Maigrir Sans Faim: Conseils Pour Perdre du Poids Rapidement et Sainement: 13/12/09

18 déc. 2009

Comment se Sortir de la Dépression

Peut-on Guérir de la Dépression?

Souvent, les personnes qui souffrent de dépression ont cette grande impression qu'ils s'en sortiront jamais de cette maladie mentale, mais heureusement, avec toutes les études, les recherches scientifiques avancés et la révolution de la technologie, la dépression est une maladie qui ne peut être complètement effacée à jamais, mais la grande majorité des humeurs et des symptômes y sont nettement améliorés.

Il est certain que pour «guérir» de cette maladie, la personne qui souffre de dépression doit être prête à réaliser et accepter qu'elle souffre de ce grand maux et qu'elle veut vraiment avoir de l'aide médical et psychologique, car les traitements de la dépression restent néanmoins assez ardus et complexes.

Qu'est-ce que la Dépression?

Comment se Sortir de la Dépression?

Être Réaliste et avoir une Réelle Volonté

Il est certain que la clé de succès pour se sortir de la dépression réside dans l'acceptation et la réalisation de la dépression chez la personne qui en souffre. Une personne qui nie complètement souffrir de cette maladie ou qui refuse toute aide en croyant fermement qu'elle peut y arriver seule diminue énormément ces chances de succès et augmente par le fait même les risques de rechute.

Si cette personne prend bien conscience de cette maladie et qu'elle désire RÉELLEMENT s'en sortir, elle devra alors être prête pour rencontrer de nombreux professionnels de la santé comme le psychiatre, le psychologue, nutritionniste, infirmière, ergothérapeute, etc...

Ceux-ci l'aideront à trouver des outils afin de rester sur la bonne voie et de trouver des stratégies d'adaptation afin de diminuer les émotions négatives que nombreuses personnes ressentent lors de changement.

De plus, il est certain que cette personne devra certainement avoir recours à de la médication, plus précisément des anti-dépresseurs, selon la gravité de la dépression. Autre chose importante, de nombreuses personnes qui ont souffert de dépression, qui prennent quotidiennement des anti-dépresseurs cesseront tôt ou tard de s'administrer cette importante médication par eux-même puisqu'elles se sentent mieux. NE JAMAIS CESSER de prendre de médicaments sans l'avis de votre médecin, car il est certain que la dépression vous guettera de nouveau. Si vous vous sentez réellement mieux, demander l'avis de votre médecin avant d'entreprendre tout arrêt de médicaments.

Les Thérapies Pour Guérir de la Dépression

L'intervention de groupe

Cette thérapie peut vous apporter de nombreux bienfaits psychologiquement, émotinnellement et moralement. Cela vous aidera à sortir de votre solitude, en plus de faire de nombreuses rencontres de personnes ayant le même trouble d'humeur. Cela fera aussi diminuer vos sentiments de culpabilité, de désespoir,de solitude et d'incompréhension, car l'intervention de groupe contient des personnes qui souffrent autant que vous à cause de la dépression qu'ils vivent et de la difficulté à s'en sortir. Je trouve personnellement cette thérapie très intéressante, car de nombreuses personnes se sentent seules dans cette situation alors que 20% de la population mondiale souffrira d'un épisode dépressif au cours de sa vie.

L'intervention psychothérapeutique

Même si vous prenez régulièrement des antidépresseurs, l'intervention psychothérapeutique améliora encore davantage votre réussite et son maintien à long terme. Cela a comme rôle de résoudre tout les autres problèmes dont vous pouvez avoir, que ce soit des problèmes psychologiques, sociaux, interpersonnels etc..

Cette intervention est 20 à 30% utilisée pour les personnes réfractaires à la prise d'antidépresseurs, par peur majoritairement de ressentir une dépendance à cette médication ou encore pour les effets secondaires que les anti-dépresseurs peuvent apporter. L'intervention psychothérapeutique regroupe différents types de thérapies dont:

La thérapie cognitive
La thérapie comportementale
La thérapie des relations interpersonnels
La thérapie psychodynamique.

Thérapie cognitive

Elle consiste à éliminer les pensées négatives et de remplacer celles-ci par des perceptions plus positives. Le client devra exprimer ces pensées automatiques et ses croyances pour qu'elles puissent être évaluées, examinées profondément, confrontées à la réalité, validées ou rejetées. Cette thérapie est très efficace pour les personnes souffrantes de dépression unipolaire légere à modérée. Elle est aussi bénéfice que la prise d'antidépresseur, mais la combinaison de la médication et de cette thérapie apporte un avantage supplémentaire.

Thérapie comportementale

Souvent utilisée avec la thérapie cognitive et qui cible les personnes souffrantes de dépression légère à modérée. Cette thérapie apporte autant de résultats que la médication et que la thérapie cognitive. On étudie les comportements anormaux, comme les symptômes de la dépression et la manie présente qui découle généralement d'un évènement négatif. Le thérapeute aidera alors son client en améliorant ces comportements et ses pensées et de les voir de façon plus positifs. Il utilisera le jeux d'imitation de rôles, les jeux de rôles et il pourra ensuite analyser cette situation, pour faire comprendre au client comment renforcir un environnement positivement.

Thérapie interpersonnelle

Le thérapeute qui utilise cette thérapie croit que la dépression est causé par un ensemble de relations interpersonnelles malsaines qui peuvent de poursuivre à l'âge adulte. Le but de la thérapie est de comprendre la source sociale de ces problèmes en se basant sur les relations précédentes et de trouver des solutions sur les problèmes interpersonnels actuels pour permettre un soulagement des symptômes de la dépression. Cette thérapie à de bons résultats pour les clients souffrant d'une dépression légère à modérée.

Aide Médicamenteuse, les Antidépresseurs

Ce n'est pas toujours les patients qui décideront de la prise ou non d'antidépresseur mais bien votre médecin ou votre psychiatre tout dépendamment de l'intensité, de la gravité, de la présence ou non d'idées suicidaires et de la durée de la dépression. De plus, puisqu'il existe plus d'un type de dépression alors ce n'est pas toutes les personnes qui en souffrent qui doivent avoir recours à des antidépresseurs. Par contre, les personnes qui en ont réellement besoin doivent le prendre quotidiennement, veiller à ne pas boire de boissons alcoolisées ou de drogues, substances qui pourraient augmenter considérablement l'effet de l'antidépresseur.

Bref, les antidépresseurs sont des médicaments au même titre que les analgésiques, qui permettent d'augmenter la sécrétion de sérotonine, hormone qui stabilise les humeurs et permettent aux personnes dépressives de retrouver des humeurs stables et plus «normaux». En fait, la grande majorité des consommateurs d'antidépresseurs constatent une nette amélioration de leur anxiété, angoisse, peur, humeur, bref, ils se sentent comme auparavant, avec que cette maladie s'installe. C'est pour cela que je trouve important que les personnes qui ont vraiment besoin de cette aide médicamenteuse, les prennent quotidiennement pour se sentir mieux.

Certains diront que cela n'est qu'une béquille et que la dépendance est très forte et rapide, mais est-ce mieux d'être dépressif toute une vie et de manquer de belles années à manquer de belles occasion, de vivre pleinement leur vie?

