Maigrir Sans Faim: Conseils Pour Perdre du Poids Rapidement et Sainement: Avis sur le Régime Jenny Craig

Connu depuis 1983, le régime Jenny Craig connait des milliers d'adeptes qui réussissent à perdre du poids en suivant cette nouvelle alimentation. Ce régime se diffère des autres étant donné que les plats principaux que vous consommerez quotidiennement seront apportés à domicile. Vous n'avez qu'à avoir à portée de main, des fruits, des légumes, des céréales et des produits laitiers faibles en matières grasses.

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Comment Fonctionne le Régime Jenny Craig?

Première Étape

Personnalisation

Premièrement, vous devez consulter une conseillère du Régime Craig ou prendre un rendez-vous avec celle-ci pour prendre des données initiales. Ensuite, lors de votre première rencontre avec cette conseillère, elle analysera avec vous votre profil à l'aide du profil minceur Yourstyle pour identifier votre alimentation, votre niveau d'activité physique et votre motivation à perdre du poids. Ce profil est personnalisé, ce qui augmente l'efficacité de ce régime, donc de perte de poids. Finalement, elle prendra votre poids initiale ainsi que vos mesures corporelles afin d'en observer l'évolution.

Présentation de Votre Nouvelle Hygiène de Vie

Le régime Jenny Craig propose de nombreuses recettes et plats prêt-à-manger pour faciliter votre perte de poids, mais aussi vos connaissances en matière de nutrition. Vous allez alors consommer 3 repas ainsi qu'une collation du programme Jenny Craig pour les accompagner de vos aliments comme les fruits, les légumes, les produits laitiers faibles en gras et les céréales. Ces menus présentent un bon équilibre alimentaire, ses plats sont variés et nutritifs. De plus, à cet étape, pour préserver votre poids idéal et maintenir celui-ci à long terme, l'importance d'une pratique régulière en activité physique est en combinaison avec cette nouvelle alimentation.

Soutien Personnalisé

À chaque semaine, vous avez droit à une consultation avec votre conseillère Jenny Craig afin d'augmenter votre motivation, de faire une analyse de vos résultats, à vous fixer de nouveaux objectifs mais aussi pour poser toute question concernant l'alimentation, l'activité physique et votre bien-être. Cette conseillère vous donnera toutes stratégies, techniques et informations pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être et de perte de poids. Chaque semaine, pendant les 4 premières semaines, cette consultante traitera de l'alimentation, l'activité physique et le bien-être, les 3 mots d'ordre de ce régime. Par la suite, si vous vous en sentez capable, se sera vous qui choisira les thèmes à aborder lors de vos rencontres.

Deuxième Étape

Lorsque vous aurez atteint 50 % de vos objectifs concernant la perte de poids, l'alimentation, l'activité physique ou votre bien-être, vous pourrez alors commencez graduellement à intégrer dans votre alimentation des repas plus «fait maison».

Acquisition de l'Autonomie

Lorsque vous vous sentirez enfin prête, vous commencerez à intégrer 1 fois par semaine des plats que vous aurez préparés vous même et si vous en êtes à l'aise, cela peut aller à 2 fois semaine. L'important est que votre consultante Jenny Craig vous donnera des outils et l'information nécessaire afin de faire des choix alimentaires et de perdre du poids de façon saine et intelligente.

Place aux Sports

Rendue à la moitié de votre parcours, vous allez avoir constaté de nombreux changements en vous, autant sur le plan physique que mental. Votre silhouette sera plus petite, votre corps sera plus ferme, votre perception de vous aura changée et votre confiance augmentée. Votre conseillère vous donnera des outils et conseils pour pratiquer quotidiennement de l'activité physique ou musculaire afin de brûler des calories, ce qui augmente la vitesse de perte de poids.

Soutien et Motivation Constante

Rendue à cette étape, vous sentiments sont contradictoires. Vos sentiments négatifs concernent les défis à relever et les sentiments positifs sont les changements et résultats que vous avez obtenus à ce jour. Pour garder votre grande motivation, votre consultante donnera des outils afin de persévérer dans ce chemin. De plus, avec celle-ci, il sera facile d'intégrer les habitudes alimentaires ou des sports qui marchent pour vous, bref, qui vous aident à perdre plus facilement du poids.

Dernière Étape

Résultats

Il est prouvé que le régime Jenny Craig fait perdre 3 fois plus de poids qu'un régime qu'une personne aura elle-même établie. Des centaines de milliers de personnes ont réussi à perdre du poids et atteindre leurs objectifs en suivant ce régime.

Poids Stable dans le Temps (stabilisation)

Avec toutes les connaissances, les techniques et les outils que vous aurez acquis en suivant le régime Jenny Craig, vous serez en mesure que continuer votre nouvelle hygiène de vie, que ce soit l'alimentation, l'activité physique, la motivation et le bien-être dans le temps, afin de ne pas connaitre les effets yoyo des milliers de régimes offerts sur le marché. Votre relation envers la nourriture sera plus saine et vous comprendrez les bienfaits de la pratique quotidienne de sport pour l'intégrer dans votre style de vie.

