pour ne pas ressentir les effets d'une carence, je vous suggère fortement de prendre des suppléments alimentaires.
• Le membre doit avoir une grande motivation et une persévérance, car en consommant des aliments riches en lipides, cela peut vous faire retomber dans les mauvaises habitudes alimentaires.
  
  

Votre Témoignages sur la Méthode Montignac

Si vous êtes de ceux ou celles qui ont "essayé" la méthode que Michel Montignac propose, j'aimerais beaucoup avoir votre avis dans la section ci-dessous. Ou encore, si vous avez des questions, c'est le bon endroit où les poser.

Lire les témoignages sur la méthode Montignac

Libellés : Régimes Minceur

Si vous êtes une personne qui éprouve des problèmes digestifs comme la constipation, ne vous inquiétez pas car 80% des femmes et plus de 20% des Français éprouvent ce problème de santé de manière occasionnelle ou encore chronique. 

Heureusement, de nombreux outils vous sont mis à votre disposition afin de contrer la constipation ou du moins, la prévenir. 


De plus, j'ai entendu à de nombreuses reprises des personnes me dirent que certains aliments permettent de déconstiper alors que d'autres favorisent la constipation, comme est le cas du fromage? Alors, cet aliment favorise t'il réellement la constipation ou si cela n'est qu'un autre mythe alimentaire?


Qu'est-ce que la Constipation ?


La constipation est un ralentissement du transit intestinal ou encore du péristaltisme qui se traduit par une diminution ou une absence de selle d'une durée minimale de 3 jours pendant plusieurs semaines. 


De plus, lorsque l'on parle de constipation, on parle aussi des personnes qui éprouvent une grande difficulté à déféquer car les selles sont sèches et dures. De plus, cela peut être causé par une occlusion partielle ou totale au niveau du rectum, car les selles se sont accumulées. 


Pour les personnes qui vivent cela occasionnellement, la durée est généralement de moins de quelques mois. Par contre, d'autres personnes sont quotidiennement constipée pendant une durée minimale de 6 mois. 


Quelles Sont les Causes de la Constipation ?


Il existe de nombreuses causes à la constipation, mais je tiens à préciser que certaines d'entre-elles sont à l'extrême, et vous ne devez pas conclure immédiatement que c'est votre cas.


Causes Occasionnelles

• Diminution ou absence de fibres alimentaires (pâtes, pain, pomme de terre, riz etc...)
• Insuffisance en apport hydrique quotidien (eau)
• Grossesse
• Voyage à l'étranger
• Hémorroïdes 
• Fissures Anales
• Stress
• Retient de l'envie de déféquer
• Trop grande apport en fibres et peu d'hydratation

Causes Chroniques

• Manque d'activité physique
• Mauvaise hydratation
• Manque d'apport en fibres alimentaires
• Grossesses multiples
• Médicaments (Anti-Parkinsonien, Antidépresseur, Antihypertenseur, Anti-Arythmique, Analgésique Narcotique (morphine, codéine etc...)
• Maladies Chroniques : diabète, maladies cardiaques, hypertension, Parkinson, dépression
• Hémorroïdes
• Hypothyroïdie 
• Cancer colorectal 
• Diverticulite

Les Personnes les Plus à Risques


Les Femmes 


La modification hormonale et le fait que notre utérus comprime notre côlon diminuent le transit et les contractions intestinales ce qui favoriseraient la constipation. De plus, les femmes sont 3 fois plus sujettes à ce dysfonctionnement intestinal que les hommes, notamment à cause de la progestérone que les femmes sécrètent lors du 2e cycle menstruel et aussi lorsqu'elles sont enceintes. 


Les Personnes Âgées 


Les personnes âgées sont très sujettes à la constipation car nombreux d'entre-eux sont alitées, sédentaires ou encore ne consomment pas suffisamment de fibres alimentaires. Finalement, on sait qu'en vieillissant, les personnes âgées doivent généralement avoir recours à de nombreux médicaments afin d'atténuer ou guérir de maladies quelconques et ces médicaments peuvent être à l'origine de la constipation. 


Nourrissons


Les bébés nourrirent au lait de vache ont tendance à connaitre plus de difficulté intestinale que les enfants qui sont nourris au lait maternel, car le lait de vache ou encore le lait maternisé contient moins de fibres alimentaires.  


Les Enfants d'Âge Scolaire 


Ceux-ci prennent la mauvaise habitude de retenir leur envie de déféquer, ce qui peut amener à long terme, la constipation. C'est surtout les enfants âgés de 4 ans qui souffrent de ce problème. 
Les Traitements de la Constipation 



Diminuer Votre Stress

Je comprends qu'il est plus facile à dire qu'à faire lorsque je vous dit de diminuer votre stress ou encore de mieux gérer les facteurs stressants que vous vivez. Mais il est vrai que le stress, chez certains individus causent la constipation, alors que d'autres vivent des diarrhées en raison de stress.  Bref, il existe pleins d'alternatives possibles pour diminuer votre stress comme la lecture, la musique, le thé, la marche, l'écriture, l'affrontement de la situation stressante, etc...