Hospitalisation Possible

Je ne vous mentirai pas, ce n'est pas toutes les personnes dépressives qui doivent séjourner dans une institution psychiatrique, loin de là. Par contre, certaines personnes qui souffrent de dépression, qui ont des difficultés à fonctionner en société, qui ont des idées suicidaires, font des crises de panique, ont fait un acte suicidaire ou une tentative devront probablement séjournées à l'hôpital afin de trouver la cause de cette dépression et le traitement adéquat pour que la personne s'en sorte.

Mon Avis Personnel

Puisque j'ai travaillé pendant un certain temps dans des institutions psychiatriques, je sais à quel point la dépression est une maladie complexe et chronique dans certains cas, si la personne n'applique pas tout les outils fournis ou ne prend pas correctement et quotidiennement sa médication. Je sais que la dépression est très douloureuse pour les personnes qui en souffrent, qu'il est difficile d'accepter que vous en êtes atteint (surtout les hommes), mais si vous n'allez pas vous chercher de l'aide, cela ira toujours en dégradant et je vous dirai même que cela peut créer la mort.

Ce n'est pas sans raison que le taux de suicide est très élevé dans les pays, surtout au Québec, au Canada, où 20% de la population souffrira un épisode dépressif au cours de leur vie et 33% des décès des hommes de moins de 50 ans et des jeunes de 15 à 20 ans est causé par le suicide. C'est effrayant n'est-ce pas?

Si vous êtes un proche d'une personne qui vous soupçonnez d'être atteinte de cette maladie mentale ou que vous croyez que vous en souffrez et qu'il y a présence d'idées suicidaires, contactez immédiatement un médecin, ambulance ou police afin d'assurer votre sécurité et votre santé.

Libellés : Dépression

Comment Perdre du Poids aux Cuisses

Je comprends à quel point la saison la plus apprécié au Québec, l'été, peut devenir très angoissant pour les femmes plus particulièrement. On sait tous qu'avec les températures extrêmement chaudes et humides, notre meilleur ami et notre pire ennemi à la fois est le maillot de bain. Des milliers de femmes redoutent de ce moment, notamment à cause de la prise de poids au niveau des cuisses ou de l'apparence de celles-ci. Alors, comment perdre du poids au niveau des cuisses avant l'arrivée de l'été et l'enfilage des maillots de bains pour avoir une silhouette de stars hollywoodiennes, mais aussi pour se sentir mieux dans votre peau?

Comment Perdre du Poids aux Cuisses?

Alimentation Pauvre en Gras, Saine et Équilibrée

Ici, lorsque je parle d'une alimentation pauvre en gras, je ne parle pas de suivre une diète qui ne jure que par cela, mais de diminuer la consommation d'aliments transformés riche en gras saturés, cholestérol et calories vides du même coup comme la friture, les aliments prêts-à-manger, les croustilles, les pâtisseries, les craquelins, les desserts, etc....

Afin d'être certain que votre alimentation est pauvre en gras, riche en fibres, en vitamines et minéraux et équilibrée, vous devriez vous fier au Guide Alimentaire Canadien, qui propose le nombre de portions de chaque groupes alimentaires en fonction de votre âge et de votre sexe.

Viandes et Substituts

Pour ce qui est de ce groupe alimentaire, je vous conseille de manger davantage de poisson (plus de 2 repas/semaine), des légumineuses et tofu faible en matières grasses. L'alimentation que de nombreuses personnes adoptent de nos jours donne une trop grande place aux viandes transformés (poulet frit) ou à la viande rouge, qui est majoritairement riche en gras et cholestérol, ce qui n'aide en rien à perdre du poids. Tentez de manger le plus possible des viandes maigres comme la volaille sans la peau, les abbats, les légumineuses, le tofu, les poissons, les fruits de mer et les oeufs.

Produits Laitiers

Certaines personnes craignent toujours de consommer des produits laitiers car plusieurs mythes ont entourés ce groupe alimentaire en les accusant de favoriser la prise de poids, alors que c'est tout à fait le contraire. En plus de favoriser une perte de poids, les produits laitiers diminuent les risques d'ostéoporose, une maladie très grave et non réversible.

Si vous avez encore une certaine angoisse à l'idée de consommer des produits laitiers, par peur de prendre du poids, il y a beaucoup plus de variétés de produits laitiers qui sont faibles en gras et sans sucre ajouté, ce que je recommande à toutes les personnes qui désirent perdre du poids. Préférez donc le lait et les yaourts qui contiennent moins de 2% de matières grasses et sans sucre ajouté et pour ce qui est des fromages, optez pour ceux qui sont écrémés et/ou réduit en sel et en matières grasses. De plus, certains fromages comme le fromage cottage, le ricotta et la mozarella sont moins gras généralement que les autres formages.

Produits Céréaliers

Qui n'a jamais entendu le mythe que le pain, les pâtes et les pommes de terre faisaient engraisser? Personnellement, je me suis faite poser cette question à de nombreuses reprises et ce n'est pas sans raison que les personnes ont encore cette fausse croyance en tête. Je crois que cela provient essentiellement des régimes faibles en glucides ou encore à faible index glycémique, qui bannissent pratiquement tout aliment riche en glucides, ce qui est le cas du pains, des pâtes et des pommes de terre notamment.

Bref, les produits céréaliers sont loin de vous faire prendre du poids, bien au contraire. Ceux-ci sont riches en fibres alimentaires, ce qui diminuent beaucoup votre faim et votre sensation de satiété sera plus rapide et satisfaisante, alors les tentations alimentaires sont diminuées, ce qui diminue pas le fait même les risques de suralimentation, de consommation de calories vides, gras et sucre.

Pour connaitre entièrement tout les bienfaits des produits céréaliers, je vous conseille fortement de choisir ceux qui sont 100% grains entiers, faibles en gras, sans sucre ajouté et pauvre en sodium préférablement, en lisant la liste d'ingrédients. De plus, il faut veiller à ne pas trop ajouter de corps gras à vos pommes de terre, votre pain ou encore à vos pâtes alimentaires comme le beurre, les sauces, la crème, le pesto, la crème sûre, etc...

Fruits et Légumes

C'est le groupe alimentaire qui est, selon moi, le plus santé et celui qui vous aidera à perdre vraiment du poids, car malheureusement, de nos jours, trop de personnes ne consomment même pas une portion de fruits et 2 portions de légumes par jour. Ce n'est peut-être pas sans raison que le taux d'obésité ne cesse de croître, enfin, c'est mon opinion.

Vous pouvez pratiquement manger ce groupe alimentaire à volonté et presque 10 portions par jour, le nombre de portions le plus élevé comparativement aux autres groupes alimentaires. Il serait préférable de manger au moins un fruit/ légume de couleur orangé à chaque jour et de consommer la pelure des fruits et légumes lorsque cela est possible, car cela représente une très bonne source de fibres alimentaires. Finalement, essayez d'ajouter le moins possible de corps gras ou de sucre lors de la cuisson de vos fruits et légumes.

Le Mode de Cuisson

Comme vous vous en doutez sans doute, les aliments cuits dans l'huile, panés ou frits sont loin d'être sains pour la santé. En plus de vous apporter une quantité importante de calories vides, de gras saturés et trans et de cholestérol, ces aliments favorisent la prise de poids et les risques de maladies cardio-vasculaires. Alors, pour un choix beaucoup plus santé, il serait préférable de faire cuire vos aliments à la vapeur, au four, sur le grill, poché ou encore cuit dans un poêle anti-adhésive qui nécessite peu de matières grasses.