Les 3 Grands Principes du Régime Jenny Graig

1. Alimentation

Exemple de menu

Matin

Un bol de flocons d'avoines au miel ou aux amandes
1 tasse (250ml) de lait écrémé ou demi-écrémé
1 fruit de grosseur moyen
Thé ou café sans sucre

Collation

1 yaourt 0% matière grasse ou 100g de fromage blanc à 20% matière grasse

Midi

Repas Jenny Craig de poulet et de légumes méditerranéens
Salade de crudité (100g)
1.c.à.soupe d'huile
1 fruit

Gouter

1 barre de céréales de blé complet et chocolat noir ou chocolat au lait de Jenny Craig

Soir

Repas Jenny Craig de riz basmati et ses champignons
240 g minimum de légumes
1 yaourt 0% matière grasse

De nombreux produits Jenny Craig vous sont offerts par son entreprise, c'est-à-dire que nous n'en retrouvons pas dans les supermarché ou dans les pharmacies. Ce ne sont pas seulement les repas principaux que ce régime offre, mais aussi des céréales, des barres chocolatés, des collations, des repas extrêmement diversifiés, savoureux et complets. Ces repas renferment des protéines, des glucides et des légumes. Toutefois, vous pouvez grandement ajouté des légumes dans votre assiette pour atteindre les portions recommandées quotidiennement.

2. Activité Physique du Régime Jenny Craig

Tout le monde le sait, la pratique régulière d'activité physique combiné à une saine alimentation permet plus rapidement, efficacement et durablement une perte de poids, mais cela à aussi des avantages sur le niveau d'énergie, prévient les maladies cardio-vasculaires, diminue le stress et augmente la bonne humeur.
Dans cette perspective, votre conseillère établira avec vous un horaire d'activité physique qui vous sera personnalisé. En plus de vous permettre de connaitre vos limites en matière de sport, celle-ci vous donnera trucs, conseils, techniques et informations concernant les sports qui vous permettra de perdre plus rapidement du poids et de maintenir celui-ci après avoir suivi le régime Jenny Craig.

3. Bien-Être du Régime Jenny Craig

Perdre du poids ne réside pas seulement dans une saine alimentation et une pratique régulière de sport, mais aussi de bien-être mental. C'est pour cette raison que ce régime donne une importance capital à la motivation, aux pensées positives et à l'analyse de l'évolution de votre poids mais aussi de votre confiance et votre assurance en vous-même. Les conseillères tenteront de trouver la cause sociale ou environnementale de votre surplus de poids que ce soit dans votre famille, à l'école enfant ou encore dans votre vie professionnel. De plus, elles vous aideront à avoir une relation plus saine envers la nourriture, chose que bien peu de gens en connaissent l'importance. Finalement, cela vous permettra de bien vous sentir dans votre peau, mais aussi dans votre tête.

Mon Avis Personnel

Avantages

Le régime Jenny Craig est un régime qui est soucieux de VOUS, contrairement à plusieurs régimes qui n'ont comme objectif d'augmenter leurs profits annuellement.

Aussi, ce régime est personnalisé dans toutes les sphères, que ce soit l'alimentation, le sport, votre bien-être ou encore votre motivation. En ayant un régime aussi personnalisé que celui-ci, cela vous permet de garder la motivation et le positivisme nécessaire pour atteindre vos objectifs en plus de surmonter les obstacles qui peuvent être présent sur votre cheminement de perte de poids.

Autre chose importante, vous avez des rencontres hebdomadaires avec une conseillère de ce régime, alors tout questionnements, craintes ou informations supplémentaires vous seront fournis avec celle-ci.

Ce régime est facile et simple à suivre étant donné que vos plats principaux et vos collations sont déjà toutes préparées, il ne reste qu'à les réchauffer et les savourer. Vos courses seront plus faciles et rapides à faire, en plus de la facture qui sera moindre. Il ne faut que avoir dans votre réfrigérateur et garde-manger, des assaisonnements, des fruits, des légumes, des produits laitiers faibles en matières grasses et des céréales au besoin.

En suivant le régime Jenny Craig, vous n'aurez pas la sensation de vous priver, donc moins de frustration et d'abandon, étant donné que les plats offerts sont variés, vous choissisez ceux que vous préférez et pour les dents sucrés, les barres chocolatées pourra satisfaire votre envie.

Finalement, la perte de poids se fait de façon naturelle et durable car elle se fait de manière graduelle. Ce régime permet néanmoins une perte de poids 3 fois plus efficace et rapide qu'un régime classique que la personne elle-même s'impose.

Inconvénients

Il est difficile pour moi de me prononcer sur les inconvénients du régime Jenny Craig, mais il me semble que les portions des repas ne sont pas grande, tout dépendamment les besoins énergétiques de la personne. De plus, si celle-ci est active physiquement à tout les jours, il y a un danger de déficit nutritionnel, car ce régime comporte 3 repas et seulement une collation. Comme alternative possible, je recommande de compléter vos repas avec des légumes, un fruit et un produit laitier et d'y ajouter une collation en avant-midi ou en soirée.

Finalement, il peut être frustrant pour votre style de vie, étant donné qu'il n'y est pas personnalisé sur ce plan. Si jamais vous êtes invité au restaurant, je vous vois mal arrivé avec votre plat congelé et le dégustez sur les lieux. Dans ce cas, demandez des informations supplémentaires à votre conseillère et des alternatives dans de tel cas.

Pour conclure, je crois personnellement que ce régime fonctionne, car il ne restreint pas une alimentation exclusive en protéines ou à des aliments à faible index glycémique comme la plupart des régimes. C'est une alimentation variée qui présente plusieurs choix selon vos goûts alimentaires.

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