Sinon, si votre stress est permanent, que celui-ci perturbe de nombreuses sphères dans votre vie comme votre sommeil, votre vie social et familiale, votre travail, etc... vous devriez consulter un médecin le plus rapidement possible car cela peut être un stress chronique ou encore une dépression. 

Médicaments Laxatifs

Heureusement, pour les personnes qui tentent tout ces améliorations de style de vie et qui demeurent toujours constipée, il existe des médicaments laxatifs vendus en vente libre ou encore sous la prescription de votre médecin dans toutes les bonnes pharmacies. Il existe en fait plus de 6 formes de laxatifs, tout dépendamment des causes de votre constipation, qu'elle soit partielle, chronique ou encore que vous éprouvez de la difficulté à déféquer.

Les Laxatifs Émollients

Ce type de laxatif permet d'améliorer le transit intestinal, mais cela peut prendre jusqu'à 3 jours avant de ressentir les bienfaits de ces médicaments comme le Colace. Ce médicament est aussi utilisé pour prévenir la constipation ou encore diminué les douleurs lors de l'évacuation des selles. Généralement, ce médicament doit être prescrit pas votre médecin, mais vous en trouver en vente libre dans certaines pharmacies.

Les Laxatifs Lubrifiants

Cet autre type de laxatif permet de lubrifier les parois intestinales et permet aussi de ramollir les selles afin de facilité l'évacuation de celles-ci. Par contre, une surconsommation prolongé des laxatifs lubrifiants peut entraîner une diminution de l'absorption des vitamines liposolubles A,D,E et K. Finalement, ce type de laxatif peut rendre une dépendance intestinale, c'est-à-dire que lorsque vous cesserez de prendre ce médicament, votre transit intestinal aura de la difficulté à fonctionner par lui-même.Un exemple de laxatifs lubrifiants est l'huile minérale ou encore la glycérine.

Les Laxatifs Mucilagineux

Les laxatifs mucilagineux permettent d'augmenter le volume de vos selles. Ce médicament est le plus sûre, puisqu'il est certain que vous irez à la selle quelques heures (12 à 24 h) à la suite de l'administration de ce médicament. On connait principalement ce médicament comme le Psyllium, que nous devons ajouter à de l'eau et boire rapidement.

Les Laxatifs Osmotiques

J'ai donné à de nombreuses reprises ce médicament surtout chez les adultes et les personnes âgées. Il permet de traiter la constipation chronique ou occasionnelle. Nous avons qu'à penser au fameux Lactulose, un liquide orangé et très sucré au goût.

Les Laxatifs Salins

Ces laxatifs augmentent le volume de selles et permet une meilleure hydratation de celles-ci pour faciliter l'évacuation et ainsi, diminuer les risques de douleur lors de l'évacuation. Aussi, les laxatifs salins permettent d'augmenter le péristaltisme, ce qui favorise le transit intestinal et ainsi l'évacuation des selles. Malheureusement, ce produit agit très rapidement, en moins de 3 heures, et si il est utilisé trop fréquemment, il peut provoquer une déshydratation et un déséquilibre électrolytique. On voit surtout ce type de laxatif sous forme de lait de magnésie 

Les Laxatifs Stimulants

Ce produit agit plus rapidement lorsqu'il est administré par voie rectal (2 heures) comparativement à la voie orale (6 à 24 heures). Ce médicament est surtout utilisé par les femmes qui ont eu une grossesse (post-partum). Par contre, cette médication ne peut pas être prise quotidiennement car cela crée une forte dépendance au niveau de vos intestins, qui seront alors paresseux. Le Senokot est un de ce laxatif que les professionnels de la santé utilisent fréquemment chez leurs patients.

Mon Avis Personnel

Je dois vous dire que le fromage ne provoque pas la constipation même si cet aliment ne contient pas réellement de fibres alimentaires. Toutefois, il faut en consommer avec modération car ils sont généralement riches en gras, gras saturés, cholestérol et sodium.

J'ai donné à de nombreuses reprises des laxatifs aux personnes âgées notamment, et nombreux sont ceux qui souffraient de constipation chronique. Par contre, si vous n'allez pas à la selle pendant plus de 2 jours, vous devriez suivre les traitements préventifs que je vous ai mentionné ci-dessus avant de tomber dans la médication. Cette constipation peut avoir des causes très minimes comme une alimentation un peu trop faibles en fibres alimentaires, une mauvaise hydratation, un manque d'activité physique, etc....

Toutefois, si le problème persiste pendant plus de 5 jours et que cela arrive fréquemment, je vous recommande de consulter un professionnel de la santé pour que celui-ci trouve la cause exact et puisse trouver des traitements associés. De plus, avant de prendre quelconque médicament ou encore avant d'augmenter votre apport liquidien, vous devriez en parler avec votre médecin, car certaines personnes ne peuvent pas boire une quantité importante d'eau, pour des raisons de maladies cardiaques.

Mais, vous ne devez pas vous sentir seul dans cette situation car pratiquement tout le monde souffrira d'un épisode de constipation à un moment de sa vie.

Libellés : Alimentation / Nutrition, Aliments: Produits Laitiers