L'Activité Physique et Exercices de Musculation Régulièrement

On sait maintenant que la pratique régulière d'activité physique favorise non seulement la perte de poids, mais permet aussi d'affermie la silhouette, d'augmenter la masse musculaire, de diminuer les risques de cancers et de maladies cardio-vasculaires, etc....

Il est certain que pour perdre du poids au niveau des cuisses, vous devez faire des activités physiques régulièrement qui demandent la sollicitation de vos cuisses comme le vélo, la course à pied, la corde à sauter, le patin, etc...

De plus, en plus de pratiquer ces exercices cardio-respiratoire, afin de perdre plus rapidement du poids au niveau des cuisses, vous devriez fortement effectuer des exercices de musculation qui demandent un effort à vos cuisses comme le squat, les push-up et l'élévation des cuisses (position allongée sur le côté, contraction des abdominaux et élévation d'une cuisse lentement et descente lentement en alternance avec chacune de vos cuisses.)

Exemples:

30 minutes de marche rapide, de jogging ou de vélo
2 à 4 séries de 10 répétitions de squat avec poids (selon votre force)

Bonne Hydratation Pour Diminuer la Cellulite

On répète souvent à quel point il est important de s'hydrater généreusement à tout les jours, afin de favoriser le transit intestinal mais aussi diminuer la rétention d'eau et prévenir la fameuse peau d'orange et la cellulite. Une personne qui désire avoir des cuisses de plus belles apparences doit boire de 6 à 8 verres d'eau par jour et même plus si elle est active physiquement à tout les jours.

Mon Avis Personnel

Je crois sincèrement que les conseils que je viens de vous citer ci-dessus vous aideront probablement à avoir des cuisses amincies, affermies et de plus belle apparence. Ainsi, non seulement votre peur d'enfiler un maillot de bain sera diminué, mais vous vous sentirez mieux dans votre peau et votre perte de poids sera répartie généralement également sur les parties de votre corps.

Avant d'avoir recours à la liposuccion aux cuisses, vous devriez fortement essayez de suivre mes conseils qui ne coutent pas extrêmement cher, mais qui sont durables et relativement rapide.

Libellés : Perte de Poids

Perdre de la Graisse Sans Perdre de Muscle

Je sais à quel point il est difficile de perdre du poids sainement, sans risquer de tout reprendre les kilos perdus et si cela n'est pas davantage. L'une des pires conséquences des régimes qui promettent une perte de poids très rapide est la perte de la masse musculaire et comme nous le savons, les muscles pèsent 2 fois plus que le gras, alors il est certain que vous maigrissez plus rapidement, mais cela constitue un danger pour votre santé.

Alors comment feriez-vous pour perdre de la graisse sans perdre de muscles? Tout d'abords, cela réside essentiellement dans une alimentation saine et équilibrée et une pratique régulière en sport.

Une Question de Métabolisme de Base

Le métabolisme basal est une dépense minimale d'énergie (calories) de l'organisme, pour assurer sa survie. C'est aussi l'ensemble des réactions biochimiques concernant une substance donnée. Au repos, même si vous ne faites aucun exercice ou effort physique, votre corps dépense beaucoup d'énergie pour assurer les fonctions de vos organes: cœur, poumons, foie, cerveau, battements cardiaques, respiration, digestion, thermorégulation (maintenir votre température corporelle). Il n'y a pas 2 personnes qui ont le même métabolisme de base car celui-ci diffère selon plusieurs facteurs.

Je vais vous donner un exemple concret. Nous avons tous un ami qui peut manger n'importe quel aliment bon ou mauvais, sans être des personnes très actives physiquement, mais étant mince. Cela est principalement causé par un métabolisme de base élevé, ce qui fait que ces personnes dépensent plus de calories au repos et pendant une activité physique, ce qui permet à ces personnes de perdre plus rapidement et facilement du poids comparativement aux personnes ayant un métabolisme de base normal ou lent.

Pour connaître les trucs qui augmenteront votre métabolisme de base, cliquez ici

Ainsi, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour perdre du poids sans perdre de la masse musculaire. De plus, si vous pratiquez des exercices physiques, votre corps dépensera de l'énergie supplémentaire, ce qui est très bon pour votre perte de poids, qui sera plus rapide que si vous ne feriez aucun exercices. Pour que notre corps brûle cette énergie dans nos réserves de graisses, il faut se rappeler quelques fondements simples.

Premièrement, il faut connaitre votre métabolisme basal et savoir comment vous devez manger de kilocalories (calorie) par jour, afin que votre corps ne subisse pas de carence alimentaire, ou que l'effet contraire de votre objectif de perte de poids se produise, c'est-à-dire une prise de poids.

Pour savoir comment calculer votre métabolisme basal, veuillez voir cette article

Comment Perdre du Poids sans Perdre du Muscle?

Régime Alimentaire trop Restrictif

Si vous suivez un régime alimentaire très strict, pas nutritif , draconien ou peu calorique, il est certain que cela n'aide en rien pour augmenter votre métabolisme de base, ce qui est l'une des causes de la reprise de poids à la suite de ce régime ou encore l'effet yoyo. De plus, de nombreux régimes vous privent certains groupes alimentaires pour quelconque raison et vous ne nourrissez pas suffisament votre corps et ne lui apportez pas tout les nutriments et vitamines dont il a de besoin quotidiennement pour bien fonctionner.

Si vous ne mangez pas suffisamment selon vos besoins et votre métabolisme de base, votre corps aura comme réaction (mécanisme de défense) de préserver ces réserves d'énergie sous forme de graisses, pour ne pas tomber en dessous de sa limite pour qu'il puisse bien fonctionner. Cela aura comme effet d'augmenter votre poids et diminuer votre masse musculaire, l'effet contraire désiré.

Donc, pour perdre de la graisse sans perdre de muscle, il faut que vous mangez toutes les portions de tout les groupe alimentaire selon le Guide Alimentaire Canadien.

Régime Alimentaire Trop Riche en Gras ou Sucre

Certaines personnes, ayant toujours été considérée comme sédentaire, et commençant à être plus actives physiquement ressentiront une faim plus importante et régulière puisque leur dépense énergétique augmente. Malheureusement, ces personnes ne consomment pas toujours des aliments très sains mais laissent la tentation d'aliments particulièrement riches en gras ou en sucres (croustilles, friandises, sodas), ce qui freinent la perte de poids ou encore entraine le gain de poids.

Par contre, il est certain qu'il est primordial de manger 30 minutes posr entrainement afin de donner des glucides et protéines à vos muscles afin qu'ils récupèrent et se réparent, mais ces aliments doivent être sains aussi comme des fruits, des légumes, du yaourt, etc...

Collation Santé Après un Entrainement Physique

Manque d'Activité Physique

Une personne qui désire perdre du poids doit être prête physiquement et mentalement à être plus active dans la vie de tout les jours en allant prendre une marche après le boulot, faire du vélo avec des enfants ou encore faire des poids au gym. Par contre, des milliers de personnes ne savent pas combien de temps doivent-ils s'entrainer pour perdre du poids et en prévenant de perdre des muscles. En fait, pour diminuer vos réserves graisseuses, il faut que vous soyez actif physiquement pendant 30 minutes et plus consécutives! C'est à ce moment là que notre corps ira puiser l'énergie nécessaire pour effectuer ce sport dans les réserves graisseuses, ce qui favorise la perte de poids. Si vous vous entrainer moins de 30 minutes par jour, votre corps ira puiser l'énergie manquante dans les muscles et le foie, d'où la perte de masse musculaire.

Donc l'idéal étant de faire plus de 30 minutes d'activités physiques et vous devez aussi diversifier votre entrainement par des exercices cardio-vasculaires (course à pied, vélo, badminton) et des exercices de musculation.

Trop Actif

Cela va être rare que vous allez m'entendre dire cela, mais il y a des personnes qui s'entrainent trop comparativement aux calories qu'elles ingèrent quotidiennement. Cela aura comme conséquence que votre corps gardera le peu d'énergie que vous lui donnez et le transformera sous forme de graisses, ce qui peut se traduire par un gain de poids ou encore une stabilisation du poids. Ainsi, soit que vous diminuez votre activité physique ou que vous mangez un peu plus, selon les besoins énergétiques que votre corps vous réclame.

Finalement, comme toute bonne chose, il faut y aller avec modération, même si on entend parler seulement en bien de l'activité physique. Certaines personnes tombent alors dans l'extrême et mettent ainsi leur santé en jeu.

Comment Calculer les Besoins Énergétiques Journaliers

Est-il Nécessaire de S'abonner à un Gym pour se Remettre en Forme?

Pour pratiquer de l'activité physique, vous n'êtes pas obligé de vous abonner à un gym. Un des meilleur exercice que vous pouvez pratiquer gratuitement pour accentuer votre perte de poids, c'est la marche. En fait marcher entre copines ou avec la famille pendant 60 minutes de marche vous fera perdre de 200 à 300 calories, selon votre métabolisme. De plus, les risques de de souffrir de douleurs musculaire en pratiquant la marche sont beaucoup plus faibles, contrairement au jogging, qui à long terme peut vous faire ressentir de la douleur au niveau des genoux ou du dos.

Même si les gyms contiennent des avantages contrairement à l'entrainement à la maison, peut importe l'activité physique que vous pratiquez, l'important est que vous trouvez le plaisir à faire ce sport, ce qui augmentera votre motivation et les chances de perdre définitivement du poids.

Mon Avis Personnel

Personnellement, je m'entraine 4 à 5 jours semaine à raison de 40 minutes par entrainement, soit la course à pied, la musculation, la marche ou le badminton. Comme je vous ai dit, l'essentiel est d'avoir une alimentation équilibrée et variée et d'être actif à tout les jours. Une personne qui suit une diète très draconienne et pauvre en calories va probablement perdre rapidement beaucoup de poids, mais cela n'est pas nécessairement de la masse graisseuse qu'elle perd mais bien de l'eau et de la masse musculaire.

Pour être certain que vous ne perdrez pas de muscles, il faut vous assurer de manger une collation ou un repas 30 minutes après votre entrainement physique, tout dépendamment de l'heure à laquelle vous vous entrainez. Votre alimentation devra alors contenir des glucides, des lipides, de protéines et des vitamines et si vous suivez les recommandations du Guide Alimentaire Canadien, vous ne devriez point perdre de la masse musculaire, mais bien perdre de la graisse.

Je sais que de nombreuses personnes se tourneront vers des sachets hyperprotéinés, mais cela n'est pas nécessaire si vous comblez ce besoin dans votre alimentation en mangeant 2 à 3 portions de viandes et substituts comme les poissons, les fruits de mer, les viandes rouges, les abats, les légumineuses, le tofu, les oeufs, la volaille, etc...

Libellés : Perte de Poids

17 déc. 2009

Comment Guérir de L'Anorexie? Les Traitements de L'Anorexie

Il est difficile pour les anorexiques et autres troubles de comportements alimentaires d'accepter leur maladie et d'aller chercher de l'aide. Mais, malheureusement, vous ne pouvez vous en sortir seul. Il faut que vous receviez l'aide des professionnels de la santé. Ceux ci vous accompagneront dans ce processus de guérison et ne veulent que votre bien, ne l'oubliez jamais.

Cela ne s'avère pas toujours facile de trouver l'aide requise,les choses se corsent lorsque la personne atteinte d'anorexie refuse catégoriquement toutes aides, puisqu'elle ne se considère pas malade du tout, mais soucieuse de son poids et de son apparence. Par contre, après quelques observations médicales, un professionnel de la santé peut faire hospitaliser de «force» une personne anorexique, car sa santé et sa vie sont en périls.

Comment Guérir de l'Anorexie?

Aide Nutritionnel

Après avoir analyser l'état nutritionnel de la personne ou la dénutrition qu'elle provoque, les nutritionnistes participent grandement à élaborés un régime alimentaire équilibrée, progressif et comblant les besoins énergétiques de la personne afin que celle-ci apprenne à s'alimenter «normalement» et à prendre du poids, évidemment. Ces professionnels de la santé de vous donnerons pas une grosse poutine du jour au lendemain, mais il est certain que le nombre de portions de chaque groupes alimentaires ainsi que la quantité de gras et de sucres augmenteront graduellement pour affronter la peur que les personnes anorexiques ont vis-à-vis certains aliments considérés comme «malsains» (croustilles, beurre, gâteaux, biscuits).

Dans des cas de dénutrition grave et d'un refus catégorique de s'alimenter, certaines anorexiques n'auront pas le choix de recevoir des boissons énergétiques (ensure) ou encore auront recours à des solutions intraveineuses.

Aide Psychologique

Malgré ce que le croit, l'anorexie n'est pas toujours le résultat d'un dégout vis-à-vis l'obésité ou face à sa propre image corporelle. Parfois, cela peut être causée par un manque de liberté ou encore de contrôle, alors la seule facette d'elles qui peuvent contrôler est leur alimentation. Encore, cela peut être causé par un trouble de la personnalité, une dépression, une anxiété chronique et bien d'autres maladies mentales. C'est alors qu'entre en ligne de jeux les psychologues, ergothérapeutes, travailleurs sociales et psychiatres. Ils trouveront des thérapies adaptées aux besoins réels de la personne.

Aide Médicamenteuse

Certaines personnes qui souffrent d'anorexie mentale grave comportant aussi des symptômes de dépression pourraient avoir recours à des anti-dépresseurs, qui en plus d'améliorer les humeurs et l'état mental en général, favorise la prise de poids. Par contre, ce n'est pas toutes les femmes anorexiques qui ont l'aide médicamenteuse. Cela dépendra énormément de l'observation du psychiatre, en association aux autres professionnels de la santé.

Statistiques de Guérison de l'Anorexie

L'anorexie et les autres troubles alimentaires connaissent un taux de réussite relativement faible, malgré les nombreux outils mis à leur disposition. Pour ce qui est d'une guérison complète, 33% des femmes anorexiques retrouvent une vie «normale» et un poids santé. Un autres tiers des personnes anorexiques demeurent avec certaines tendance anorexique, c'est-à-dire qu'elles jeuneront parfois ou auront recours à des laxatifs, mais ce, occasionnellement, donc leur guérison est partielle. Pour les autres femmes, soit 33%, elles ne guérissent tout simplement pas et ont toujours une grande tendance à l'anorexie en refusant de s'alimenter et en ressentant une peur face au poids, aux aliments et à l'image de soi. Elles doivent constamment se faire hospitaliser pour guérir ou éviter le pire scénario.

Autres Outils pour votre Santé Physique et Mental

Vous devez avoir un environnement sécuritaire pour prévenir vos comportements violents

Si vous avez des idées suicidaires ou d'automutilation, vous devez en parler avec des professionnels de la santé : infirmières, médecin, intervenante scolaire, immédiatement

Exprimer vous librement sur vos idées, vos sentiments, vos peurs, vos joies, vos idées suicidaires ou d'automutilation a un professionnel : psychologue, nutritionniste, diététicienne, médecin, infirmière ou encore à votre famille et amis.

Recommencer à manger tranquillement, pour pouvoir atteindre un poids plus prêt du poids santé. Retrouver un équilibre nutritionnel grâce à un programme comportemental pour votre bien-être et votre santé. Il se peut que vous devriez recouvrir à un gavage, une réalimentation ou des compléments alimentaires pour y arriver.

Rappeler vous des moments positifs que vous aviez avec la nourriture, les moments où que vous étiez capable de vous alimentez sans toute ces questions et ces peurs

Exprimer toute votre anxiété, que ce soit par l'écriture ou en a parlant avec vos personnes ressources.

Vous félicitez lorsque vous voyez tout les progrès que vous faites semaine à semaine comme si vous avez 3 nouveaux aliments dans votre alimentation, que vous vous sentez moins anxieuse lors des repas etc ...

Avoir recoure à des thérapies individuelles, de groupe et familiales.

Identifier les problèmes qui réduisent votre estime personnelle : peur, dysfonctionnement familial, séparation, trouble de l'identité etc...

Tout ces outils sont là pour vous aidez à vous en sortir. Je comprends que vous ne voulez peut-être pas recevoir d'aide, car pour vous, votre régime alimentaire est sain, vous vous dites assez forte pour y arriver vous mêmes, mais vous ne pouvez pas y arriver seul. C'est en parlant que vous saurez la cause à tout ces problèmes et que vous pouvez vous en sortir à long terme.

Mon Avis Personnel

En ce qui concerne la guérison de cette maladie émotionnel et physique, il est certain que les risques de rechute ne sont pas à négliger, car de nombreuses personnes souffrantes d'anorexie mentale restent avec un léger blocage au niveau alimentaire, toutefois, leurs craintes et angoisses envers l'obsession de la minceur, du poids et d'aliments diminuent de beaucoup. Personnellement, je connais des femmes qui ont souffert de ce trouble de comportement alimentaire et elles s'en sont sorties avec l'aide de professionnels de la santé, bien entendu.

Ne perdez pas espoir et ne croyez surtout pas que vous êtes seules dans cette situation, car 1% des femmes en souffrent, ce qui est relativement élevé.

Pour avoir plus d'appui, il existe aussi des thérapies de groupe de personnes souffrantes d'anorexie mentale ou encore de boulimie, ce qui peut être une bonne aide pour les personnes qui se sentent seule dans cette situation. Finalement, ne croyez pas que vous vous en sortirez seul, oui il se peut que vous vous améliorez, mais les risques de rechute sont encore plus importants puisque vous n'avez pas les outils nécessaire pour y parvenir.

Libellés : Anorexie

Boulimie, Définition, Causes, Statistiques, Symptômes et Traitements

Qu'est-ce que la Boulimie?

La boulimie est un trouble du comportement alimentaire au même titre que l'anorexie. Par contre, ce qui la différencie de la boulimie réside dans le comportement lui-même soit d'ingérer une quantité importante d'aliments en un très court laps de temps pour ensuite avoir recours à des laxatifs, diurétiques, exercices physiques intenses, restriction alimentaire ou vomissements provoqués afin de compenser cette grande prise d'aliments. Ces comportements arrivent fréquemment et sont durables dans le temps. La boulimie est le trouble alimentaire le plus présent dans notre société, soit 2% de la population en général, contrairement à 1% pour l'anorexie. Par contre, contrairement à l'anorexie, les personnes boulimiques ont un poids faible, normal ou un surplus de poids.

Les Causes de la Boulimie

Tout comme l'anorexie, cette maladie mentale est causée par de nombreux facteurs émotionnels, physiques, psychologiques, familiales, environnementaux, sociales, etc... Bref, les causes restent sensiblement les mêmes que celles de l'anorexie.

Facteurs biologiques

Antécédents familiaux de dépression et/ou de trouble d'alimentation
Tendance familiale à l'obésité

Facteurs socioculturels

Industrie de régimes amaigrissants et de l'exercice physique
Industrie de la mode
Changements importants dans le rôle féminin
Pression de l'entourage

Facteurs psychologiques

Faible estime de soi
Perfectionnisme
Instabilité émotionnelle : changement d'humeur
Déficits intéroceptifs :Incapacité de reconnaitre les sensations corporelles et à y répondre comme la faim, la satiété, la fatigue ou la douleur. Aussi, ils ne peuvent reconnaitre leurs émotions.
Inefficacité
Docilité, facilement influençable
Besoin de faire plaisir aux autres

Facteurs familiaux

Familles enchevêtrées: Relation familiale dans laquelle les enfants doivent se conformer aux attentes des parents au lieu d'exprimer leur unicité.
Mauvaise résolution des conflits
Problème de solitude et de séparation
Présence d'alcoolisme, d'abus sexuel et physique, de violence physique et verbale

Les Symptômes de la Boulimie

Symptômes Comportementaux

Utilisation de laxatifs ou diurétiques fréquentes
Vomissements provoqués après une crise alimentaire
Fatigue musculaire liée à l'exercice physique exagérée pour compenser la prise d'aliment
Restriction alimentaire suite à une crise alimentaire
Jeûn fréquent
Achat d'une grande quantité d'aliment (souvent des aliments plaisirs)
Ingestion d'une grande quantité d'aliments en un court laps de temps
Rituel de comportements à la suite d'un repas

Symptômes Physiques

Poids inférieur à la normal, poids santé ou surplus de poids
Aménorrhée (absence de cycle menstruel)
Bradycardie : pouls inférieur à 60 battements/minute
Baisse de la température corporelle, d'où elles sont la sensation d'avoir toujours froid
Cachexie: os saillants, yeux enfoncés, peau sèche, présence de lanugo (duvet blanc)
Constipation ou diarrhées fréquentes
Douleurs abdominales dûes à l'utilisation fréquente de laxatif
Ballonement
Flatulences
Diminution de l'émail dentaire
Troubles Digestifs (constipation, diarrhée, reflux gastrique)
Douleurs à la gorge (sensation de brûlure)
Voix rauque

Symptômes Psychologiques

Nie la gravité de son poids
Distorsion de l'image corporelle: impression d'être grosse, alors qu'elles sont extrêmement maigre
Peur intense et irrationnelle de prendre du poids
Recherche d'un corps parfait constant
Peur et anxiété face à la nourriture, la cuisine, le tableau de valeur nutritive des aliments et le besoin de nourrir les autres pour se déculpabiliser.
Retard dans le développement psychologique
Libido quasi absente ( selon l'âge)
Dépression
Tendance suicidaire

Les Statistiques de la Boulimie

2% de la population féminine est souffrante de la boulimie
La boulimie touche plus les femmes, soit 90% des cas
La boulimie arrive plus tardivement que l'anorexie, soit entre 18 et 25 ans
40% des boulimiques ont subies une violence sexuelle dans leur enfance
30 à 60% des personnes qui ont un trouble alimentaire (boulimie ou anorexie) souffrent d'un trouble d'anxiété de personnalité (bordeline)
225 000 femmes sont boulimiques en France
6% des boulimiques décèdent suite aux complications

Complications et Conséquences de la Boulimie

Tout comme l'anorexie, les personnes souffrantes de boulimie courent de grands risques en ce qui concerne leur santé physique, émotionnel, mental et psychologique. Malheureusement, certaines personnes qui sont atteintes de cette maladie mentale en décèdent, souvent par un arrêt cardiaque que cause l'abus de laxatif ou de diurétique.

Aménorrhée (arrêt des menstruations)
Irrégularité dans le cycle menstruel
Infertilité permanente dans certains cas
Hypothermie
Sensation de froid constante
Irrégularité dans le rythme cardiaque
Bradycardie (diminution du rythme cardiaque à moins de 60 battements/minutes)
Arythmie (arrêt cardiaque)
Ostéoporose
Douleur articulaire et musculaire
Fragilisation des os et risques importants de fractures (causé par les laxatifs)
Dépression
Idées Suicidaires
Isolement social
Troubles ioniques
Constipation
Infection
Hypotension
Décès

Traitements de la Boulimie

Premièrement, il faut que vous sachiez que votre guérison ne se fera pas sans aide des professionnels de la santé. La grande majorité des boulimiques (50%-75%) qui retrouvent un régime alimentaire équilibré et un poids santé ont reçu l'aide des médecins, des psychiatres, des infirmières, des nutritionnistes et diététiciennes.

Des études ont démontrés l'efficacité des traitements multidisciplinaires qui consistent à des techniques cognitives et comportementales, la pharmacologie et les thérapies individuelles ou de groupe afin de diminuer efficacement et à long terme les épisodes hyperphagiques ainsi que les purge, pour retrouver un poids santé et une relation saine avec la nourriture, et ce, à long terme.

Les outils pour réussir à vaincre ce trouble d'alimentation sont les même Traitements de l'Anorexie.

Par contre, il serait fortement bénéfique pour vous d'analyser vos comportements de purge, afin de connaitre les situations ou les sentiments qui vous poussent à poser ces gestes autodestructeur envers vous. Prenez un cahier, et notez :

Le type de purge que vous utilisez : vomissement, laxatifs, diurétiques, produits amaigrissants, sirop d'ipéca, extraits thyroïdiens, drogues, exercice (type).

Écrivez la fréquence de vos purges: Moment de la journée, l'heure, combien de fois par jour ou par semaine.

La quantité de produit que vous utilisez pour vous purgez.

Première occurrence (âge à lequel vous avez commencez) et dernière occurrence.

Il est certain que les personnes qui souffrent de ce trouble alimentaire nient généralement leur état de santé physique et mentale et ne souhaitent pas recevoir de l'aide de professionnels de la santé, car elles ne sont pas malades. Par contre, si vous voulez vraiment vous en sortir ou que vous constatez que l'état de santé d'une personne qui vous est cher se dégrade et que sa vie est en danger, je vous recommande de consulter un professionnel de la santé afin que celui-ci amène la personne à être hospitalisée afin de guérir de cette terrible maladie. Malheureusement, 6% et plus des personnes boulimiques décèdent par un arythmie, irrégularité ionique ou suicide.

Mon Avis Personnel

C'est vraiment triste de voir que l'augmentation incessante de ces troubles de comportements alimentaires soient souvent associés à l'exposition accrue de mannequins maigres et autres stratégies de marketing. Par contre, depuis quelques années et la mort de mannequins à cause de ces maladies mentales, certains créateur de mode et association mettent en évidence des personnes qui semblent avoir un poids santé comparativement à la maigreur.

Si jamais vous êtes une personne prise avec cette maladie ou qu'une personne proche souffre de cette maladie est que son/votre état empire, je vous prive de consulter IMMÉDIATEMENT un professionnel de la santé et de demander de l'aide supplémentaire.

De plus, si vous constatez la présence d'idées suicidaires ou de papiers de suicide, appelez un médecin, police ou ambulance afin qu'il y ai une hospitalisation et l'aide requise afin que ce geste ne soit point posé.

Si vous avez des questions, n'hésitez surtout pas à me les poser en me laissant un commentaire ci-dessous et je vous répondrai le plus rapidement possible et au mieux de mes connaissances.

Libellés : Boulimie

16 déc. 2009

Dépression et Perte de Poids

Même si de nos jours, nous entendons surtout parler des nombreux cancers qui détruisent la vie de milliers de personnes annuellement, il en reste que la maladie mentale est tout aussi importante. Il n'est pas trop difficile d'y croire, car les facteurs qui engendrent le stress, le rythme de vie très rapide, productif et qui en demande toujours plus augmentent sans cesse. Certaines personnes s'adapteront très bien à ce style de vie effréné, mais d'autres n'y parviendront pas et la dépression les guettent, car 20% de la population en général souffrira d'un épisode dépressif au cours de leur vie.

Ce qui est difficile dans tout cela, c'est encore les nombreux préjugés qui existe face à cette maladie et non une faiblesse de la part de la personne. Même si cela ne paraît pas toujours à l'oeil contrairement à une fracture de la hanche, il reste que la dépression touche des millions de personnes annuellement et est tout aussi douloureuse, si cela n'est pas davantage qu'une simple fracture. Des personnes croient encore à ce jour que la dépression est un signe de faiblesse et de lâcheté, alors qu'elle connait des causes réellement physiologiques et non psychologique seulement. Ce n'est pas parce que ce mal n'ai pas visible à l'œil (comme une blessure) qu'elle n'ai pas douloureuse et parfois mortelle.

Qu'est-ce que la dépression?

La dépression est une maladie mentale qui est caractérisée par un sentiment de tristesse profond, un grand négativisme, une perception déformée de soi, une incapacité à reconnaitre la valeur en tant qu'individu unique, une mélancolie permanente, des problèmes émotionnels et comportementaux, etc...

De plus, il ne faut mettre tout les œufs dans le même panier car il existe différents niveau dépressifs de léger, moyen à élevé. En ce qui concerne le diagnostic de cette maladie mentale, en santé, cette personne doit ressentir certains symptômes dépressifs pendant 2 semaines consécutives au minimum.

De plus, comme je vous ai dit, la dépression peut être à l'origine d'une diminution ou absence d'une hormone, soit la sérotonine, hormone qui favorise la stabilisation des humeurs, car la dépression est en quelque sorte un trouble de l'humeur dépressif généralement.

Il est important de spécifier qu'il n'existe pas une seule et unique dépression, mais bien de nombreuses. Par contre, je vous citerai ci-dessous les plus importantes et connues à ce jour.

Dépression Atypique

Dépression caractérisée pas l'hypersomnie ( surplus de sommeil selon la normale, soit plus de 10 heures par jour ) , la prise de poids, l'humeur réactionnelle et la sensibilité dans les relations interpersonnelles.

Dépression Mélancolique

Dépression caractérisée par l'anhédonie ( incapacité de ressentir du plaisir dans des situations ordinaires, perte d'intérêt pour des choses agréables). Celle-ci est plus intense le matin, une perte de poids et un ralentissement de l'activité cérébrale (psychomotrice)

Dépression Unipolaire

Dépression désordonnée , caractérisée par des épisodes de dépression et de manie, soit la dépression psycho maniaco-dépressif, qui est considérée comme une dépression endogène, ce qui signifie une grande indifférence émotive, de plaisir, de sensation, etc...

Dépression Saisonnière

Il y a des personnes qui sont plus prédisposées à la dépression ou ressentent une grande intensité de symptômes dépressifs à l'automne, en hiver ou au début du printemps. Puisque la luminosité est moindre, ces personnes vivent beaucoup plus dans «l'obscurité», ce qui favorise l'apparition de la dépression. Elle vivront alors une perte de plaisir et d'intérêts pour des choses qu'elles aimaient auparavant, des pensées suicidaires, une mélancolie, une perte ou prise de poids, etc....

Dépression Psychotique

Cette dépression est moins courante, mais demeure tout aussi douloureuse pour les personnes qui en souffrent. Ces personnes ressentent un grand déni de leurs organes, se punissent eux-même, ont un grand sentiment d'incompétence, de culpabilité, de honte, etc...

Dépression Agressive

Les personnes qui vivent ce type de dépression connaissent une grande irritabilité, colère et agressivité envers des objets ou même, amène à l'auto-mutilation.

Dépression Prénatale ou Post-Partum

Certaines femmes qui viennent de donner naissance à leur enfant ou qui sont enceintes vivent des épisodes dépressifs, notamment car il y a alors l'institution d'un nouveau rôle, ce qui engendre du stress et de l'angoisse. Même si elle n'est pas toujours diagnostiquée, ce type de dépression est important avant ou après la naissance de l'enfant.

Les Causes de la Dépression

Facteurs Neurobiologiques

Déficience de la neurotransmission de la sérotonine qui est un neurotransmetteur qui joue un rôle important dans l'humeur, l'appétit et la régulation du sommeil

Dérèglement neuro-endocrinien

Transmission génétique

Facteurs Psychosociaux

Théorie Psychanalytique

La dépression est causé par une perte : d'un membre de la famille, d'un être cher, un échec

La manie est un moyen de défense contre la dépression car les épisodes dépressifs sont difficiles et le mal-être est bien profond.

Théorie Cognitive

La dépression est dû aux distorsions négatives de la pensée

Théorie de l'Incapacité Apprise

La dépression est causé par un manque de maîtrise sur les évènements

Évènements de la Vie et Théorie du Stress

Tout les évènements négatifs importants (deuil, séparation, échec) aux yeux d'une personne, le stress et la tristesse que cela engendre peut amener une personne de souffrir de dépression ou de manie

Théorie de la Personnalité

Une personne peut avoir des traits de personnalité qui l'a prédispose aux troubles de l'humeur

Facteurs Héréditaires

Il est clairement démontré que certains facteurs biologiques peuvent entrer en ligne de compte en ce qui concerne la dépression. En effet, une personne ayant des antécédents familiaux de la dépression coure plus de risques d'en être atteint à son tour. On ne sait pas encore exactement pour quelle raison les facteurs héréditaires prédisposent plus une personne, car la dépression ne contient pas de gène, par contre, la sécrétion de sérotonine peut se traduire chez un individu de la même famille, ce qui peut être la cause de la dépression, qui sera alors plus d'ordre biologique.

Les Symptômes de la Dépression

Émotionnels

Anhédonie ( perte de plaisir)
Humeur dépressive, pessimiste
Augmentation de la dépression le matin ( dépression mélancolique)
Réactivité à l'humeur ( dépression atypique)
Capacité à réagir à des évènements positifs ( dépression atypique)
Iritabilité, tristesse
Idées Suicidaires
Mélancolie
Dévalorisation de soi
Sentiment de ne rien vouloir
Perte d'intérêt pour toutes activités autrefois appréciées
Sentiments de culpabilité et de honte importants
Diminution de la libido
Pleurs très fréquents sans raison apparentes

Cognitifs

Difficulté à penser normalement, à se concentrer, difficulté dans la prise de décisions
Pensées continuelles de mort
Focalisation sur sa faible estime de soi, son manque de valeur, ses incapacités
Sentiments excessifs de culpabilité ( dépression mélancolique)
Sensibilité au rejet interpersonnel ( dépression atypique)
Isolement social
Diminution de la concentration et de la production au travail et à la maison

Comportementaux

Perte de poids ( dépression mélancolique)
Augmentation de poids importante ( dépression atypique)
Insomnie ( difficulté à trouver le sommeil ou à dormir suffisamment) ou hypersomnie ( excès de somnolence durant la journée ou sommeil nocturne très prolongée)
Une augmentation ou une diminution de l'activité psychomotrice
Fatigue et irritabilité
Éveillé 2 heures avant l'heure habituelle et incapacité à retrouver le sommeil ( dépression mélancolique)
Sensation de lourdeurs dans les jambes ( dépression atypique)
Isolement social
Auto-mutilation
Anorexie
Diminution des sorties, reste dans la maison constamment

Sociaux

Retrait de toutes interactions sociales
Repliement sur soi-même, solitude
Difficulté au travail pour être concentré, organiser leur travail , commencer et terminer les tâches à effectuer
Perte d'emploi, divorce, séparation, éloignement de la famille
Querelles fréquentes avec le conjoint, les amis, les enfants

Statistiques de la dépression

19,3% (près 1 personne sur 5) de la population générale souffre d'un trouble d'humeur comme la dépression, trouble de personnalité, bipolaire et trouble dysthymique

21,3% des femmes et 12,7% des hommes feront une dépression grave au cours de leur vie

L'âge moyen de personnes qui souffrent de bipolarité est de 25-30 ans

L'âge de l'apparition de la dépression est de 30-40 ans, mais commence généralement à l'adolescence ou la jeune vie adulte soit de 16 à 25 ans.

Les personnes de race Blanches sont plus à risque d'avoir une dépression que les personnes de race Hispaniques et Afro-Américains

La classe de personnes les plus à risques sont les défavorisés comparativement aux personnes de classe moyennes et les favorisées.

La bipolarité est plus fréquente dans la classe des personnes favorisées.

La dépression occupe la 4e place des maladies en importance dans le monde

D'ici 10 ans, la dépression serait la 2e cause invalidité dans le monde.

Les Personnes À Risques de la Dépression

Les personnes ayant des antécédants familiaux de dépression et autres troubles de l'humeur
Les femmes enceintes, qui ont accouchées ou en ménopause
Les personnes qui prennent certains médicaments comme des anti-psychotiques, des pilules contraceptionnels, des cortocostéroïdes, des anabolisants, etc...
Les personnes de race Blanche
Les homosexuels
Les personnes défavorisés
Les enfants, adolescents et jeunes adultes (c'est à ce moment là qu'on observe les premiers symptômes de la dépression)
Les personnes âgées
Les personnes souffantes de Parkinson ou de Scléro en Plaque
Personnes qui vivent avec des maladies chronique comme le diabète, angine
Personne ayant vécue de la violence physique, verbale ou sexuelle
Personnes alcooliques ou qui prend régulièrement de la drogue
Personne qui vit un décès d'un ami, parent, conjoint, collègue, enfant
Viols

Comment se Sortir de la Dépression

Dépression et Perte de Poids?

Il est certain que la dépression apporte son lot d'inconvénients et de symptômes, surtout en ce qui a trait à la perte de poids ou la prise de poids. Cela dépends énormément de l'intensité de l'état dépressif de la personne, car certaines auront une grande envie de manger afin de compenser les grandes émotions qu'elles vivent tandis que les autres ne mangeront pratiquement rien, ce qui se traduit par une perte de poids qui peut être très importante. En effet, de nombreuses personnes qui souffrent de dépression ont un poids inférieur à leur poids santé et certaines d'entre-elles tombent tout simplement anorexiques. Cela s'explique principalement par le fait que les personnes dépressives ont une grande perte de plaisir et d'intérêt aux activités de la vie quotidienne comme l'alimentation et elles connaissent une perte partielle ou complète d'appétit, ce qui les motivent pas vraiment à consommer des aliments. Il est tout à fait normal, qu'une personne qui ne comble pas les besoins énergétiques de son corps perd du poids. Mais comme je vous ai dit, cela diffère d'une personne à l'autre et d'autre prendront du poids.

Mon Avis Personnel

Ayant travaillée dans des centres de santé, j'ai côtoyer de nombreuses personnes qui souffraient de dépression, une maladie mentale qui ne cesse de gagner du chemin d'année en année. Je trouve cela déplorable que certaines personnes croient encore de nos jours que la dépression est un signe de faiblesse, de manque de volonté ou de lâcheté, alors que cette maladie mentale connait des causes beaucoup plus profondes et importantes. Même si cette maladie ne se voit pas, elle demeure très ardue à guérir et elle est très douloureuse autant physiquement que émotionnellement. Nous, au Québec, le taux de suicide représente 33% des décès auprès des hommes de moins de 50 ans et des jeunes entre 15 et 20 ans. C'est la province Canadienne qui connait le taux le plus élevé de suicide, mais si celui-ci semble diminuer légèrement.

Le suicide est souvent le résultat d'une maladie mentale non diagnostiquée ou non soignée correctement, la dépression entre-autre et cette pour cette raison que nous voyons de plus en plus de publicités à la télévision, sur le net ou encore dans les journaux, afin de sensibiliser les personnes à la dépression mais aussi au suicide qu'elle peut entrainer. Si jamais vous êtes une personne qui souffre de dépression ou que vous connaissez une personne dépressive, qui exprime ses idées suicidaires ou fait allusion à ce geste, contactez IMMÉDIATEMENT un médecin, ambulance ou même policier afin que cette personne ai toute l'aide requise afin de la protéger d'elle-même. Ne banalisez pas les paroles d'une personne dépressive, car cela pourrait s'avérer vraies.

Libellés : Dépression, IMC - Indice de Masse Corporelle

15 déc. 2009

Les Causes et Symptômes de la Boulimie

Qu'est-ce qu'est la Boulimie?

La boulimie est un trouble de comportement alimentaire caractérisé par le refus de s'alimenter, un poids inférieur à 85% du poids santé ( indice de masse corporelle inférieur à 17,5) , une peur de prendre du poids malgré la maigreur extrême, une déformation de l'image corporelle, une aménorrhée( absence de cycle menstruel pendant 3 cycles consécutifs, une utilisation excessive de diurétiques, de laxatifs ou encore de pratiquer exagérément de l'activité physique afin de perdre du poids.

De plus, elle est caractérisée par l'ingurgitation excessif d'aliments pour, par la suite, de faire vomir ou utiliser excessivement des diurétiques ou laxatifs.

Les Causes de la Boulimie

Les causes de la boulimie sont les mêmes que l'anorexie. Pour les connaître d'avantage, vous pouvez consulter cet article qui traite du sujet de l'anorexie.

Les causes de l'anorexie

Statistiques sur la Boulimie

15% des adolescentes souffrent de boulimie
90-95% des personnes atteintes sont des femmes
Les taux de mortalité dont de 0 à 19% pour les boulimiques

Les Symptômes d'une Boulimique

Symptômes comportementaux

Épisode fréquent d'hyperphagie : absorption rapide d'une grande quantité de nourriture dans un délai très court.
Comportement de purge: vomissements provoqués, utilisation de laxatifs et de diurétiques, de produits amaigrissants, de sirop d'ipéca ( pour provoquer vomissement), de lavements, d'exercices physiques excessifs ou encore des périodes de jeûn pour compenser l'hyperphagie.

Symptômes physiques

Risque accru de déséquilibre hydrique et électrolytique dû aux purge

Hypokaliémie: diminution de la quantité de potassium dans le sang
Alcalose: rupture de l'équilibre entre les acides et les bases, résultant de la perte excessive d'acides et d'une augmentation de l'acidité
Déshydratation
Œdème : Gonflement survenant dans les tissus sous-cutanés par suite d'une infiltration de sérosités.
Ostéoporose

Problèmes cardiovasculaires

Hypotension ( tension artérielle basse)
Arythmie ( trouble du rythme cardiaque) ou dysrythmie (difficulté du rythme cardiaque)
Myocardiopathie (ensemble de maladie concernant le myocarde)

Problèmes endocriniens

Hypoglycémie ( glycémie inférieur à 4 mmol/L)
Cycle menstruelle non régulier

Problèmes gatro-intestinaux

Constipation ou diarrhée
Gastroparésie: Paralysie légère de l'intestion caractérisée par un abaissement de la puissance musculaire
Reflux oesophagien ou oesophagite (inflammation de l'oesophage)

Problèmes dentaires

Érosion de l'émail dentaire
Gonflement des ganglions lymphatiques

Symptômes psychologiques

Distorsion de l'image corporelle, se voient extrêmement grosse alors qu'elles ont un poids santé, trouvent que certaines parties de leur corps(cuisses, hanche, fesses ) sont très grosses et disproportionnées
Obsession constante de leur poids, la forme et les proportions de leur corps
Changement d'humeur et importante irritabilité
Influence importante sur l'aspect physique et leur poids sur leur image personnelle

Autres troubles fréquemment associé aux troubles de l'alimentation

Trouble de l'humeur

Dépression majeure
Trouble dysthymique: Maladie chronique caractérisée par l'alternance de périodes de dépression et de périodes d'hyperactivité désordonné

Troubles anxieux

Trouble anxieux généralisé
Agoraphobie : Crainte pathologique des lieux publics et des espaces libres
Phobie sociale: consiste en une peur persistante et intense d'une ou de plusieurs situations sociales ou de performance qui peuvent exposer la personne à l'observation attentive d'autrui
Trouble panique : peur intense et incontrolable, la réalité n'est plus présente, l'irrationnel occupe une grande place dans les émotions
Trouble obsessionnel-compulsif : perturbation de la personnalité par des idées obsédantes
État de stress post-traumatique

Troubles dissociatifs

Difficulté à trouver sa vraie identité

Trouble de la personnalité

Trouble de la personnalité limite
Trouble de la personnalité obsessionnelle-compulsive
Trouble de la personnalité évitante

Malgré les risques de rechutes, il est possible de s'en sortir avec les aides professionnelles adéquates, le soutien de votre entourage et la volonté de guérison. Pour toutes autres informations supplémentaires et pertinentes comme les traitements de la boulimie, je vous incite à voir un autre article traitant cette maladie en cliquant ici.

Libellés : Boulimie

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